Aviso sobre el uso de Inteligencia Artificial Este periódico emplea inteligencia artificial (IA) para asistir en la edición de contenidos y mejorar la experiencia de lectura. Garantizamos que todo contenido publicado es creado y rigurosamente revisado por nuestro equipo editorial antes de su difusión. Utilizamos la IA como herramienta de apoyo para asegurar la precisión y calidad de la información que entregamos a nuestros lectores. Los artículos de Opinión son responsabilidad exclusiva de sus autores. Mi Diario no avala sus puntos de vista. Presidente Annette Planells Editor en jefe Eric Conte Gerente de Ventas y Comercial Sudy S. de Chassin ISSN 2953-3236: Mi Diario ISSN L 2953-3260: midiario.com Corporación La Prensa, S.A. Ave. 12 de Octubre y calle C Hato Pintado, Pueblo Nuevo Apartado 0819-05620 Panamá, Rep. Panamá Teléfono 222-9000 / Fax 222-9090 [email protected] Página 6 l Domingo 4 de mayo de 2025 MI DIARIO La fobia social y sus consecuencias No es solo ser tímido, es vivir atrapado en un miedo que te limitay afecta sobremanera tu diario vivir con los demás. con el tiempo. EL PROBLEMA ES GRAVE Muchas personas dejan pasar oportunidades escolares, laborales y personales por miedo a enfrentar situaciones sociales. Dejar de participar en clases, rechazar invitaciones o renunciar a proyectos son algunas de las renuncias silenciosas que enfrentan a diario A pesar de los grandes avances cientificos, este problema y muchos otros respecto a la salud mental tienen una profundidad tan basta y aún desconocida en muchas áreas. La ciencia ofrece herramientas para enfrentarlo. La terapia cognitivo-conductual ayuda a identificar y cambiar pensamientos negativos, manejar emociones y exponerse gradualmente a las situaciones temidas. En algunos casos, se complementa con medicación para reducir la ansiedad Si hoy el miedo te paralizó, respira… no estás solo. La ansiedad social no define tu valor ni tus capacidades. Cada persona enfrenta batallas silenciosas, y esta es solo una más que podrás superar con tiempo. Es un camino que exige paciencia, disciplina, valentía y apoyo, pero que promete devolver lo que este miedo roba: la libertad al juicio de los demás. No te castigues por sentirte así. Lo que hoy parece un muro, mañana puede ser solo un recuerdo. LUIS DEL VALLE Mi Diario Para algunos, hablar en público, conocer gente nueva o simplemente participar en una reunión son situaciones normales. Pero para otros, estos momentos se convierten en verdaderas pesadillas. La ansiedad social es mucho más que simple timidez; es un trastorno profundo que silencia, paraliza y aísla. APRENDE A IDENTIFICARLA Esta condición, también llamada fobia social, genera un miedo excesivo a ser juzgado o rechazado. Quienes la padecen suelen sentirse cómodos solo con familiares y amistades muy cercanas, pero enfrentan un gran temor al interactuar con desconocidos o al hablar en público. La respuesta de su cuerpo es brutal: sudoración, latidos acelerados, temblores, mente en blanco y hasta náuseas. Lejos de ser un capricho, es una condición que impacta profundamente la calidad de vida y requiere comprensión, tratamiento y apoyo para superarse. SUS CAUSAS La raíz de esta ansiedad puede ser genética, adquirida por comportamientos aprendidos de figuras cercanas o producto de experiencias traumáticas. Por ejemplo, un niño tímido sobreprotegido o expuesto a burlas puede desarrollar este trastorno
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