Historia de los PRESIDENTES DE PANAMÁ Son 30 interesantes láminas coleccionables CON EL PATROCINIO DE Río Abajo vibra con el desfile de la Etnia Negra entre cultura y tradición. Pág. 3 En San Juan encuentran restos humanos calcinados dentro de vehículo en llamas. Pág. 4 Dolor en San Pancracio por el asesinato de Anabella Ortega que deja once hijos huérfanos. Pág. 2 DESDE HOY CONOCE A TU DIPUTADO CHEQUEA QUIÉNES ESTARÁN EN LA ASAMBLEA 2024-2029 LUNES 20 de mayo de 2024 I número 7620 35¢ Macabro hallazgo Michael Amir Murillo brilla con gol decisivo en la victoria del Marsella Pág. 10
Página 2 | MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 Mi seguridad REDACCIÓN Mi Diario Anabella Ortega, conocida cariñosamente como “Mirena ”, fue brutalmente asesinada en la madrugada de ayer en el sector de San Pancracio. Anabella, de 38 años, deja atrás a once hijos, que ahora enfrentan la orfandad y un dolor inconmensurable. El principal sospechoso del crimen es su pareja sentimental, un hombre identificado como Andy, quien recientemente había salido de prisión y tiene antecedentes penales. Él había amenazado a Anabella días antes del trágico suceso. Actualmente, está prófugo. Anabella era una mujer conocida por su espíritu luchador y su dedicación a su familia. Aunque no tenía un empleo fijo, se ganaba la vida vendiendo chorizos. Además, recibía apoyo esporádico del padre de uno de sus hijos y el respaldo constante de su propio padre. La pérdida de Anabella ha dejado un vacío inmenso en su comunidad. Su hija de 21 años, embarazada y a punto de dar a luz, esperaba que su madre pudiera conocer a su nieto, lo que añade aún más dolor a esta tragedia. Familiares, amigos y vecinos de San Miguelito claman por justicia y exigen acciones contundentes para asegurar que este crimen no quede impune. La solidaridad hacia la familia de Anabella es evidente. Amenazaba con revelar datos CARLOS ÁVILA RIVAS Foto: Cortesía/PN En Colón se informó de la aprehensión de un hombre acusado de extorsión. Según las investigaciones, el sospechoso realizaba llamadas telefónicas a su víctima, exigiendo dinero bajo amenazas de revelar información privada si no cumplía con sus demandas. Alertadas las autoridades, se llevaron a cabo diversas diligencias para identificar al extorsionador, logrando capturarlo cuando se disponía a recibir el pago exigido a su víctima. Durante la operación, se incautaron equipos tecnológicos y se recuperó dinero. Cae ‘Chalín’, buscado por pandillerismo REDACCIÓN Mi Diario Adalberto Antonio Caballero, conocido como “Chalín”, uno de los más buscados por delitos de pandillerismo, fue capturado ayer en una operación conjunta de la Policía Nacional y el Ministerio Público. La detención se realizó en una residencia ubicada en el corregimiento de Nueva Gorgona, distrito de Chame. La operación tuvo lugar la tarde del sábado 18 de mayo de 2024, cuando las autoridades allanaron una casa de playa. En el lugar, “Chalín” fue encontrado en compañía de más de 20 personas. “Chalín” era buscado por las autoridades judiciales con una orden de aprehensión por la presunta comisión del delito contra la seguridad colectiva en la modalidad de pandillerismo. Se le vincula con un grupo criminal que opera en el sector de La Porqueriza. Tras verificar la identidad de las personas presentes, las autoridades procedieron con el traslado de “Chalín” para los trámites correspondientes. Tras la pista de homicida CARLOS ÁVILA RIVAS Foto: Cortesía/MP Kenny Miguel Stanford Edelmire es requerido en la investigación que adelanta la Sección de Homicidio y Femicidio de la Fiscalía Metropolitana por el delito de homicidio doloso agravado en perjuicio de Rodolfo Caro Tapia, ocurrido el 11 de abril de 2024, en la calle 1era de Panamá Viejo, corregimiento de Parque Lefevre. Se ha girado la orden de aprehensión en contra del indiciado, quien desde el pasado viernes figura en la lista de los más buscados. El Ministerio Público exhorta a la población que, de tener información sobre esta persona, se comuniquen a los teléfonos de la Sección de Homicidio y Femicidio de la Fiscalía Metropolitana: 524-9951 o 524-9952, o al 524-2518 de la Dirección de Investigación Judicial (DIJ). En esta causa, la Fiscalía ya imputó cargos por homicidio a un hombre el pasado viernes 10 de mayo, tras su aprehensión mediante la operación “Maximus”. Anabella Ortega deja 11 hijos en la orfandad Asesinato en San Miguelito
MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 |Página 3 Mi comunidad Desfile de la Etnia Negra REDACCIÓN Mi Diario El emblemático desfile de la Etnia Negra se llevó a cabo este domingo 19 de mayo, llenando las calles del corregimiento de Río Abajo con una vibrante muestra de cultura y tradición. El evento, que celebra la rica herencia y contribuciones de la comunidad afrodescendiente, atrajo a una multitud de espectadores. La actividad comenzó su recorrido en la calle Sexta, frente a la Junta Comunal de Río Abajo, atravesando la vía España y culminando en la Escuela República de Haití. El desfile inició alrededor de las 11:00 a.m. y ofreció un impresionante despliegue de delegaciones que exhibieron trajes coloridos y danzas tradicionales. Además de la música y el baile, los asistentes pudieron disfrutar de una degustación gastronómica, destacando platos típicos de la cocina afrodescendiente. La jornada estuvo llena de alegría y orgullo, con una variedad de amenidades que enriquecieron la experiencia de los presentes. El desfile de la Etnia Negra no solo es una celebración de la identidad y el patrimonio cultural, sino también una oportunidad para que la comunidad se una y comparta sus tradiciones con el público en general. Este evento anual sigue siendo un pilar importante en la preservación y promoción de la cultura afrodescendiente en Panamá. ¿La ‘Ley de Medicamentos’ acabará con el ‘no hay’ en las farmacias en la CSS? REDACCIÓN Mi Diario La reciente aprobación de la reglamentación de la Ley de Medicamentos en Panamá marca un hito importante en la lucha contra la escasez de medicamentos en las instalaciones de salud pública del país. Esta medida surge como respuesta a las constantes quejas de los pacientes sobre la falta de disponibilidad de medicamentos en las farmacias de la Caja de Seguro Social (CSS) y del Ministerio de Salud (Minsa). La nueva ley, dividida en secciones normativas y de adquisición, tiene como objetivo agilizar los procesos de compra y mejorar el suministro de medicamentos en el sistema de salud pública. Uno de los aspectos clave de la ley es la implementación del mecanismo de “compra conj u n ta ” entre la CSS y el Minsa, destinado a reducir los tiempos de compra y garantizar un mejor abastecimiento de medicamentos. Esta estrategia también busca aumentar la transparencia en los procesos de compra al publicar todas las acciones en el portal PanamaCompra. Sin embargo, la correcta implementación de la ley y la supervisión constante serán fundamentales para su éxito, especialmente en lo que respecta a evitar posibles vacíos en la reglamentación y garantizar que las “Farmacias Solidarias” vendan los medicamentos al precio establecido por el Estado. Cultura y tradición en las calles de Río Abajo CONOCE A TU DIPUTADO ASAMBLEA NACIONAL 2024-2029 YESICA ROMERO Bocas del Toro nCircuito 1-1 nPartido: CD nProfesión: Ingeniera industrial nEdad: 50 años nEs la actual alcaldesa de Changuinola. BENICIO ROBINSON Bocas del Toro nCircuito 1-1 nPartido: PRD nProfesión: Estudió Derecho y Ciencias Políticas en la Universidad del Istmo, pero no concluyó sus estudios. nEdad: 64 años nHa sido diputado por el PRD desde 1985.
