ellas.pa I 16 de octubre de 2026 Vergara EL DISEÑADOR NOS ABRE LAS PUERTAS DE SU NUEVA SEDE. TONY 7 451106 340065 Casa
SANGRADO
Octubre LLEGÓ EL MES DE LA PREVENCIÓN. OCTUBRE NOS RECUERDA, A TRAVÉS DE LA CINTA ROSADA Y CELESTE, QUE NUESTRA SALUD TAMBIÉN NECESITA UN ESPACIO EN LA AGENDA. ENTRE EL TRABAJO, LA FAMILIA Y EL TRANQUE, TENER TIEMPO PARA UNO MISMO -Y PROTEGERLO- ES VALIOSO. 4 DE LA REDACCIÓN ELLAS 16.10.2026 Anahil Trómpiz Torres @anahiltrompiz EN LA PRÓXIMA EDICIÓN 20 DE NOVIEMBRE. Para esta edición de fechas patrias, haremos un recorrido por recetas panameñas. Un reportaje con cocineras de distintas generaciones. Presentaremos, además, una guía de escapadas para visitar museos y lugares históricos en el interior del país. DE PORTADA PERSONAJES: Diseñador Tony Vergara, junto a sus padres Armando Tony y Sara, su hermana Sara, la modelo Malalan Vazquez y su equipo de artesanas a quienes llama “compañeras mágicas”: Liceña, Dadicelia, Liceida, Ilka, Aidili, Yamilka, Ediolfina y Otilza. FOTÓGRAFO: Alexander Arosemena COORDINACIÓN: Anahil Trómpiz Torres LOCACIÓN: Casa Tony Vergara ELLAS EQUIPO EDITORIAL Diana Fernández Roxana Muñoz COLABORADORES Julieta de Diego de Fábrega Maru Caballero Sheldry Sáez DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. FOTOS Alexander Arosemena Archivo La Prensa EFE iStock PRODUCCIÓN Fotomécanica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2026. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. PRESIDENTE Jorge Molina Mendoza GERENTE GENERAL Soodabeh Salence EDITORA Desde hace unos meses, he retomado pasatiempos que me permiten mantener la mente activa y descansar. También escribo menos por WhatsApp: cuando quiero conversar con alguien, propongo una videollamada, un almuerzo o un café. Encontrar el momento no siempre resulta fácil, por eso lo fijo con fecha y hora como si fuera esa cita médica que me costó conseguir. Descubrí que hablar con mis amistades y familiares, es terapéutico. En esta edición de ELLAS encontrarán una pasarela protagonizada por mujeres sobrevivientes de cáncer y un reportaje sobre el cáncer de mama antes de los 40 años. Desde el punto de vista médico, la recomendación es realizarse mamografía a partir de esta edad, pero ¿qué tipo de prevención pueden tener las mujeres más jóvenes? Mi abuela paterna tuvo cáncer de mama. Por ese antecedente, acordé con mi ginecóloga hacerme mi primera mamografía a los 37 años. Gracias a Dios, no se encontraron alteraciones. El año pasado sentí una bolita en mi seno derecho. Como me dolía, pensé que podía ser un quiste y le resté importancia. Este año, una mamografía y un ultrasonido llevaron a una biopsia. El cáncer de mama es el más común entre las mujeres; hoy escribo dentro de esa estadística. Revelo esta parte de mi historia como una invitación a hacernos espacio y a no postergar ese examen de salud. Cuidarnos también merece nuestra atención y, sobre todo, una fecha en el calendario. 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] Anahil Trómpiz Torres
5 16.10.2026 ELLAS.pa
6 16.10.2026 POR LA SOMBRITA ELLAS.pa CUANDO LA TIERRA SE SACUDIÓ ESTÁBAMOS EN NUESTRAS RUTINAS. ENTRE EL SUSTO, LAS EVACUACIONES Y LAS HISTORIAS DE DESCONOCIDOS, HUBO ALGO QUE TAMBIÉN SE MOVIÓ: NUESTRA MANERA DE RELACIONARNOS CON LOS DEMÁS. UN TERREMOTO Y UN MANDADO Oí unos gritos y vi a algunas personas correr. Miré a mi alrededor para entender. Entonces noté que el edificio de tres o cuatro pisos que tenía más cerca se movía. Y también lo hacía la tierra bajo mis pies “¡Temblor!”, gritó alguien. Un hombre con voz enérgica comenzó a dar órdenes: —¡Vamos al punto de encuentro, vamos al punto de encuentro! Su seguridad era tal que yo también lo seguí. Cuando todo pasó, o eso creí, me alejé. Tenía un mandado pendiente: llevar unos papeles a una oficina pública. Estaba por El Carmen. Había grupos de personas por todas partes. Frente a los edificios residenciales vi gente sin zapatos, niños en pañales, personas en ropa de casa sentadas en el suelo. Perros de todos los tamaños agitaban la lengua, ataditos a sus correas. Alguien trataba de calmar a una mujer agitada. Cuando llegué a la oficina pública, los funcionarios estaban afuera. por ROXANA MUÑOZ @roxana_munoz_07 Evidentemente, no me iban a atender. Un señor conversaba tranquilo. Acababa de bajar nueve pisos corriendo, contó, con la serenidad de quien regresa de comprar el pan. Cada quien procesaba a su manera lo ocurrido. Acabábamos de vivir un terremoto de magnitud 7.5, según el Instituto de Geociencias. De pronto me di cuenta de que ya era pasada la una y mi hija salía del colegio a las dos. Así que puse rumbo a casa. Alguien comentó que las tarifas de Uber estaban altísimas. El tranque crecía por minutos y decidí caminar y tomar un metrobús. En cuatro paradas estaría en mi casa. En el bus, igual que en la calle, todo el mundo quería hablar. Desconocidos conversaban como si se conocieran de toda la vida. Una mujer me contó que el terremoto la había sorprendido en el probador de una tienda y que pensó que iba a morir allí, a medio vestir. Otra me aseguró que había soñado que algo así iba a pasar y que incluso se lo había advertido a su esposo. También vi a un señor descargar mercancías de un carro repartidor, como si el mundo siguiera exactamente igual. Y, en cierta forma, seguía. Yo apenas sentí el movimiento. Después escucharía a quienes estaban en edificios altos contar que el piso se les movía como una hamaca o que tuvieron que agarrarse de algo porque pensaban que iban a caer. Ese viernes evacuamos unas tres veces el edificio. La última sacudida la sentí cerca de las 11 de la noche. Para cuando escribo esta columna, el Instituto de Geociencias había registrado 359 réplicas. En la capital hubo susto. Pero entonces llegaron las imágenes de las provincias: viviendas en el suelo, escuelas agrietadas, carreteras dañadas. Para muchas familias el terremoto no ha terminado. Ahora necesitan ayuda para recuperar sus casas y su tranquilidad. Vuelve a quedar en evidencia que hay que fortalecer los recursos y las capacidades en las provincias. Siempre recordaré que aquel 9 de octubre iba a llevar unos papeles a una oficina pública. Quizás olvidaré de qué eran o para qué. Lo que nunca olvidaré es aquello que ese día nos movió y unió.
