Página 6 | MI DIARIO Domingo 30 de junio de 2024 Mi comunidad MONSERRAT ALZAMORA Mi Diario Uno de los retos que la mayoría de las parejas enfrentan a lo largo de su relación es el lograr una vida sexual satisfactoria, situación que se ve en muchas ocasiones afectada por los hábitos que cada uno tiene en su día a día. De acuerdo con la experta Carmen López Sosa, profesora de Sexología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Salamanca, en España, una estrategia para mejorar tu vida sexual es que tú y tu pareja se animen a buscar en cada uno de ustedes las zonas que más les generan placer de sus cuerpos, hablen de sus fantasías y sean honestos a la hora de expresarse mutuamente lo que desean realizar o experimentar. Los hábitos son parte de nuestra rutina diaria. Algunos son acciones que pueden ser benéficas para nuestra salud física y emocional, pero otras tienen la capacidad de ir minando nuestra vida sexual, más que la costumbre y los prejuicios. Aquí te presentamos tres de los hábitos que dañan tu vida sexual, de acuerdo con la ciencia: n1. Llorar: Un estudio del Instituto de Ciencia Weizmann, en Israel, descubrió que al oler las lágrimas la excitación sexual en los hombres se reducía de manera dramática. Esto se debe a que la testosterona había declinado significativamente en regiones cerebrales asociadas con la excitación sexual. n2. Andar en bicicleta. Los sillines (asientos) de las bicicletas están diseñados de tal modo que el peso puede llegar a comprimir los nervios y vasos sanguíneos del área del perineo (el suelo de la pelvis), que son necesarios para el buen funcionamiento de los órganos sexuales de acuerdo con una investigación realizada por la Universidad Yale en Estados Unidos. n3. Tomar café. Según algunos estudios, su consumo excesivo puede dañar las glándulas adrenales, las responsables de producir ciertas hormonas de estrés. Con el tiempo, si el funcionamiento de las adrenales baja, otras hormonas en el cuerpo, como las sexuales y de tiroides, se afectan, disminuyendo la calidad en la vida sexual. Recuerda, en tus manos está mejorar estos hábitos que dañan tu vida sexual. ¡No lo olvides! Tu pareja lo agradecerá. Y la convivencia entre ambos será más sana. Hábitos que matan la pasión La piña, una fruta deliciosa y nutritiva MONSERRAT ALZAMORA Mi Diario La piña es una fruta tropical originaria de Sudamérica que se caracteriza por su sabor dulce y ácido. Además de ser deliciosa, su consumo también podría beneficiar la salud, pues tiene un alto contenido en vitaminas y minerales. La piña es rica en vitamina C, esencial para la salud inmunológica, absorción de hierro, crecimiento y desarrollo. También está repleta de manganeso, un mineral con propiedades antioxidantes que podrían estimular el metabolismo. Además, contiene vitamina A, importante para la visión, el sistema inmunitario y la remodelación ósea. Uno de los componentes clave de la piña es la bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias que podría ayudar a disolver la mucosidad y aliviar los síntomas de la bronquitis. Un estudio reveló que la ingesta oral de bromelina podría minimizar la congestión, suprimir la tos y mejorar la respiración. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar la piña a la dieta, ya que algunas personas podrían tener reacciones alérgicas. Batido de piña MONSERRAT ALZAMORA Mi Diario Vamos a preparar un batido de piña, una bebida ligera y refrescante con un sabor delicioso, ideal para los amantes de esta fruta tropical. INGREDIENTES: 400 g de piña natural (sin piel y sin el tronco del centro) 100 ml de leche ente ra 15 g de azúcar 125 g de yogur natural PREPARACIÓN: En un vaso batidor, ponemos los trozos de piña con 100 ml de leche entera, 15 g de azúcar y 125 g de yogur natural. Trituramos con la batidora hasta tener una mezcla perfectamente licuada y homogénea. Servimos el batido de piña adornando el vaso con un trocito de piña. Evítalos para que mejore la convivencia en pareja
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