Página 4 | MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 Mi interior Alerta en Chepo REDACCIÓN Mi Diario Este domingo 19 de mayo, la comunidad de San José de Madroño, situada en la parte alta de las cordilleras del corregimiento de Las Margaritas en el distrito de Chepo, amaneció bajo el agua debido a fuertes lluvias. La zona, donde se encuentran las cabeceras del río Mamoní, se vio gravemente afectada cuando la quebrada Cutarra se desbordó y se unió con las aguas del río San José, formando un gran playón antes de llegar a la comunidad. En un video capturado por los residentes, se puede observar la magnitud de la inundación y cómo las aguas han invadido la región, poniendo en peligro a los habitantes. A pesar de que el poblado de Las Margaritas amaneció soleado, sin señales de lluvia, las áreas montañosas han estado recibiendo precipitaciones intensas desde muy temprano, lo que ha provocado esta situación de emergencia. Las autoridades locales han emitido una alerta, solicitando a los lugareños y visitantes que tomen todas las precauciones necesarias para evitar situaciones de peligro. Se insta a la comunidad a mantenerse informada sobre el estado del tiempo y seguir las indicaciones de las autoridades para garantizar su seguridad. Encuentran vehículo en llamas con restos humanos en Colón REDACCIÓN Mi Diario Los residentes del corregimiento de San Juan, en el sector del 20, vivieron una escena similar a una película de terror este domingo. En el lugar conocido como Villa de Los Ángeles, se encontró un vehículo en llamas que contenía restos humanos totalmente calcinados. Roberto Rodríguez, jefe de la zona policial de Colón, informó que el incidente fue reportado cuando los lugareños llamaron a la policía tras ver el vehículo incendiado. Los agentes policiales llegaron al lugar y contactaron al Cuerpo de Bomberos de Colón para que extinguiera el fuego. Una vez controlado el incendio, el personal de Criminalística junto con la Policía Nacional descubrieron restos humanos completamente calcinados dentro del automóvil. Las autoridades han iniciado una investigación exhaustiva para esclarecer los detalles del macabro suceso. El hallazgo ha conmocionado a la comunidad, que ahora espera respuestas y justicia para las víctimas de este horrendo crimen. Estado de Israel invierte en agua y tecnología para el agro en Panamá REDACCIÓN Mi Diario El Ministerio de Desarrollo Agropecuario (MIDA), bajo la dirección del ministro Augusto Valderrama, evaluó los avances de tres proyectos estratégicos en colaboración con Israel para fortalecer el sector agrícola de Panamá. Alexis Pineda, rector del MIDA, destacó la importancia de adoptar el modelo israelí en gestión del agua y tecnología agrícola para enfrentar desafíos climáticos. Estos proyectos buscan impulsar la eficiencia hídrica en el Arco Seco, optimizar el uso de aguas subterráneas y establecer un Centro de Excelencia Agropecuaria en Los Santos. En la revisión, se resaltó el proyecto de Manejo del Agua Superficial en el Arco Seco, en colaboración con el IDIAP, que busca mejorar la gestión del agua en una región crítica para la agricultura. Asimismo, se destacó el esfuerzo conjunto con la Universidad Tecnológica de Panamá para optimizar el uso de aguas subterráneas en áreas áridas. Finalmente, se discutió el progreso del Centro de Excelencia Agropecuaria en Los Santos, diseñado para implementar las mejores prácticas y tecnologías en el sector. El embajador de Israel en Panamá, Itaí Bardov, reiteró el compromiso de su país con estos proyectos y su apoyo continuo para mejorar la gestión del agua y la tecnología agrícola en Panamá. El ministro Valderrama subrayó la importancia de formalizar estos acuerdos para garantizar su continuidad y éxito. La comunidad de San José de Madroño bajo el agua
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Página 6 | MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 UNA GESTIÓN SIN OBJETIVOS EL AMIGO FIEL I El viernes el amigo fiel dijo que discutir el reglamento de la Asamblea como una prioridad es como la discusión estéril y absurda de la ley piropo. Parece que este señor no se ha dado cuenta de que uno de los problemas más grandes de este país es precisamente la Asamblea. EL AMIGO FIEL II Un periodista le tuvo que recordar que la función de los diputados es hacer leyes, no llevar soluciones a las comunidades, eso es labor de las juntas comunales. Parece que todavía no sabe las reglas de su nuevo trabajo. ¿EN SERIO? Después los colonenses se preguntan por qué su provincia está como está. Su flamante alcalde, el mismo que fue retenido en el aeropuerto cuando iba de paseo hacia Colombia, enfrentó audiencia y qué creen que pasó. Pues un grupo de seguidores del susodicho se fue al SPA de Colón a gritar consignas a favor de su héroe. Dejen que la justicia haga su labor. ROYAL RUMBLE EN LA ASAMBLEA Luego de la derrota los que ya están sacándose los ojos son los del partido de Omar. Crispiano Adames, quien por cierto pasará cinco años más en el hemiciclo legislativo, aseguró que Jaime Vargas, el actual presidente de la Asamblea, está despidiendo a su personal como represalia por la derrota del 5 de mayo. Y hablando de gente, ¿alguien sabe dónde está Gaby? PRESIDENTES Gracias a todos nuestros lectores que han apoyado el proyecto “Presidentes de nuestra historia ”. No te pierdas lo que viene. EDITORIAL EL GUACHIMÁN EL CABEZAZO Mi opinión El alcalde de la ciudad capital no parece consciente de sus disparatadas acciones, entre ellas, haber incrementado el número de funcionarios en la comuna capital