Tony Vergara en el jardín frontal de la casa, que construyó junto a su padre, Armando Tony Vergara. 8 16.10.2026 FACHADA ELLAS Un candelabro de grandes hojas verdes, suspendido del techo, acapara las miradas una vez se abren las puertas. Las paredes en rosa se conectan de forma mágica con el color de la fachada de este lugar que conserva la arquitectura bellavistina. La Casa Tony Vergara es la nueva sede del diTONY VERGARA LA CASA por. Anahil Trómpiz Torres fotos. Alexander Arosemena estilismo, maquillaje y peinado de la modelo.Tony Vergara vestuario y accesorios de la modelo. Tony Vergara Colección MODA señador panameño. Está ubicada en PH Natalia, en Bella Vista, ciudad de Panamá, muy cerca del parque Urracá. “Lo primero que vamos a ver en esta casa es un archivo personal que no había estado abierto al público”, expresa el creativo. Desde el primer pañuelo que diseñó hasta el actual, ropa de edición limitada, accesorios, artículos de cuero (una nueva introducción de la marca) y creaciones para muebles y piezas para el hogar se encontrarán en este espacio. La búsqueda del lugar tomó cerca de dos años. Tony visitó locales en Casco Viejo y San Francisco, pero decidió concentrarse en esta zona por la arquitectura que conserva el barrio. En marzo, un amigo le habló del inmueble. Recuerda que, al pasar frente a él en automóvil, vio un colibrí posarse en una rama. Interpretó la escena como la señal espiritual que había pedido
9 16.10.2026 ELLAS.pa Vestido de pañuelos Danza de las mariposas, Tony Vergara. Sobre la modelo, el candelabro de “barroco tropical”, lo primero que se ve al entrar.
MODA 10 16.10.2026 FACHADA ELLAS para decidirse. El rosado original de la fachada, un color que identifica su marca, también influyó en la elección. La adecuación del lugar transformó la distribución interior y preservó la arquitectura de la casa. Se crearon divisiones, se trabajó en los pisos y se incorporaron molduras. Las ventanas originales fueron retiradas para instalar vitrinas, mientras que la puerta de entrada se restauró para mantener la original. ‘EL CORAZÓN DE LA TIENDA’ El candelabro fue la primera pieza que se instaló. Lo encontró en abril en un establecimiento de antigüedades de Panamá. “Los creativos tenemos esa facultad de ver las cosas y verlas como la segunda oportunidad, el potencial de la pieza. Cuando la vi, dije: ‘esa es la lámpara de la tienda’”, evoca. Las hojas de hierro forjado fueron moldeadas a pulso por el diseñador durante unos tres meses de trabajo. Se le dio forma mediante presión y calor para reproducir el movimiento del follaje. “Son figuras irregulares, pero al mismo tiempo se integran con la estructura de la lámpara. Yo le llamo de cariño que es un ‘barroco tropical’, no es un barroco porque se le hicieron varias intervenciones. La cúpula de arriba es un pañuelo, pero en forma circular”. Las hojas que diseñó en la parte superior son variaciones de la planta caladium. El resto de las hojas se inspiraron en las plantas que estaban en la casa de su infancia. “Yo quería que la pieza central, el corazón de la tienda, tuviera este valor visual de algo que sea histórico para mí, simbólico para mí”, comenta. De este candelabro partió el diseño de otras luminarias (pintadas de rosa), con flores de hierro forjado que se soldaron a bases de metal. LAS COMPAÑERAS MÁGICAS La fotografía de esta página no muestra a un diseñador rodeado de su equipo: muestra una familia de trabajo. Las ocho artesanas guna que acompañan a Tony desde 2022, a quienes él llama sus “compañeras mágicas”, aplican a mano los bordes de cada pañuelo, además de apliques y bordados en relieve, técnicas desarrolladas en el taller Tony Vergara y enseñadas por el propio diseñador. “Esta no es la casa de un diseñador y sus artesanas. Aquí también se realizan y se materializan los sueños de todas ellas. Cada pieza que sale de esta casa lleva sus manos, su tiempo y su historia”, afirma. Para Tony, abrir la casa es también poner en el ojo del mundo el poder de la costura panameña y de las mujeres que la hacen posible. Tony Vergara y sus “compañeras mágicas”, así llama a su equipo de trabajo.
