5B La Prensa Panamá,viernes 13 de febrero de 2026 La fotógrafa Liz Pinto anuncia su compromiso. Escanea el código QR para más contenido en Ellas.pa. Detrás de un reinado: las claves de Grace Cano Ante la llegada de los carnavales, Grace Cano, reina de Calle Abajo de Las Tablas 2020, reveló que ha recibido numerosas preguntas sobre cómo prepararse para ser dama de Carnaval. A través de su cuenta de TikTok, compartió una serie de recomendaciones basadas en su experiencia personal sobre un carro alegórico. El cuerpo primero: hidratación y alivio al calor Grace recordó que la hidratación fue clave durante todos los días de Carnaval. Antes, durante y después de cada jornada de culecos y paseos nocturnos, se aseguró de tomar suficiente líquido y de apoyarse en bebidas isotónicas para reponer energías. El calor era constante, especialmente porque, a diferencia del público, las reinas no se mojan. Bajo el sol, con disfraces peGrace Cano durante su reinado en el 2020. por Diana Fernández [email protected] Desde la hidratación hasta la recuperación tras cada jornada, la reina de Calle Abajo de Las Tablas 2020 comparte cómo cuidó su cuerpo durante los días más intensos del Carnaval. Grace Cano, reina de Calle Abajo de Las Tablas 2020. Cortesía por Diana Fernández [email protected] iStock Galentine’s day: chicas celebrando chicas Originado en la serie de televisión Parks and Recreation, cada 13 de febrero mujeres alrededor del mundo se reúnen para celebrar el Galentine’s Day. Se trata de una festividad no oficial creada por el personaje Leslie Knope, interpretado por la actriz estadounidense Amy Poehler, en 2010, según recoge la revista People. En esta fecha se conmemoran las amistades entre mujeres. El término Galentine’s surge de la unión de dos palabras en inglés: gal, una forma coloquial de decir “chica”, y Valentine’s, que hace referencia al Día de San Valentín. En el episodio 16 de la segunda temporada de la serie, Knope explica que la celebración consiste en “chicas celebrando a chicas” y organiza un encuentro para que sus amigas disfruten de un desayuno en un restaurante local. “Una celebración de Galentine puede ser tan sencilla como una cena fuera o tan elaborada como un evento organizado por un miembro del grupo de amigos”, destaca la revista Time. Por su parte, la revista Glamour señala que, tras aparecer en la serie, la fecha se disparó en popularidad, al punto de que muchas empresas en Estados Unidos crean año tras año promociones especiales por el Galentine’s Day. Aunque no existen reglas específicas sobre cómo celebrarlo, medios como BBC indican que estos encuentros suelen estar acompañados de temáticas en tonos rosados, decoraciones llamativas y pijamas combinadas. sados y bailando sin parar, los atomizadores con agua fría, sprays de agua termal y usar un abanico siempre a mano mientras la murga hacía pausas fueron algunos detalles que la reina utilizó para refrescarse. Rozaduras inevitables y pies adoloridos Los disfraces, por más vistosos que sean, pasan factura. Grace contó que las rozaduras y cortes fueron inevitables, por lo que aprendió a proteger sus hombros y cintura con parches, especialmente en zonas donde el aparejo hacía más presión. En cuanto al calzado, optó por usar zapatos una talla más grande ya que envolvía sus pies con curitas y gasas, para evitar ampollas y dolor excesivo. También comentó que, antes de subirse a los carros, tomaba una pastilla para el dolor de cabeza, con la intención de evitar que el tocado se lo provocara. Comer sencillo para aguantar el ritmo Durante los carnavales, la alimentación también se volvió estratégica. Grace evitó excesos y comidas pesadas durante el día, apostando por desayunos simples y almuerzos ligeros. “Yo todos los días de Carnaval desayuné lo mismo: pancakes y tocino, solamente eso [...] Almorzaba normalmente arroz con pollo o pollito a la plancha con puré“, recordó. Las comidas más fuertes quedaban para el final de la noche. Confesó que todos los días se comía una hamburguesa con papas fritas. El después: dolor, cansancio y recuperación Al quitarse el aparejo, el cuerpo reclamaba. Para aliviar la carga, utilizó parches de mentol y analgésicos en spray, siempre evitando aplicarlos sobre heridas abiertas. Grace subrayó la importancia de escuchar a su cuerpo, como por ejemplo, no ignorar si un gancho en el tocado le molestaba, aunque fuera en lo más mínimo, porque con las horas podía convertirse en un dolor mayor. Grace, de 27 años, fue la reina 61 de la tuna de Calle Abajo de Las Tablas. En entrevista con ELLAS en 2020, afirmó también que su preparación previa para el reinado incluyó “mucho gimnasio, buena alimentación y sesiones de estética”. A diferencia de las tunas, a las reinas no se les moja durante el culeco. Los aparejos pueden lastimar a las reinas. Cortesía
RkJQdWJsaXNoZXIy MTUxMjQ5NQ==