en más del 70% durante su administración. Dice que se va con la frente en alto, pero lo que deja alto son sus abultadas planillas –de más de 6 mil empleados–número que sobrepasa varias veces la cantidad de funcionarios que se requieren. El alcalde saldrá del cargo sin que haya resuelto un solo problema de importancia de la ciudad capital. Su gestión ha sido una vergüenza, carente de objetivos y proyectos. Su administración representó un retroceso de décadas y por ello nada define mejor su trabajo que el fracaso. Uno de los nombramientos más repetidos en la planilla de su alcaldía es el de promotor comunitario, un cargo que abarca cualquier cosa y cuya labor es completamente invisible a los ojos del ciudadano. Lo que sí resulta evidente de esos nombramientos son sus fines políticos. El alcalde apostó a una abultada planilla para ayudarlo a obtener los votos para repetir en el cargo. Pero nada resultó según sus planes, porque eso de aglomerar empleados con fines electorales no basta para ganar, como pudo corroborar en las elecciones pasadas. Todos en la capital esperamos que la nueva administración tenga menos retorcida la imaginación; que tenga sentido común y que los problemas que agobian a los habitantes capitalinos sean atendidos, como, por ejemplo, la disposición de la basura, incluido el espinoso asunto de Cerro Patacón; el reciclamiento de la basura; el saneamiento de ríos; las aceras; las paradas de buses; el transporte; los problemas ambientales; los espacios públicos; los servicios municipales, etc. Los retos son múltiples y con algo de imaginación, las metas y objetivos son alcanzables. Pero, por ahora, es un alivio saber que este alcalde termina su disparatada e insensata administración. EL TUIT TAQUILLERO Presidente Annette Planells Corporación La Prensa, S.A. Ave. 12 de Octubre y calle C Hato Pintado, Pueblo Nuevo Apartado 0819-05620 Panamá, Rep. Panamá Teléfono 222-9000 / Fax 222-9090 [email protected] Editor en jefe Eric Conte Los artículos de Opinión son responsabilidad exclusiva de sus autores. Mi Diario no avala sus puntos de vista. Gerente de Ventas y Comercial Sudy S. de Chassin ISSN 2953-3236: Mi Diario ISSN L 2953-3260: midiario.com Aviso sobre el uso de Inteligencia Artificial Este periódico emplea inteligencia artificial (IA) para asistir en la edición de contenidos y mejorar la experiencia de lectura. Garantizamos que todo contenido publicado es creado y rigurosamente revisado por nuestro equipo editorial antes de su difusión. Utilizamos la IA como herramienta de apoyo para asegurar la precisión y calidad de la información que entregamos a nuestros lectores.
MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 |Página 7 Mi mundo Tres culpables de matar a hijo de Lobo REDACCIÓN EFE Un juzgado de Honduras declaró culpables a tres personas incriminadas en el asesinato de cuatro jóvenes, incluido un hijo del expresidente de Honduras Porfirio Lobo, informó una fuente judicial. Ever Ezequiel Espinoza fue declarado culpable por el asesinato de Said Lobo Bonilla y sus tres amigos, dijo a periodistas la portavoz de la Corte Suprema de Justicia, Lucía Villars, mientras que Erick Masías y Norma Alicia García fueron sentenciados por “encubrimiento de asesinato” en perjuicio de los cuatro jóve n es . Said Lobo Bonilla, quien tenía 19 años, y sus tres amigos fueron asesinados a tiros el 14 de julio de 2022 en Tegucigalpa, cuando de una discoteca, según las investigaciones. Asesinato REDACCIÓN Mi Diario El coronel retirado Élmer Fernández, director de la cárcel La Modelo de Bogotá, fue asesinado la tarde del jueves, mientras se desplazaba hacia su residencia en la carrera 30 con calle 80, en la localidad de Barrios Unidos. El hecho, actualmente bajo investigación, fue confirmado por el ministro de Justicia, Néstor Osuna. Fernández viajaba como copiloto en un vehículo gris, marca Mazda, sin vidrios blindados, lo que facilitó el ataque. Los sicarios, que se desplazaban en motocicleta, dispararon contra el automotor, impactando en la cabeza al director de la prisión. Las imágenes del lugar muestran que los disparos penetraron por el vidrio de la puerta delantera derecha. Tras el ataque, el vehículo quedó atravesado en la vía, captando la atención de numerosos transeúntes, algunos de los cuales registraron el incidente en redes sociales. Murió por comer muchas tortillas REDACCIÓN Mi Diario Un adolescente de Massachusetts falleció luego de participar en el “One Chip Challenge”, un reto viral en redes sociales que implica ingerir una tortilla de maíz extremadamente picante. La autopsia reveló que la muerte de Harris Wolobah, un estudiante de décimo grado en Worcester, fue provocada por la ingestión de una elevada cantidad de capsaicina, el compuesto responsable del picor en los chiles. Matan al director de cárcel La Modelo