11 16.10.2026 ELLAS.pa LA CASA DE LOS RECUERDOS Cuando entramos por primera vez a la Casa Tony Vergara, estaba el padre del diseñador quien lleva el mismo nombre de su hijo: Armando Tony Vergara. El señor Armando es ingeniero y junto a su hijo construyeron el jardín que rodea la casa. Ambos seleccionaron las macetas y las plantas, entre ellas filodendros, monsteras y caladium. El diseñador también plasmó su arte en los mosaicos ubicados en un costado de la entrada del local. Tony es el tercero de seis hermanos. Cuando empezó su carrera (con su hermano Mikky), era su padre quien los trasladaba y los llevaba a visitar a sus clientas. “Él nos vio surgir, él fue quien documentó visualmente cómo surgió todo esto. Le tengo mucha lealtad y cariño a mi padre, a mi madre, a mi familia. Siento que hacer esto [la casa] es una forma silenciosa de decirles lo valiosos que ellos son y lo valiosa que es la arquitectura familiar”. Cuadros que permanecían en el hogar familiar también formarán parte de la decoración del lugar, como una pintura hecha por su hermano titulada La Casa Vergara, donde Tony tomó referencias para el concepto del interior de su nueva sede. El diseñador prepara una nueva colección que llamará La Casa de los Recuerdos, que conecta con su historia familiar. El nombre responde al vínculo entre la casa, las pinturas y las experiencias que dieron origen al proyecto. “Yo siento que el tema de la casa, la familia, como punto de partida ya para avanzar a las siguientes etapas, es la base de todo”, afirma. Será la primera colección ready-to-wear de la marca: 21 looks sin género, en edición ultra limitada, entre túnicas, sastres, camisas y vestidos sueltos. Cada grupo de looks nace de un espacio de la casa: la fachada, el umbral, el candelabro, la pared rosa coral. El verde de los marcos de la puerta de entrada es el mismo verde de la escalera de la casa de su infancia. “Uno no elige la familia. La familia es así, y ese es el material que debes usar para construir tu historia y abrazarla con amor y dignidad. Esa es la seda de la vida”, dice. En la portada de esta edición aparecen sus padres Armando y Sara, así como una de sus hermanas Sara y las ocho artesanas que conforman su equipo de trabajo. Entre ellas está Liceña a quien considera su mano derecha. ‘EL LIFESTYLE ES EL FUTURO’ Una puerta de vidrio separa uno de los espacios de la casa con ventanales donde entra la luz natural y se refleja en una mesa de vidrio. Ahí el diseñador atenderá a sus clientes, con cita previa, en un ambiente íntimo pensado para conocer cada pieza de cerca. “La moda sigue siendo el centro de todo. Lo que cambia es que ahora la llevo también a la casa: al diseño interior, a los objetos, a la arquitectura. Todo lo que está acá adentro lo diseñé yo personalmente con mi equipo”, detalla. Confiesa que siempre le ha gustado la decoración, incluso antes de la moda, pero no había tenido la oportunidad de explorar esa faceta. “Decoré mi apartamento, he decorado departamentos de clientes, he ido de viaje con ellos a seleccionar piezas. Me dije, ‘¿por qué no hago mis muebles y mis cosas yo mismo?’” Menciona que una marca necesita alimentarse de la opinión del público, del cliente. “El lifestyle es Traje pañuelo túnica Corina, Tony Vergara, en el jardín interno de la casa.
el futuro. El lifestyle es como el camino natural de una marca”. Bajo su firma se confeccionará una línea para el hogar: almohadones, manteles, ropa de cama, piezas de uso cotidiano manteniendo la calidad de su marca. La sede funcionará, además, como espacio de exhibición de ese trabajo. “Esto es un showroom, inclusive el baño es un showroom, vamos a tener toallas de mano, todas las piezas para que el cliente vea las posibilidades que hay a través de lo que hacemos”. Si el cliente así lo quiere, puede tener un cuadro de un pañuelo para exponerlo en una sala de estar o en un lobby. “Estamos evolucionando a productos nuevos”, MODA 12 16.10.2026 FACHADA ELLAS expresa Tony, no sin antes recalcar que sus pañuelos son los productos estrella, por lo que asegura que su nueva sede será un “santuario para los pañuelos”. Más que una boutique, la casa es un registro histórico. Guarda el archivo de la familia, el trabajo de las artesanas y el recuerdo de las clientas que acompañaron a la marca desde sus primeros pañuelos. “Esta casa también es un agradecimiento. Las clientas que creyeron en nosotros desde el principio son parte de esta historia, y aquí van a encontrar su lugar”, dice el creativo. La Casa Tony Vergara tiene previsto su inau- Tony Vergara y su musa, Malalan Vazquez, en el jardín de la casa. Bella Vista, PH Natalia, Local 1, Ciudad de Panamá (cerca del parque Urracá) Ubicación guración el 16 de noviembre, pero su apertura no es la cima para su diseñador. “Esto es una etapa. Nunca veo nada como una cima. Siempre estoy construyendo algo nuevo, un proyecto nuevo, una visión nueva”. “Descubre la colección” 16 de noviembre de 2026 9:00 a. m. a 5:00 p. m., con cita previa +507 6444-3645 · [email protected] tonyvergara.myshopify.com/es @Tonyvergara_ (Instagram, TikTok y Threads) Inauguración Horario Citas Web Redes CASA TONY VERGARA
PANAMÁ FASHION WEEK (PFW), la semana de la moda panameña, celebró una nueva edición en Ciudad de las Artes que este año llevó por nombre The art of shape, inspirado en los procesos de construcción de una prenda y el trabajo creativo detrás de cada colección. Diseñadores nacionales e internacionales presentaron sus más recientes colecciones. Algunos de ellos incluyeron propuestas masculinas. Pasarela de Toscano (Colombia). Diseño de Casoná (España & Venezuela). Colección Mareas de la firma Breebaart. Pasarela De Oliveira Design. Cartas de hilo, la colección con la que debutó Ángel González en PFW. 14 16.10.2026 FACHADA ELLAS PASARELA ‘The art of shape’ por. Anahil Trómpiz Torres fotos. Cortesía Isabella Espino/@visualisa_ PFW 2026
Desfile Mott Project, la firma de la diseñadora Andrea Rebolledo. Enigma es el nombre de esta colección de la firma nacional Vlck. Öriginaria, marca de la diseñadora Darlenys Del Río, presentó su línea Fragmentos. Pieza de la colección Adictx de la diseñadora española Pilar Sáinz. John Bejarano dio a conocer su línea Vector. Desfile de Chihöo, marca panameña que refleja la herencia cultural del pueblo Wounaan. Verónica Ángel y su nueva colección Instantes. 15 16.10.2026 ELLAS.pa
‘La Virgen del Mar’, el nombre de este ‘look’ de la colección Sea Pink Sunset del diseñador Moisés Sandoya. La Brise Label presentó una cápsula de cinco piezas en tonos rosados y con encajes. Desfile de la firma Grau by Alessandra Grau. Propuesta de la diseñadora Judy Attie. La presentadora Karen Chalmers desfiló en esta pasarela para la diseñadora Tatiana Uliantzeff. 16 16.10.2026 FACHADA ELLAS PASARELA Más allá del POR ANAHIL TRÓMPIZ TORRES FOTOS. CORTESÍA ISABELLA ESPINO/@VISUALISA_ ROSA MUJERES SOBREVIVIENTES de cáncer desfilaron en Atardecer rosa, la pasarela presentada por la Fundación Jupa que abrió Panamá Fashion Week 2026 (PFW). El desfile reunió propuestas de los diseñadores Moisés Sandoya, Alessandra Grau, Judy Attie, La Brise Label y Tatiana Uliantzeff. Para Grau era su segunda participación. Su socia y prima es sobreviviente de cáncer de mama. La presentadora de televisión Karen Chalmers (quien recibió un diagnóstico de cáncer cervicouterino hace 10 años) desfiló en esta pasarela, relizada a beneficio del Instituto Oncológico Nacional.
