5B La Prensa Panamá, viernes 16 de octubre de 2026 Temblor interminable: las secuelas emocionales del terremoto Han pasado siete días desde el terremoto que sacudió Panamá el pasado viernes 9 de octubre y, para algunas personas, principalmente en el interior del país, la sensación de que la tierra sigue moviéndose no desaparece... Hay quienes experimentan mareos, sienten que están a punto de caerse o están tan en alerta que cualquier ruido o movimiento brusco los altera, incluso cuando la tierra está quieta, es decir, cuando no está ocurriendo alguna réplica sísmica. A lo descrito se suma el temor de volver a vivir una experiencia similar, especialmente entre quienes se encontraban en las zonas más cercanas al lugar del epicentro. Y aunque los daños materiales son la cara más visible del desastre, el terremoto también produce consecuencias emocionales que se traducen, entre otras cosas, en que las personas no puedan controlar sus mecanismos biológicos de alerta. El psicólogo y docente universitario Marvin Hernández explica que estas reacciones están relacionadas con un estado de hipervigilancia de la persona ante la posibilidad de que vuelva a ocurrir una situación de peligro. “Hay una sensación de que está temblando y no es así. Le llaman terremoto fantasma”, señala el especialista, al referirse a quienes perciben movimientos aun cuando no se registra actividad sísmica. Según explica, después de una experiencia de esta magnitud, en la que no solo se sintió el movimiento, sino que también se vio y se escuchó cómo el entorno parecía estar a punto de colapsar, pueden aparecer episodios de ansiedad, recuerdos recurrentes de lo sucedido e, incluso, deseos de mantenerse durmiendo para desconectarse de la situación. Madrugada del 10 de octubre de 2026. Elyseé Fernández Advierte que intentar ignorar lo sucedido o combatir constantemente el miedo no necesariamente ayuda a procesar la experiencia. “Tenemos que hablar del tema, tenemos que revivir el hecho con personas obviamente de confianza, que no nos juzguen, que nos den voz de aliento”, recomienda. El especialista destaca que, hablar de lo ocurrido, siempre que la persona se sienta preparada para hacerlo, permite compartir los temores y encontrar apoyo emocional en familiares, amistades y personas de nuestro entorno. No se trata, indica, de obligarse a recordar cada detalle, sino de contar con un espacio seguro para expresar lo que se siente. El miedo, vivido desde la distancia El impacto emocional del terremoto no se limita a quienes estuvieron cerca del epicentro o por Alis Fernández Aguillar [email protected] sufrieron daños materiales. Para quienes viven lejos de sus familiares, la experiencia puede despertar sentimientos de impotencia, preocupación y temor constante. Hernández relaciona estas emociones con lo que describe como un duelo asociado a la distancia y a la separación del entorno familiar, que puede reactivarse después de una experiencia traumática. “El terremoto viene siendo un activador, vamos a llamarlo de esa forma, un switch colectivo de otras cosas”, afirma. En ese sentido, señala que algunas personas pueden volver a experimentar sentimientos que creían haber procesado, especialmente cuando se enfrentan a la imposibilidad de estar físicamente cerca de sus seres queridos. Un duelo que va más allá de las pérdidas materiales La casa, la escuela, el trabajo e incluso el dormitorio pueden dejar de percibirse como lugares completamente seguros después de una experiencia de esta naturaleza. El psicólogo explica que estas pérdidas también pueden generar procesos de duelo, incluso cuando no existe el fallecimiento de un ser querido. Desde su perspectiva, afrontar estas experiencias no consiste necesariamente en olvidar lo ocurrido o intentar regresar de inmediato a la normalidad, sino en realizar acciones que permitan integrar gradualmente lo sucedido a la vida cotidiana. “No se habla de la superación, sino de las tareas que tenemos que realizar para integrar, no para superar, sino para integrar la realidad del terremoto”, sostiene. ¿Cuándo es necesario buscar ayuda psicológica? Si bien el miedo, la preocupación y las alteraciones emocionales pueden aparecer después de una emergencia, es importante prestar atención cuando estas manifestaciones persisten, se intensifican o dificultan las actividades cotidianas. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las emergencias y los desastres pueden generar un importante malestar psicológico, aunque muchas de estas reacciones disminuyen con el tiempo. En otros casos, puede ser necesario recibir atención especializada. Asimismo, los mareos o episodios de vértigo persistentes deben ser evaluados por un profesional de la salud, pues no siempre tienen un origen emocional. El terremoto del pasado viernes dejó daños visibles en viviendas, edificios e infraestructura, pero también alteró la tranquilidad de quienes, hasta ese momento, encontraban seguridad en los lugares que habitaban. Mareos, ansiedad y temor a nuevas réplicas forman parte de las experiencias que enfrentan quienes vivieron el terremoto cuyo epicentro estuvo en la península de Azuero, en Panamá. por Sofía Hernández Estudiante de periodismo [email protected] Qué donar y dónde llevar ayuda para los damnificados Diferentes organizaciones del país se están movilizando a favor de los afectados por el terremoto. El Museo de la Libertad, por ejemplo, recibirá donaciones el sábado 17 y domingo 18 de octubre. En el museo, el horario será de 10:00 a.m. a 6:00 p.m. Unidos por Azuero mantiene un centro de acopio en Corozal. Esta organización envía las donaciones a comunidades como Oria Arriba, Río Viejo y El Cacao. Solicitan que los medicamentos estén vigentes y se entreguen en su empaque original. Se necesitan artículos de higiene, medicamentos, alimentos y otros suministros. Entre los aportes solicitados figuran linternas, pilas, cargadores portátiles, fórmula para bebés, utensilios de cocina y alimentos para perros, además de juguetes infantiles. Unidos por Azuero recomienda consultar su página web pa- + Vivir La actriz estadounidense Hilary Swank, de 52 años, anunció que está embarazada de su tercer hijo con un video familiar. La ganadora de dos premios Óscar compartió el momento en sus redes sociales, donde dejó ver la silueta de un bebé en su vientre mediante una luz neón. En el video, grabado a oscuras, Swank aparece junto a su esposo, Philip Schneider, y sus gemelos de tres años, Aya y Ohm. Mientras la familia baila con luces de colores, una pequeña silueta iluminada en el vientre de la actriz revela la llegada de un nuevo integrante. Hilary Swank está embarazada ra verificar qué artículos requieren con mayor urgencia antes de acudir. Antes de donar, consulte qué artículos necesitan los centros de acopio. Entregue productos de higiene cerrados, alimentos y medicamentos vigentes y en sus empaques originales. Separe e identifique los aportes para facilitar su clasificación y distribución. Evite llevar productos deteriorados o artículos no solicitados, pues pueden ocupar espacio y retrasar la entrega de la ayuda.
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