Página 8 | MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 |Página 9 #29 VIGÉSIMO QUINTO PERIODO / 2014-2019 PRESIDENTES DE NUESTRA HISTORIA Juan Carlos ¿Sabías que... El presidente Juan Carlos Varela entregó proyectos emblemáticos como el Instituto Técnico Superior Especializado (ITSE), enfocado en educación técnica? Perfil Nacimiento: 12 de diciembre de 1963. n Estudios y profesión: Cursó estudios de primaria y secundaria en el Colegio Javier. Sus estudios universitarios los realizó en el Instituto de Tecnología de Georgia, en Estados Unidos, en donde obtuvo e el título (BSc) de Ingeniero Industrial. nMatrimonio e hijos: Se casó con Lorena Castillo, con quien tuvo tres hijos: Gian Carlos, Adrián y Stefan. Varela Rodríguez Curiosidades n Durante la presidencia de Juan Carlos Varela, se establecieron relaciones diplomáticas con China, potencia mundial y segundo usuario del Canal. n También se implementó la descentralización municipal y se estableció el Sistema Penal Acusatorio. nEn su administración se celebró en Panamá la Jornada Mundial de la Juventud (JMJ), que contó con la visita del papa Franc i s co. nDurante la séptima Cumbre de las Américas celebrada en Panamá en el 2015, promovió el encuentro entre los entonces presidentes de Cuba, Raúl Castro, y de los Estados Unidos, Barack Obama. REDACCIÓN Mi Diario Es empresario del sector privado y se desempeñó como directivo desde 1985 del grupo Varela y fue vicepresidente ejecutivo hasta enero de 2008. Desde el sector privado, Varela apoyó proyectos sociales, de cultura, de deporte, educativos, folclóricos y del medio ambiente, a través de la empresa Varela Hermanos S.A. Se inició en el panameñismo desde muy joven, cuando a los 14 años acompañó a su padre a trabajar en la provincia de Chiriquí, donde participó en giras de organización del Movimiento Panameñista en 1977 Participó en la campaña presidencial de 1984 con Arnulfo Arias Madrid y en la de 1989 con el presidente Guillermo Endara. Fue uno de los coordinadores de la campaña presidencial de Alberto Vallarino en 1999. Participó como director nacional del Partido Arnulfista de 1992 a 1999. En el 2004 ayudó en la coordinación de campañas de varios diputados, alcaldes y representantes, muchos de los cuales fueron elegidos y con ellos inicia un movimiento de renovación en el Partido Panameñista. Fue electo vicepresidente de la República de Panamá en julio de 2009 como compañero de fórmula de Ricardo Martinelli. Varela fue destituido de su cargo de ministro el 30 de agosto de 2011 por Martinelli, provocando el final de la alianza gubernamental y la renuncia de los miembros del panameñismo en el gobierno. El 17 de marzo de 2013, Juan Carlos Varela se convirtió en el candidato presidencial por el Partido Panameñista y el 25 de agosto de ese mismo año, fue proclamado el candidato de la Alianza “El Pueblo Primero”, formada por el Partido Panameñista y el Partido Popular, con el respaldo de sectores independientes del país. El 4 de mayo de 2014, Varela fue electo presidente de la República. Durante la presidencia de Juan Carlos Varela, Panamá intentó salir de la lista negra de paraísos fiscales de la Unión Europea. En enero de 2018, Panamá consiguió, al igual que otros siete países, que el Consejo de Asuntos Económicos y Financieros de la Unión Europea salir de la lista negra de paraísos fiscales, con la condición de que todas las promesas sobre política y fiscalidad se cumpliesen bajo un régimen de revisión continua que el Consejo llevaría a cabo. Al año siguiente, la Unión Europea consideró que la república istmeña no había cumplido con los suficientes compromisos y volvió a incluir al país en la lista n eg ra . Luego de dejar la presidencia, en julio de 2020, el expresidente Varela recibe medidas cautelares por parte de la Fiscalía panameña en el marco de una investigación de lavado de dinero vinculado al caso Odebrecht. En julio de 2023, el secretario de Estado de EE. UU., Antony Blinken, anunció la designación del expresidente Varela como inelegible para ingresar a Estados Unidos debido a su participación en actos de corrupción significativa al aceptar sobornos a cambio de otorgar inapropiadamente contratos de gobierno cuando fungía como presidente y vicepresidente.
Página 10 | MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 Mi deporte Francia revela su convocatoria para la Eurocopa 2024 REDACCIÓN Mi Diario La selecciónde Francia,encabezada porel carismático Kylian Mbappé, ha revelado este jueves lalista de los 25 jugadores quedisputarán laEurocopa 2024en Alemania.Bajola direccióntécnica de Didier Deschamps, los “Bleus”se preparan para conquistar un título que se les ha escapado en las últimas edicionse. La lista incluye a jugadores de renombre como Jules Koundé, Antoine Griezmann y OsmaneDembélé, quienes seránpiezas claveenla estructuratácticadeDescham - ps. Entre las novedades destaca la inclusión deljovenBradley Barcola,quienseha ganado un puesto gracias a su destacada temporada. Sin embargo, la convocatoria no está exenta de preocupaciones. Lucas Her - nándezserá unabaja seguradebido auna lesión, yaunque KingsleyComan, Tcho - uaméni y Maignan han sido incluidos en la lista, su participación es incierta debido a problemas físicos recientes. Gana el Marsella REDACCIÓN Mi Diario El Olympique de Marsella cerró la temporada de la Ligue 1 con una victoria crucial ayer, domingo, sobre Le Havre, destacando el desempeño sobresaliente del panameño Michael Amir Murillo. El partido fue intenso desde el minuto 1. Pierre-Emerick Aubameyang abrió el marcador para el Marsella en el minuto 64, demostrando su habilidad goleadora. A pesar de los intentos de Le Havre por reaccionar, el Marsella mantuvo el control con una sólida defensa y una transición efectiva al ataque. El momento decisivo llegó cuando el defensor panameño marcó el segundo gol para su equipo en el minuto 77, asegurando la victoria. Este gol resaltó su importancia tanto en defensa como en ataque, siendo su tercer gol en la Ligue 1. La contribución de Murillo ha sido fundamental a lo largo de la temporada, consolidándose como un jugador clave para el Marsella. La anotación de Le Havre cayó al minuto 90+7 de tiro penal por Mohamed Bayo. A pesar de la victoria, el Marsella terminó la temporada en el octavo puesto de la tabla con 50 puntos y aunque no logró clasificar a competiciones europeas, el equipo mostró momentos de brillantez y ha establecido una base sobre la cual construir para la próxima temporada. Preparan el Sena para los Juegos REDACCIÓN Mi Diario A medida que se acerca la fecha de inicio de los Juegos Olímpicos de París 2024, las au - toridades estántomando medidaspara ase - gurar que el ríoSena esté en condiciones óptimas para albergarcompetencias de natación. La clave es la inauguración de un nuevo depósito diseñado para almacenar aguasre - siduales y así sanearel río. Será fundamental para evitar la contaminación del agua duarnte los eventos acuáticos de los Juegos Olímpicos. Con gol del panameño Michael Amir Murillo
MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 |Página 11 Mi deporte REDACCIÓN Mi Diario La Euro 2024 promete ser un torneo inolvidable con enfrentamientos que ya están generando expectación entre los aficionados. A continuación, destacamos seis de los partidos más llamativos de la fase de grupos, que podrían definir el rumbo del campeonato. Empecemos: GRUPO A: Alemania vs. Escocia, 14 de junio Alemania, tres veces campeona de la Euro y anfitriona del torneo, abre el campeonato contra una Escocia que viene de una fase de clasificación impresionante. A pesar de nunca haber vencido a Alemania, los escoceses llegan con confianza y la intención de sorprender. GRUPO B: España vs. Italia, 20 de junio Españae Italiase enfrentannuevamente enun duelo clásico que ha sido consatnte en las últimas cinco Euros.Con unahistoria deintensos enfrentamientos y una gran cantidad dealtento en ambos equipos, este patrido es imperdible. GRUPO C: Dinamarca vs. Inglaterra, 20 de junio Después dela dramática semifinal enla Euro 2020,Dinamarca buscarevanchacontra Inglaterra. Ambos equipos lleagn invictos de sus grupos de clasificación, y este encuentro promete ser crucial para sus aspiraciones en el torneo. GRUPO D: Holanda vs. Francia, 21 de junio Dos antiguos campeones europeos se enfrentan en un choque de titanes. Holanda y Francia, con sus respectivos astros, buscan reafirmar su supremacía en el grupo, prometiendo un espectáculo futbolístico de alto nivel. GRUPO E: Bélgica vs. Rumanía, 22 de junio Bélgica,liderada porel goleadorRomelu Lukaku,se enfrenta a una Rumaníaque regresa al torneo con ganas de dejar huella. Ambos equipos han demostrado ser futeers contendientes, lo que añade una capaxetra de intriga a este enfrenatmiento. GRUPO F: Turquia vs. Portugal, 22 de junio Portugal, con Cristiano Ronaldo buscando un último trofeo, se enfrenta a un prometedor equipo turco. Este partido podría definir quién avanza en el torneo, mostrando la verdadera fuerza de ambos equipos en la competición. El Festival Gimnástico 2024, un espectáculo de garcia y fortaleza REDACCIÓN Mi Diario La arena Roberto Durán se transformará en el epicentro de la gimnasia panameña este 31 de mayo, 1 y 2 de junio, con la celebración del XV Festival Gimnástico 2024. Este evento reunirá a más de 300 talentosos atletas de clubes de todo el país, quienes competirán en modalidades de Gimnasia Artística Femenina (GAF), Gimnasia Artística Masculina (GAM), Gimnasia Rítmica y Gimnasia Aeróbica. Cada participante mostrará su fuerza, equilibrio, coordinación y agilidad en una competencia que promete ser inolvidable. La gimnasia artística, tanto femenina como masculina, desafiará los límites del cuerpo humano con rutinas en aparatos como barras asimétricas, anillas y suelo. La gimnasia rítmica, con su elegancia y precisión, deleitará al público con cintas, aros y pelotas. Mientras que la gimnasia aeróbica, conocida por su energía y dinamismo, elevará los ánimos con rutinas llenas de vitalidad y sincronización. Stone, la nueva joya de los Dodgers REDACCIÓN Mi Diario GavinStone esunpro - metedor lanzadorelegido por los Dodgers en la quinta rondadel Draftde 2020y ha demostrado un potencial impresionante desdesus inicios en las ligas menores. Con unaefectividad asom - brosa de 1.48 en 2022, Sto - ne dejóuna fuerteimpre - siónen laorganizaciónde los Dodgers. Sin embargo, la temporada 2023fue una montaña rusa de altibajos para el joven lanzador, con una efectividadde 4.74en Triple-A OklahomaCity y unas cifras decepcionantes en las Grandes Ligas. A pesar de estos desafíos, los Dodgers confiaron en él para iniciar la temporada 2024. Aunque su comienzo fue incierto, Stone ha demostrado una notable capacidad de recuperación. En sus últimas tres aperturas, solo ha permitido tres carreras limpias en 20 entradas, destacándose como una pieza clave en la rotación de los Dodgers. Los más esperados de la Euro 2024 Alemania y Escocia protagonizan un inicio electrizante con los anfitriones
Página 12 | MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 Mi entretenimiento HORÓSCOPO SOPA EXTRA SUDOKU INTERMEDIO CRUCI Una doble desafío para los amantes de las sopas de letras. Reglas del sudoku: Este juego está compuesto por una cuadrícula de 9x9 casillas, dividida en regiones de 3x3. Partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las casillas, hay que completar las que estén vacías con dígitos del 1 al 9 sin que se repitan por fila, columna o región. Con la ayuda de la celebridad del día complete el desafío cruzado. FRASE » » » » » » » » » » » » ARIES 21/03 al 20/04 22/11 al 21/12 24/09 al 22/10 24/07 al 23/08 21/04 al 21/05 22/12 al 20/01 23/10 al 22/11 24/08 al 23/09 22/05 al 21/06 21/01 al 18/02 22/06 al 23/07 19/02 al 20/03 TAURO CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIO LIBRA VIRGO LEO GÉMINIS ACUARIO CÁNCER PISCIS ROSCAS HEREDADAS Cada rosca esconde una palabra que se puede leer en el sentido de las agujas del reloj o al revés, y no le decimos por cuál empieza. Cuando resuelva la primera de la izquierda, traslade la letra nueva a la casilla de la siguiente rosca indicada por la flecha y así sucesivamente con las demás. 