En todo el mundo, aproximadamente entre el 5% y 7% de los casos de cáncer de mama se diagnostican en mujeres menores de 40 años, según explicó la cirujana oncóloga Olivia El Achtar. Antes de los 30, la proporción es todavía menor y representa menos del 1% de los diagnósticos. En Panamá, datos analizados por la Caja de Seguro Social (CSS) entre 2019 y 2024 registran entre 21 y 30 casos anuales en mujeres de 30 a 34 años y entre 32 y 64 casos en aquellas de 35 a 39 años. “En una mujer joven [menor de 40 años] el riesgo es bajo, pero no es cero”, detalló El Achtar. Señaló que técnicamente la enfermedad puede aparecer desde finales de la adolescencia, pero antes de los 30 años los casos son excepcionales. A partir de esa ¿POR QUÉ SE RECOMIENDAN LAS MAMOGRAFÍAS A LOS 40? Organizaciones como Mayo Clinic recomiendan iniciar las mamografías de rutina a los 40 años. La doctora El Atchar destacó que la evidencia actual no respalda realizar mamografías de manera rutinaria a toda la población menor de 40. Una de las razones es que, al existir menos casos en estas edades, aumenta la posibilidad de encontrar alteraciones benignas que conduzcan a pruebas o biopsias innecesarias. También influye la densidad mamaria. Las mujeres jóvenes suelen tener mayor cantidad de tejido glandular. En una mamografía, tanto este tejido como una lesión pueden observarse de color blanco, lo que puede dificultar la detección. 18 16.10.2026 ENTRE NOS ELLAS SALUD ANTES DE LOS 40 CÁNCER DE MAMA por. Diana Fernández fotos. iStock edad, el riesgo comienza a incrementarse. Para dimensionar ese aumento, precisó que, en promedio, una mujer de 20 años tiene una probabilidad aproximada de 1 en mil 500 de desarrollar cáncer de mama en los siguientes 10 años. A los 30, esa probabilidad es de aproximadamente 1 en 200, mientras que a los 40 aumenta a cerca de 1 en 65. Además, algunos cánceres diagnosticados en mujeres jóvenes presentan una mayor proporción de subtipos más agresivos, como los triple negativos, y pueden tener un mayor componente genético o hereditario, incluyendo mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA2. En caso de antecedentes, el médico puede evaluar la posibilidad de realizar la mamografía antes de los 40 años o considerar otros estudios, como el ultrasonido o la resonancia magnética. SI NOTAS ESTOS CAMBIOS CONSULTA UN MÉDICO Si aparece alguna de estas señales de alerta (sin importar la edad), es necesario realizar una evaluación médica: • Bulto en la mama o la axila. • Hundimientos o retracciones en la piel. • Enrojecimiento persistente. • Piel con textura similar a una cáscara de naranja. • Cambios en el pezón. • Secreciones espontáneas fuera de la lactancia. • Cambios en el tamaño o la forma de la mama. • Dolor persistente que no mejora después del ciclo menstrual.
MUJERES CON MAYOR RIESGO CIFRAS EN PANAMÁ Hay mujeres cuyo riesgo puede ser superior al promedio y que, por ello, necesitan comenzar la vigilancia a edades más tempranas. Entre ellas se encuentran las portadoras de mutaciones genéticas hereditarias como BRCA1 y BRCA2, además de otras alteraEl Instituto Oncológico Nacional (ION) registró mil 142 casos de cáncer de mama durante 2024, según datos publicados en su boletín estadístico correspondiente a ese año. El cáncer de mama se mantuvo como la principal neoplasia maligna entre las mujeres atendidas en la institución, al representar el 35% de los diagnósticos oncológicos femeninos. Según la distribución geo19 16.10.2026 ELLAS.pa ciones genéticas relacionadas con un mayor riesgo de cáncer de mama. Los antecedentes familiares también son importantes. Tener una madre, hermana, hija o abuela que haya tenido cáncer de mama, especialmente cuando el diagnóstico ocurrió antes de los 50 años, o varios familiares afectados del mismo lado de la familia puede modificar el nivel de riesgo. Se consideran antecedentes relevantes, además, los casos familiares de cáncer de ovario, cáncer de mama en hombres, cáncer de páncreas y algunos casos de cáncer de colon, además de haber recibido radioterapia en el tórax durante la juventud o presentar determinadas alteraciones en biopsias previas. gráfica, la provincia de Panamá concentró la mayor cantidad de casos, con 515; seguida de Panamá Oeste (184); Chiriquí (118); Colón (86); y Veraguas (64). En cuanto a los grupos de edad, se registraron dos casos entre los 20 y 24 años, cuatro entre los 25 y 29, 19 entre los 30 y 34, y 55 entre los 35 y 39 años. La mayor cantidad se presentó entre los 55 y 59 años, con 163 casos, seguida del grupo de 60 a 64 años, con 144.
ACTUALIDAD 22 16.10.2026 ENTRE NOS ELLAS MUJERES, IDEAS E HISTORIAS Vínculos, maternidad, finanzas, emprendimiento, creación de contenido y más son algunos de los temas que se abordarán en Empowoman, un encuentro organizado por Cardigans Group. Más de 120 mujeres, cinco invitadas internacionales y más de 10 mil asistentes, ha logrado reunir en cinco años Empowoman, una plataforma multiformato que conecta a mujeres para crecer personal y profesionalmente. El evento, de entrada gratuita, es organizado por Cardigans Group. El programa este año comenzará con un panel en el marco de la cinta rosada y continuará con diferentes conversatorios. Esta será la agenda: - 10:40 a.m. - 11:10 a.m.: “Más allá del lazo: el poder de acompañar y vencer”, con la participación de María Guadalupe Vásquez, presidenta de la Asociación de Amigos y Voluntarias del Instituto Oncológico Nacional (Adavion); y Floribeth Campos, de Pink Warriors, equipo de bote de dragón integrado por sobrevivientes de cáncer. - 11:43 a.m. - 12:28 p.m.: será el conversatorio “La belleza se vive y se siente”, que explorará el concepto beautyness. Con JuReinaldo Briceño, Angie Picón y Carlos Enrique Gómez, directivos de Empowoman. El evento se llevará a cabo en Plaza del Sol, Multiplaza Mall, el domingo 25 de octubre. por. Anahil Trómpiz Torres fotos. Cortesía lia Honings y Paola Viale. La host será la presentadora Marelissa Him. - 12:36 p.m. - 1:21 p.m.: “Comienzo de nuevo sin temor a lo que venga, ¡brillando más fuerte!”, con la presentadora Mónica Lola Diaz, un espacio para acompañar a las mujeres tras un divorcio o separación. - 1:47 p.m. - 2:32 p.m.; será el panel “Construirme mamá y elegirme mujer”, con la presencia de Miss Panamá 2011, Sheldry Sáez, y la presentadora Lily Vargas. Sheldry compartirá pautas de visión estratégica y autoexigencia, mientras que Lily hablará sobre su proceso de fertilidad para ser madre de mellizas. La moderadora será la presentadora Roseta Bordanea. - 3:15 p.m. - 4:00 p.m.: “Cuando el amor no paga las cuentas: lo que una quiebra nos enseñó sobre dinero, pareja y riqueza”, con Daniela Salazar y Randy García. Un panel sobre la independencia financiera, la gestión de dinero en pareja y la mentalidad de abundancia. - 4:23 p.m. - 5:08 p.m.: será el turno del converatorio “Un negocio con sabor a éxito” con Itzel ‘Señora Itzel’ Weekes y la chef Delyanne Arjona. Piky Zubieta será la presentadora de este encuentro, donde se abordará la cara humana de la cocina y el emprendimiento. - 5:46 p.m. - 6:31 p.m.: la comunicadora Anna Marissa Altieri y la ex primera dama Vivian Fernández de Torrijos hablarán sobre “Más allá de las palabras: crear, contar y conectar”, bajo la conducción de Astrid Quiros. - 7:11 p.m. - 8:01 p.m.: la actriz Norkys Batista presentará “Todo cambia cuando conectamos” y sus cuatro pilares: conectar contigo misma, con otras mujeres, con ideas transformadoras y con nuevas posibilidades para abrir puertas en la vida. Empowoman será en la Plaza del Sol, en Multiplaza, el domingo 25 de octubre. Estaba previsto para este sábado 17 de octubre, pero fue reprogramado tras el terremoto que afectó a Panamá el viernes 9 de octubre.
23 16.10.2026 ELLAS.pa
Una experiencia personal se convirtió en el punto de partida de una iniciativa que busca transformar la vida de otras personas. Rogelio Chiari, quien en 2023 recibió un diagnóstico de esclerosis lateral amiotrófica (ELA), lanzó la fundación Pasión por Vivir, una organización dedicada a acompañar a quienes viven con esta enfermedad y a sus familias en Panamá. La ELA es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta las neuronas motoras, responsables de transmitir las señales del cerebro hacia los músculos. Con el tiempo puede comprometer la movilidad, el habla, la deglución y la respiración. Actualmente no tiene cura, aunque existen tratamientos y terapias que ayudan a controlar por. Diana Fernández fotos. Elysée Fernández EN FOCO La fundación busca facilitar el acceso a medicamentos, terapias y recursos de comunicación, además de brindar acompañamiento y cuidadores a pacientes de esclerosis lateral amiotrófica. PASIÓN POR VIVIR: PARA LOS PACIENTES DE ELA 24 16.10.2026 ENTRE NOS ELLAS El diseñador gráfico y activista Rogelio Chiari fue diagnosticado con esclerosis lateral amiotrófica (ELA) en 2023. los síntomas y preservar la calidad de vida. Durante el lanzamiento, Chiari compartió cómo su diagnóstico transformó su manera de entender la vida y lo motivó a desarrollar un proyecto que pudiera beneficiar a otras personas que atraviesan situaciones similares. “En algún momento pensé: todo lo que estoy aprendiendo, todo lo que estoy viviendo, tiene que poder servirle a alguien más. Y así empezó esta idea”, expresó el fundador. CUATRO EJES DE APOYO La fundación Pasión por Vivir trabajará sobre cuatro necesidades identificadas a partir de las experiencias de pacientes y sus familiares: comunicación, medicamentos, terapias y cuidados. En el área de comunicación, la organización busca facilitar herramientas que permitan a las personas conservar su capacidad de expresarse y participar en decisiones sobre su vida, incluso cuando la enfermedad afecte el habla. Otro de los objetivos es contribuir al acceso a medicamentos, ante las dificultades que enfrentan algunos pacientes para conseguirlos en Panamá. Se contempla además el apoyo a terapias físicas, psicológicas y respiratorias, así como a los cuidados necesarios durante la evolución de la enfermedad. En la presentación se explicó que estos requerimientos representan una carga económica para las familias, por lo que la fundación desarrollará un programa de becas para ayudar a cubrir los gastos asociados a la enfermedad. La primera etapa estará enfocada en facilitar el acceso a medicamentos. La organización espera comenzar a entregar sus primeras becas parciales en enero de 2027. También buscará elaborar un censo de personas diagnosticadas con ELA en Panamá, debido a que actualmente no existe un registro unificado que permita identificar con precisión a esta población y sus necesidades. La organización promoverá, además, la participación de voluntarios, donantes y empresas privadas mediante actividades de sensibilización y talleres de liderazgo inspirados en la experiencia de Chiari. ¿CÓMO PUEDES APOYAR? Las personas interesadas pueden donar o registrarse y aportar tiempo, conocimientos o contactos que contribuyan al desarrollo de la fundación. Más información al: WhatsApp: 6012-5883 Email: [email protected] Instagram: @pasionporvivirpty Sitio web: www.pasionporvivirpty.org
25 16.10.2026 ELLAS.pa