2 4. Implore, ore a Dios. 2 5. Pala del molino. 2 9. Infusión típica inglesa. 3 0. Laboratorio (abrev.). 3 1. Temeroso, pusilánime. 3 5. Afganistán, en internet. 3 6. Marie __, física polaca. 3 7. __ Hazm, filósofo y poeta andalusí. 3 9. Hoyo en el pavimento. 4 1. Variedad de asno salvaje. 4 3. Tipo de letra de imprenta. 4 4. Empeoran, desmejoran. 4 5. Punto central de un blanco de tiro. 4 6. Ayrton __ expiloto de Fórmula 1. 1. Quieras con intenso cariño. 2. Sólidos, resistentes. 3. Tostase, abrasase. 4. Cada parte en la que se divide un año. 5. Todos tienen una, te persigue cuando hay sol. 6. Revés o espalda de algo. 7. Composición musical para una sola voz. 8. Anaïs __, escritora estadounidense. 9. Brandy francés. 1 0. Desmedido, muy grande. 1 2. Solitaria. 1. Bryan __, cantante canadiense intérprete de ‘Heaven’. 6. Let’s __, álbum musical de David Bowie. 11. Lugares donde se exhiben colecciones de arte. 13. Constelación ecuatorial. 14. __ de Róterdam, filósofo neerlandés. 15. Baterista de The Beatles. 16. Señal de auxilio. 17. Prenda femenina. 19. Nota de redacción. 20. Ismael __, cantautor español. 22. Memoria de computadora (sigla). 23. Deciárea. 1 8. El primero. 2 1. República Democrática de Alemania. 2 2. Nota musical. 2 4. Acusado, convicto. 2 5. Load, ensalzad. 2 6. Expedición de caza africana. 2 7. Planta baja. 2 8. El dilema de Hamlet. 2 9. Ferrocarriles. 3 1. Diente posterior al canino. 3 2. Christian __, diseñador de moda francés. 3 3. Continúen. 3 4. Ejecuten o practiquen algo. 3 6. Jackie __, actor de cine de acción. 3 8. Posterior a la octava. 4 0. Compañía (abrev.). 4 2. En tenis, saque ganador. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 “Un artista debe aprovechar todos sus recursos y vivencias para potenciar su creatividad.” 6 1 4 8 7 4 6 5 3 5 7 4 9 6 1 3 2 1 9 7 2 8 4 3 9 7 HORIZONTALES VERTICALES Amor: Cada vez se te complicará más poder abrir tu corazón si es que sigues postergándolo en el tiempo. Toma una determinación Dinero: No puedes darte el lujo de dejar pasar más tiempo a la hora de poner tu trabajo al día. Toma tus responsabilidades en serio. Amor: Una relación estable demanda tiempo. Hazte un lugar en tu agenda para disfrutar del amor. No re arrepentirás. Dinero: Una oferta inesperada por un bien que no tenías en mente vender te sorprenderá. Analiza bien tu respuesta. Amor: En una pareja en la que el amor esta relegado al final de las prioridades hay algo rotundamente mal. Replantea tus prioridades. Dinero: Con el fin de semana encima. Habrá ciertas actividades que no te podrás dar el lujo de posponer. Debes continuar adelante. Amor: No podrás dilatar más la toma de ciertas determinaciones. Confía en tus instintos y lánzate a la conquista. Dinero: Encontrarás en la organización efectiva de tus tiempos la solución a todos tus inconvenientes laborales. Amor: Actitudes de tu pareja te pondrán de mal humor. Evalúa si servirá de algo decirlas o es mejor pasarlas por alto. Dinero: Verifica el estado de tus cuentas antes de hacer gastos importantes. Es importante que no descuides tu economía. Amor: No permitas que tu trabajo se convierta en tu fuente de miseria y desgracia. Aprende a disfrutar de lo que haces. Dinero: Tendrás la chance de invertir en un proyecto con aparente amplio futuro. Examina bien cada detalle de él. Debes ser precavido. Amor: No dejes que menesteres materiales afecten los sentimientos de la pareja. El materialismo no tiene cabida en el amor. Dinero: Día excelente para todo tipo de trámites burocráticos o de papeleo. Intenta terminar con todo el día de hoy. Amor: La tristeza te invadirá en el día de hoy a causa del recuerdo de una persona muy especial de tu pasado. No te desanimes. Dinero: No podrás concluir con todas las obligaciones para el día debiendo postergar gran parte para el día de mañana en tu hogar. Amor: Sin darte cuenta estás actuando con indiferencia y exigiendo demasiado cuando en la realidad no das lo que prometes. Dinero: La mentalidad práctica del día de hoy te permitirá ordenar cuentas, documentos e ideas dispersas. Pide ayuda si la necesitas. Amor: El entendimiento con tu pareja parecerá haber llegado a su fin el día de hoy, no permitas que un conflicto arruine la relación. Dinero: Descubrirás de la peor manera posible Amor: Saldrán a la luz comportamientos inapropiados por parte de una reciente ex pareja, lo que ratificará tu decisión de dejarla. Dinero: Desgraciadamente deberás postergar Amor: Si sigues siendo tan exigente a la hora de conocer a alguien, se te pasarán los años y las oportunidades, y terminarás solo. Dinero: Eres muy organizado y eso repercute en los resultados favorables de tus inversiones. Aprovecha y disfruta de tu dinero. MÚSICO 1H 2 1 3 4 35 años GÉMINIS Un día como hoy pero de 1988 nace: Kun Agüero SOPA EXTRA Una doble desafío para los amantes de las sopas de letras. Si sueñas con una mar, tu número de la suerte es 45 SORTEO MIERCOLITO 15 de mayo de 2024 PRIMER PREMIO SEGUNDO PREMIO TERCER PREMIO 4 816 LETRAS SERIE FOLIO DCDC 8 5 9524 4706 SORTEO DOMINICAL 19 de mayo de 2024 PRIMER PREMIO SEGUNDO PREMIO TERCER PREMIO 3734 LETRAS SERIE FOLIO CBB C 21 4 6766 9542 7 3 2 18 de mayo de 2023 RESULTADOS LOTTO 18-23-08-02-12-30 RESULTADOS PEGA TRES 8 -7- 0
MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 | Página 13 Envía todas tus preguntas al: Consultorio de la Tía Remedios 6227-5427 Pelea mucho “Tengo 68 años de edad y mi esposo, 73. En los últimos días he visto que no puedo decirle nada, pues se enoja de una vez. El último incidente fue cuando unos copartidarios de él llegaron a la casa y yo, de broma, le dije que no iba a atenderlos, pues soy de otro partido. ¡Para qué fue eso! Se formó la tercera guerra mundial en la casa que hasta amenazó con irse a vivir a su provincia, aunque allá, según tengo entendido, tampoco lo quieren. Ahora se ha puesto a dormir en un tallercito que tiene con su perro. Sus hijos tampoco lo soportan y hasta lo llaman ‘P i tu fo Gruñón’. ¿Qué puedo hace r? ”. Maruquel, Chiriquí Querida sobrina: A medida que uno va llegando a la tercera edad los comportamientos cambian, debido a los cambios en las hormonas. Los especialistas llaman a eso “síndrome del hombre irritable”, que ocurre cuando los niveles de testosterona decaen y, según la ciencia, la irritabilidad sube. Y, de acuerdo con la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos, hasta un tercio de los hombres mayores de 75 años tienen niveles bajos de testosterona. Eso indica que tendrás que lidiar con él e ignorar sus malos ratos. Yo te recomiendo que le busques una ocupación, una actividad que lo mantenga entretenido y se tranquil i ce. HORÓSCOPO FLOR DE PALABRA afío para los amantes letras. Partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las casillas, hay que completar las que estén vacías con dígitos del 1 al 9 sin que se repitan por fila, columna o región. Coloque dos letras en el centro de la flor de manera que, con las existentes, se puedan formar cuatro palabras. Como ayuda, le mostramos las flechas donde comienzan dichas palabras. SOLUCIONES » » » » » » » » » » » » ARIES 21/03 al 20/04 22/11 al 21/12 24/09 al 22/10 24/07 al 23/08 21/04 al 21/05 22/12 al 20/01 23/10 al 22/11 24/08 al 23/09 22/05 al 21/06 21/01 al 18/02 22/06 al 23/07 19/02 al 20/03 TAURO CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIO LIBRA VIRGO LEO GÉMINIS ACUARIO CÁNCER PISCIS e una palabra que se puede leer en el sentido de las revés, y no le decimos por cuál empieza. Cuando re- la izquierda, traslade la letra nueva a la casilla de la cada por la flecha y así sucesivamente con las demás. Fórmula 1. 1. Quieras con intenso cariño. 2. Sólidos, resistentes. 3. Tostase, abrasase. 4. Cada parte en la que se divide un año. 5. Todos tienen una, te persigue cuando hay sol. 6. Revés o espalda de algo. 7. Composición musical para una sola voz. 8. Anaïs __, escritora estadounidense. 9. Brandy francés. 1 0. Desmedido, muy grande. 1 2. Solitaria. 1 8. El primero. 2 1. República Democrática de Alemania. 2 2. Nota musical. 2 4. Acusado, convicto. 2 5. Load, ensalzad. 2 6. Expedición de caza africana. 2 7. Planta baja. 2 8. El dilema de Hamlet. 2 9. Ferrocarriles. 3 1. Diente posterior al canino. 3 2. Christian __, diseñador de moda francés. 3 3. Continúen. 3 4. Ejecuten o practiquen algo. 3 6. Jackie __, actor de cine de acción. 3 8. Posterior a la octava. 4 0. Compañía (abrev.). 4 2. En tenis, saque ganador. 28 29 31 32 33 34 37 38 41 42 44 46 A D A M S D A N C E MUSEOS OR ION ERASMO R INGO SOS BLUSA NR SERRANO RAM D A O R E C E A S P A S T E LAB MEDROSO AF CURIE IBN BACHE ONAGRO ARIAL RECAEN D I A N A S E N N A 7 2 9 1 8 4 3 6 5 1 3 5 7 9 6 2 4 8 2 9 6 4 5 8 1 7 3 8 4 7 3 2 1 5 9 6 9 7 4 5 1 3 6 8 2 6 5 2 8 4 7 9 3 1 3 1 8 2 6 9 4 5 7 be aprovechar todos sus recursos para potenciar su creatividad.” 2 1 9 7 2 8 4 3 9 7 CRUCI FRASE SOPA EXTRA SUDOKU ROSCAS HEREDADAS 2: 3: 4: MARTILLO VETERANO PARALELA FLOR DE PALABRA VERTICALES Amor: Cada vez se te complicará más poder abrir tu corazón si es que sigues postergándolo en el tiempo. Toma una determinación Dinero: No puedes darte el lujo de dejar pasar más tiempo a la hora de poner tu trabajo al día. Toma tus responsabilidades en serio. Amor: Una relación estable demanda tiempo. Hazte un lugar en tu agenda para disfrutar del amor. No re arrepentirás. Dinero: Una oferta inesperada por un bien que no tenías en mente vender te sorprenderá. Analiza bien tu respuesta. Amor: En una pareja en la que el amor esta relegado al final de las prioridades hay algo rotundamente mal. Replantea tus prioridades. Dinero: Con el fin de semana encima. Habrá ciertas actividades que no te podrás dar el lujo de posponer. Debes continuar adelante. Amor: No podrás dilatar más la toma de ciertas determinaciones. Confía en tus instintos y lánzate a la conquista. Dinero: Encontrarás en la organización efectiva de tus tiempos la solución a todos tus inconvenientes laborales. Amor: Actitudes de tu pareja te pondrán de mal humor. Evalúa si servirá de algo decirlas o es mejor pasarlas por alto. Dinero: Verifica el estado de tus cuentas antes de hacer gastos importantes. Es importante que no descuides tu economía. Amor: No permitas que tu trabajo se convierta en tu fuente de miseria y desgracia. Aprende a disfrutar de lo que haces. Dinero: Tendrás la chance de invertir en un proyecto con aparente amplio futuro. Examina bien cada detalle de él. Debes ser precavido. Amor: No dejes que menesteres materiales afecten los sentimientos de la pareja. El materialismo no tiene cabida en el amor. Dinero: Día excelente para todo tipo de trámites burocráticos o de papeleo. Intenta terminar con todo el día de hoy. Amor: La tristeza te invadirá en el día de hoy a causa del recuerdo de una persona muy especial de tu pasado. No te desanimes. Dinero: No podrás concluir con todas las obligaciones para