CRÓNICA VOLVER A PENONOMÉ DESPUÉS DEL TERREMOTO La noche del viernes 9 de octubre, los relatos de quienes vivieron el terremoto daban cuenta del miedo que sintieron cuando la tierra comenzó a moverse. “Sentí que la tierra se movía como si fueran olas, tenía miedo de caminar porque pensé que el suelo se iba a abrir. Sonaba como el fin del mundo y sentía que mi cuerpo latía con fuerza, como si mi corazón llegara hasta mis pies”. Angie, 19 años. “Miré las montañas y pensé que se iban a caer encima de mi casa, conmigo y mis abuelos dentro, cuando salimos, la casa parecía que saltaba”. Yamileth, 14 años. “Ya no quiero que me hablen de eso, siento mucho miedo. Yo pensé que me iba a comer el suelo”. Oliver, 5 años. Los relatos que escuché en Penonomé la POR. ALIS FERNÁNDEZ AGUILAR FOTOS. EFE/BIENVENIDO VELASCO 26 16.10.2026 ENTRE NOS ELLAS El terremoto causó daños en la Catedral San Juan Bautista en Penonomé, provincia de Coclé. noche del viernes 9 de octubre daban cuenta de un terremoto que allí se sintió con fuerza y dejó daños que cambiaron la vida cotidiana de sus residentes. A esa hora, yo ya había vivido el sismo desde la capital. Eran las 12:50 del mediodía de ese viernes, la hora del almuerzo, cuando, a mitad de una carcajada, sentí, al igual que el resto del país, que la tierra se movía. No fue ni leve ni rápido. Fue profundo, lento y alarmante. Después de evacuar el edificio de Corporación La Prensa, en la avenida 12 de octubre, en la ciudad de Panamá, el primer pensamiento fue directo a los que amamos y, más aún, si, como yo, estamos lejos de ellos. Luego de asegurarme de que estaban bien, me empezó a llegar información sobre los destrozos que quedaron como secuela en Penonomé, la ciudad que me vio crecer. El Hotel Dos Continentes, que se fundó en 1998, antes de que yo naciera, colapsó. Su parte trasera se derrumbó sobre algunos autos estacionados en sus predios. La Catedral San Juan Bautista, donde hice mi primera comunión y mi confirmación, colapsó también. Una de sus torres se cayó y la otra quedó afectada. La Gobernación, el Municipio, los comercios, la capilla San Martín de Porres y el barrio San Antonio forman parte de ese paisaje que mis ojos aprendieron a reconocer cada vez que
El hotel Dos Continentes, fundado en 1998 y ubicado en la avenida principal de Penonomé, colapsó. 27 16.10.2026 ELLAS.pa pasaba por allí. Lugares que parecían destinados a permanecer, que guardaban historias, encuentros y recuerdos, y que hoy muestran las heridas de un terremoto. No son solo pérdidas materiales, como tanto he oído decir. También se resquebraja una parte de la memoria de un pueblo, de esa historia que vive en sus calles y en quienes las han recorrido toda la vida. No fue cualquier movimiento de tierra. Fue un sismo de magnitud 7.5, según el Instituto de Geociencias de la Universidad de Panamá, capaz de alterar en segundos aquello que generaciones habían conocido como parte de su hogar. MÁS DE CUATRO SIGLOS DE HISTORIA Escribo esta crónica tres días después del terremoto y las réplicas continúan. En Penonomé, la tierra todavía se mueve, pero algo más ha cambiado. El paisaje ya no es el mismo. Allí donde antes había lugares familiares, hoy quedan paredes heridas, estructuras derrumbadas y la incertidumbre de no saber cuándo volverá la calma. Fundada el 30 de abril de 1581, Penonomé tiene 445 años. Son más de cuatro siglos de historia que se pueden recorrer por sus calles, sus iglesias, sus plazas y sus edificios. Lugares que para algunos representan el patrimonio de una ciudad o son puntos de encuentro durante los carnavales y las fiestas patrias, pero que para quienes crecimos allí también son escenarios de nuestra propia historia. Uno nunca se detiene a pensar cuánto significa un edificio hasta que deja de estar. Esa iglesia a la que íbamos los domingos, la calle por la que caminábamos para llegar a la escuela o el comercio que llevaba décadas en la misma esquina. Están las personas que perdieron sus casas, y los que además están enfermos. Los pacientes que permanecían internados en el Hospital Aquilino Tejeira ahora esperan bajo carpas. Esperan que la tierra deje de moverse, que las réplicas cesen. Mientras eso sucede, el mundo sigue. La lluvia cae, el sol sofoca y ellos solo esperan recibir el alta, regresar a sus hogares o, simplemente, que las cosas mejoren. Aunque para muchos lo ocurrido no sea más que una noticia o un video que aparece mientras deslizan el dedo por una pantalla, para otros es nuestra tierra. Son las calles que conocemos de memoria, los acentos que nos hacen sentir en casa y nuestros mayores, que hoy cuentan lo sucedido con la mirada perdida en algún punto del horizonte, como si frente a sus ojos volvieran a reproducirse aquellos segundos en los que la tierra se movió y todo lo que conocían pareció venirse abajo. EL CAMINO QUE CONOCÍA DE MEMORIA HABÍA CAMBIADO Tuve que dejar mi casa por primera vez cuando tenía 19 años, pero siempre supe que, si algo pasaba, podía correr a ese pedazo del mundo donde no tenía que estar alerta. Porque es mío, porque allí me conocen y porque todos los rostros me son familiares. Cuando volvía los fines de semana y luego me tocaba partir después de compartir con mi familia, en esos días que deseaba que fueran eternos, me iba con la certeza de que, al volver, mi tierra seguiría intacta. La ruta era siempre la misma. Desde la caseta del hospital, bajaba por la calle del hotel Dos Continentes y pasaba por la calle de la Central. Luego venían la estatua de la Madre, el Paisa, la iglesia, el parque y la vía hacia La Pintada. Cada lugar era parte de un recorrido que conocía de memoria. Pero este viernes negro, el 9 de octubre, cuando llegué de noche, la ruta fue distinta. Muchos de esos lugares que siempre habían estado allí ahora estaban afectados por el terremoto. Por primera vez, el camino que conocía de memoria había cambiado y, con él, nuestra realidad. Después de pasar el fin de semana con mi familia, llegó el domingo y tuve que dejar a mis papás para regresar al trabajo en la capital, como tantas otras veces y tantas otras personas. Nuevamente se iba la nieta de Tin y Chon, la hija grande de Juan, la sobrina de Came. Pero esta vez, algo había cambiado. La vida en Penonomé ya no volverá a ser la misma. La tierra abrió una herida en ese paisaje que durante generaciones fue hogar y refugio. Quizá los edificios vuelvan a levantarse y las calles recuperen su movimiento, pero habrá recuerdos que quedarán ligados para siempre a ese viernes en que la tierra se movió y nada volvió a sentirse exactamente igual. Socorristas acordonan el edificio de la Gobernación de Penonomé afectado por el terremoto de magnitud 7.5 que sacudió el sureste de Panamá el viernes 9 de octubre de 2026.
toca las emociones, cambia las rutinas y pone a prueba a quienes acompañan. Con los años he conocido otras historias que me han confirmado esa enseñanza. Como la de la madre de una compañera de trabajo, diagnosticada con cáncer de seno, quien ha enfrentado sus citas y su tratamiento con una actitud admirable, sin permitir que la enfermedad le robe la esperanza. Porque detrás de cada diagnóstico hay una persona. Hay un nombre. Hay una familia. Hay sueños. Hay recuerdos. Y, sobre todo, hay una vida que merece ser acompañada y valorada. Por eso, cuando alguien que amamos atraviesa un cáncer, no siempre necesitamos encontrar las palabras perfectas. A veces basta con estar. Escuchar. Acompañar. Dar un abrazo. Respetar sus silencios. Hacerle sentir que no está solo. A quienes hoy enfrentan un cáncer de mama o de próstata, quiero decirles desde el corazón: habrá días difíciles, momentos de cansancio, incertidumbre y temor. No tienen que recorrer todo el camino de una sola vez. Vivan un día a la vez. Sigan las indicaciones de sus médicos, pidan ayuda cuando la necesiten y permitan que quienes los aman caminen a su lado. 28 ENTRE NOS ELLAS NO BAJES LOS BRAZOS: REVISATE A TIEMPO Hay palabras que pueden cambiar el rumbo de una vida. Cáncer es una de ellas. Puede llegar de repente, con una noticia que paraliza, o permanecer en silencio hasta que una consulta médica o un examen lo descubre. Por eso, hablar de cáncer también es hablar de prevención, de responsabilidad y, sobre todo, de amor por la vida. Muchas veces encontramos tiempo para todo y para todos, pero dejamos nuestra salud para después. A las mujeres les digo: no pospongan sus chequeos, conozcan su cuerpo y sigan las recomendaciones de sus médicos. A los hombres, cuidarse no los hace menos fuertes; atender su salud también es una muestra de responsabilidad y de amor por quienes los esperan en casa. Una consulta, un examen o un control pueden parecer decisiones pequeñas, pero hacen una gran diferencia. No esperemos a sentirnos mal para comenzar a cuidarnos. Pero, ¿qué pasa cuando el diagnóstico ya llegó? Entonces las palabras cambian: no bajes los brazos. Lo digo desde una experiencia que marcó mi vida. Mi hermano fue diagnosticado con cáncer en el riñón izquierdo cuando apenas tenía cuatro años. Yo tenía 10. Recuerdo los viajes de mis padres al hospital, los tratamientos, la preocupación y aquella angustia que, aunque era una niña, podía sentir en casa. Había momentos difíciles que no siempre podía comprender, pero sí podía sentir. Y, en medio de todo, también recuerdo esos pequeños instantes que nos devolvían la esperanza. Con el tiempo entendí que aquella experiencia también me había enseñado a mirar la enfermedad de otra manera. No solo como algo que afecta a quien recibe un diagnóstico, sino como una realidad que transforma a toda una familia. Hoy puedo decirlo con emoción y gratitud: mi hermano es un sobreviviente. Su historia me enseñó algo que nunca olvidé: cuando una persona enferma, la familia también lucha con ella. El cáncer no afecta solamente el cuerpo. También GLORIA QUINTERO OPINIÓN 16.10.2026 Lee el artículo completo en Ellas.pa Las opiniones emitidas en este escrito son responsabilidad exclusiva de su autora.
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32 16.10.2026 ENTRE NOS ELLAS 10 ACCIONES FINANCIERAS QUE TAMBIÉN CUIDAN TU SALUD MENTAL El pasado 10 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental. Y quizás estés pensando: ¿qué tiene que ver esto con las finanzas? La verdad es que tiene todo que ver. El dinero forma parte de nuestro día a día y, cuando no sabemos qué está pasando con él, puede convertirse en una fuente constante de ruido, incertidumbre y preocupación. La estabilidad financiera no significa tener muchísimo dinero ni tener todo resuelto. Muchas veces se trata de tener claridad, margen y un plan. Por eso, quiero compartirte 10 prácticas financieras que pueden ayudarte a vivir tu dinero con un poco más de tranquilidad. 1. ORGANIZA TU DINERO APENAS LO RECIBES No esperes a que avance la quincena para decidir qué hacer con tu salario. Tómate unos minutos para planificar cómo utilizarás cada dólar. No busques perfección, busca intención. Si algo no sale según el plan, ajustas y sigues. 2. AUTOMATIZA TUS PAGOS Y AHORROS Cada cosa que puedes sacar de tu cabeza es una cosa menos que recordar. Automatiza pagos recurrentes y transferencias hacia tus ahorros para reducir atrasos y carga mental. 3. CONSTRUYE UN FONDO DE EMERGENCIAS MARU CABALLERO BOLSILLO Y SENCILLO @bolsilloysencillo Envía tus inquietudes y preguntas a: [email protected] Tener un respaldo da tranquilidad. No tienes que comenzar pensando en seis meses de gastos. Una primera meta puede ser $500. Lo importante es empezar a construir un colchón para que un imprevisto no se convierta inmediatamente en una crisis. 4. ANTICIPA LOS GASTOS GRANDES Matrículas, útiles escolares, mantenimiento del carro, vacaciones o Navidad no deberían sorprenderte todos los años. Calcula cuánto necesitarás, divide el monto entre los meses disponibles y ahorra poco a poco. 5. TEN UN PLAN PARA TUS DEUDAS Haz una lista con saldo, cuota y tasa de interés. Luego define un orden y una estrategia. Tener un plan no elimina la deuda de inmediato, pero sí te permite saber cuál es el siguiente paso. 6. INCLUYE DIVERSIÓN EN TU PRESUPUESTO Los gustitos y el disfrute también necesitan espacio. Destinar conscientemente una cantidad para ti hace que tu plan financiero sea mucho más sostenible. 7. SIMPLIFICA Más cuentas, tarjetas, aplicaciones o suscripciones no siempre significan mayor control. Quédate con lo que realmente utilizas. Un sistema sencillo suele ser mucho más fácil de mantener. 8. AGENDA UNA CITA CON TU DINERO Reserva 20 minutos semanales para revisar movimientos, pagos, ahorros y próximos gastos. No para juzgarte, sino para mantenerte al tanto. 9. PONLE NOMBRE A LO QUE TE PREOCUPA “Siento que no me alcanza” es muy amplio. Identifica qué específicamente te inquieta. Ponerle nombre al problema te ayuda a convertir la preocupación en una acción. 10. DEFINE TUS PRIORIDADES FINANCIERAS No todo puede ser prioridad al mismo tiempo. Elige una o dos: pagar una deuda, crear un fondo, ahorrar para una meta. Enfocarte también es una forma de quitarte peso de encima. Cuidar tus finanzas también puede ser una forma de cuidarte. No porque el dinero compre tranquilidad, sino porque tener claridad y saber cuál es tu próximo paso puede aliviar parte de la incertidumbre que cargamos todos los días.
mprender no consiste únicamente en poner en marcha una idea. También implica convertir conocimiento, determinación y visión en oportunidades capaces de transformar familias, comunidades y economías. Bajo esa premisa, Mujeres ON 2026 llegó a Panamá como la plataforma regional de Coca-Cola FEMSA que brinda formación, mentoría y acompañamiento empresarial a mujeres emprendedoras, con el propósito de fortalecer sus negocios y ampliar su impacto. En esta primera edición desarrollada en el país, 136 emprendedoras panameñas fueron seleccionadas para participar en una experiencia de aprendizaje y conexión. La iniciativa reúne a 530 mujeres de Centroamérica Sur y posiciona a Panamá como un mercado estratégico para impulsar negocios con propósito, competitividad y visión de largo plazo. E El programa fortaleció competencias esenciales para responder a los desafíos del mercado, entre ellas liderazgo, gestión financiera, ejecución comercial y transformación digital. Más que transmitir conocimientos, su metodología permitió convertirlos en decisiones concretas orientadas a mejorar la administración, ampliar oportunidades y consolidar modelos de negocio sostenibles. Mujeres ON 2026 estuvo dirigido especialmente a emprendedoras vinculadas con los sectores de alimentos, bebidas y comercio, actividades que desempeñan un papel relevante en la generación de empleo y el dinamismo de las comunidades. Mediante formación virtual, mentorías especializadas y espacios de conexión, las participantes intercambiaron experiencias y se vincularon con actores de los ámbitos financiero, tecnológico y empresarial. ACTUALIDAD La iniciativa reúne a 530 mujeres de Centroamérica Sur y posiciona a Panamá como un mercado estratégico para impulsar negocios con propósito, competitividad y visión de largo plazo. El respaldo de 14 organizaciones aliadas amplió el alcance de esta red al sumar experiencia, herramientas y acompañamiento para las diferentes etapas del crecimiento empresarial. Con Mujeres ON 2026, Coca-Cola FEMSA Panamá reafirmó que fortalecer el liderazgo femenino también representa una inversión en el desarrollo del país. Cuando una emprendedora accede a mejores capacidades, conexiones y oportunidades, su negocio avanza y, con él, crece una comunidad más resiliente, innovadora y preparada para el futuro. Ese efecto multiplicador convierte cada emprendimiento fortalecido en una oportunidad de progreso compartido para Panamá y la región. COCA-COLA FEMSA FORTALECE EL LIDERAZGO Y EMPRENDIMIENTO FEMEMNINO EN PANAMÁ CON MUJERES ON 2026 33 16.10.2026 ELLAS.pa
34 16.10.2026 ENTRE NOS ELLAS ROMPER CREENCIAS LIMITANTES Esas vocecitas que te dicen “no estoy lista”, “me van a decir que no”, “qué dirán de mí”, no son ciertas… son tu mente. ¿Alguna vez te has quedado con las ganas de hacer algo? Cambiar de trabajo, empezar ese proyecto que tienes en mente, hablar en público, pedir un aumento… y justo cuando estás a punto de intentarlo, una vocecita en tu cabeza te dice: “mejor no, me van a decir que no” o “no soy lo suficientemente buena”. ¡A todas nos pasa! Y lo complicado es que muchas veces terminamos creyendo que esa voz tiene la razón. Pero una creencia no es necesariamente un hecho. Y justo de eso hablamos cuando se trata de creencias limitantes, un concepto de coaching que le pone nombre a esas ideas infundadas en nuestra cabeza y que nos cierran puertas innecesariamente. Estas se van formando a lo largo de nuestra historia: con cosas que nos dijeron de niñas, comparaciones, experiencias que no salieron como esperábamos o incluso momentos en los que fallamos y decidimos que eso significaba que no éramos capaces. También nacen de juicios y opiniones de los demás, a las que les damos tanta importancia que terminan definiéndonos si lo permitimos. ¡Cuidado! Cuando una creencia se convierte en una verdad incuestionable, dejamos de explorar nuevas oportunidades y de intentar cosas diferentes. Y estas creencias no solo aparecen en lo profesional. También pueden estar presentes en nuestras relaciones, en la forma en la que nos vemos y nos tratamos a nosotras mismas, en cómo nos relacionamos con el dinero y en nuestra autoestima e influyen en nuestro diálogo interno. Recuerda que tú eres la única persona con la que estarás 24/7 el resto de tu vida, ¿cómo te estás tratando? Así que… ¿Has cuestionado alguna vez esas creencias? Reemplázalas por creencias potenciadoras. CINCO FORMAS DE EMPEZAR A COMBATIR TUS CREENCIAS LIMITANTES: 1. Identifica la creencia: primero, reconoce qué te estás diciendo. Cuando aparezca un “no puedo” pregúntate: ¿por qué creo que no puedo? 2. Cuestiona la evidencia: busca pruebas que sostengan esa idea, pero también aquellas que la contradigan. Quizás no eres experta todavía, pero eso no significa que no puedas aprender. 3. Cambia la forma en la que te hablas: somos nuestro crítico más duro. Es tú decisión tener una mirada más optimista de ti misma. 4. Atrévete a dar pequeños pasos: tu vida no va a cambiar de un día para otro, pero puedes dar pequeños pasos que te permita comprobar que sí eres capaz de avanzar. 5. Permítete cambiar de opinión sobre ti: no eres la misma persona que eras hace cinco, 10 o 20 años. Lo que antes no podías hacer, quizás hoy sí. Está bien cambiar y ese pensamiento es liberador. No olvides que nuestras creencias pueden abrirnos puertas o cerrarlas así que la próxima vez que esa vocecita te diga “tú no puedes”, tal vez valga la pena responderle: “Ok, pero… ¿y si es posible?”. 54 13.12.2025 TEXTO FALSO PARA MUESTRAS Y TEXTO FALSO TEXTO MUESTRAS FALSO “Texto texto texto.” ELLAS ENTRE NOS @sheldrysaez e @inspiratelatam 54 13.12.2025 Texto texto texto. ELLAS ENTRE NOS @sheldrysaez e @inspiratelatam
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