el día debiendo postergar gran parte para el día de mañana en tu hogar. Amor: Sin darte cuenta estás actuando con indiferencia y exigiendo demasiado cuando en la realidad no das lo que prometes. Dinero: La mentalidad práctica del día de hoy te permitirá ordenar cuentas, documentos e ideas dispersas. Pide ayuda si la necesitas. Amor: El entendimiento con tu pareja parecerá haber llegado a su fin el día de hoy, no permitas que un conflicto arruine la relación. Dinero: Descubrirás de la peor manera posible que las intenciones en las personas no siempre son las mejores. Cuidado. Amor: Saldrán a la luz comportamientos inapropiados por parte de una reciente ex pareja, lo que ratificará tu decisión de dejarla. Dinero: Desgraciadamente deberás postergar gran parte de tu trabajo para más adelante, teniendo que ceder parte de tu tiempo libre. Amor: Si sigues siendo tan exigente a la hora de conocer a alguien, se te pasarán los años y las oportunidades, y terminarás solo. Dinero: Eres muy organizado y eso repercute en los resultados favorables de tus inversiones. Aprovecha y disfruta de tu dinero. DU 3 4 ÑMHUKRFPSEDJANEANL CBBLMTQHFRQGLAJOMY TA I EATKYUMMWJNI XON LMMESCEBXAHRECORXU I QDBTRN I QTOOAMOWHS NEVNRPNNQEP I OJVUFE CMRMU I EENMDUKVBXOZ OEFDMADFYAJEDTESRB LOGLAHYGRTNZVÑWRDA NJOJNHRYE IUCC SJDZYYPZACDXQ JOHNSONLRANXB EJXBPJEEDDÑRW B I DKZNT I OUWTW JYOJ I RVSZYQHA D I GDA I RECWRLS EUVCTEANTOCJH SB I AVOZHTOBJ I C I L I ZZEOBLBEN CENUL I CWUNLFG RUVGXFZEOBCFT ÑÑTYU I TRCWLEO ACNWI LL IAMIRN COÑGGXAHTDNSO R I NKRTDRCFTOB FRKKKMI EPAGÑV I KONA RDQYZR I ANNÑE I XDNSM VQMECZDDOTHRÑULAEA ÑUUXXMYCNF I ZVXKRDN ASTROF I S I COFÑLBUSH LZHEP I TBVJKWI LFJZX COSMOLOGOBKAKC I EUD I DGCKTJTNÑTFRBOÑAO ESCLEROS I SZCTEKECP 35 años GÉMINIS Un día como hoy pero de 1988 nace: Kun Agüero R DE BRA n el centro ue, con las an formar o ayuda, le has donde palabras. SOLUCIONES » » » » » 21/03 al 20/04 22/11 al 21/12 21/04 al 21/05 22/12 al 20/01 23/10 al 22/11 22/05 al 21/06 21/01 al 18/02 22/06 al 23/07 19/02 al 20/03 CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIO ACUARIO PISCIS A D A M M U S E E R A S S O S S E R D A S P A L A B A F C B A C H A R I A D I A N 5 6 3 9 7 2 8 1 4 4 8 1 6 3 5 7 2 9 7 2 9 1 8 4 3 6 5 1 3 5 7 9 6 2 4 8 2 9 6 4 5 8 1 7 3 8 4 7 3 2 1 5 9 6 9 7 4 5 1 3 6 8 2 6 5 2 8 4 7 9 3 1 3 1 8 2 6 9 4 5 7 SOPA EXTRA SUDOKU S 1 2 3 4 FLOR DE PALABRA ez se te complicará r tu corazón si es que ándolo en el tiempo. rminación el lujo de dejar pasar ner tu trabajo al día. s en serio. Amor: Una relación estable demanda tiempo. Hazte un lugar en tu agenda para disfrutar del amor. No re arrepentirás. Dinero: Una oferta inesperada por un bien que no tenías en mente vender te sorprenderá. Analiza bien tu respuesta. drás dilatar más la as determinaciones. instintos y lánzate a organización efectiva a todos tus inconveAmor: Actitudes de tu pareja te pondrán de mal humor. Evalúa si servirá de algo decirlas o es mejor pasarlas por alto. Dinero: Verifica el estado de tus cuentas antes de hacer gastos importantes. Es importante que no descuides tu economía. jes que menesteres ecten los sentimiena. El materialismo no n el amor. a todo tipo de trámileo. Intenta terminar Amor: La tristeza te invadirá en el día de hoy a causa del recuerdo de una persona muy especial de tu pasado. No te desanimes. Dinero: No podrás concluir con todas las obligaciones para el día debiendo postergar gran parte para el día de mañana en tu hogar. demasiado cuando en la realidad no das lo que prometes. Dinero: La mentalidad práctica del día de hoy te permitirá ordenar cuentas, documentos e ideas dispersas. Pide ayuda si la necesitas. tendimiento con tu á haber llegado a su y, no permitas que un ne la relación. peor manera posible personas no siempre Amor: Saldrán a la luz comportamientos inapropiados por parte de una reciente ex pareja, lo que ratificará tu decisión de dejarla. Dinero: Desgraciadamente deberás postergar gran parte de tu trabajo para más adelante, teniendo que ceder parte de tu tiempo libre. Amor: Si sigues siendo tan exigente a la hora de conocer a alguien, se te pasarán los años y las oportunidades, y terminarás solo. Dinero: Eres muy organizado y eso repercute en los resultados favorables de tus inversiones. Aprovecha y disfruta de tu dinero. 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Partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las casillas, hay que completar las que estén vacías con dígitos del 1 al 9 sin que se repitan por fila, columna o región. » » 24/07 al 23/08 24/08 al 23/09 VIRGO LEO 6 1 4 8 7 4 6 5 3 5 7 4 9 6 1 3 2 1 9 7 2 8 4 3 9 7 Amor: En una pareja en la que el amor esta relegado al final de las prioridades hay algo rotundamente mal. Replantea tus prioridades. Dinero: Con el fin de semana encima. Habrá ciertas actividades que no te podrás dar el lujo de posponer. Debes continuar adelante. Amor: No permitas que tu trabajo se convierta en tu fuente de miseria 35 años 1500 BIENES RAICES 1600 BIENES RAICES 2200 TRABAJOS 4300 VARIOS 4800 VARIOS
Página 14 |MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 4800 VARIOS
MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 | Página 15
Lunes 20 de mayo de 2024 Página 16 | MI DIARIO Lunes 20 de mayo de 2024 REDACCIÓN Mi Diario Muchas veces vemos el chocolate como un alimento prohibido, lleno de azúcar y calorías, el cual debes evitar si estás luchando con tu peso o si quieres conservar la salud. Incluso, los médicos recomiendan no consumirlo o hacerlo en cantidades moderadas. Pero la realidad es que el chocolate, especialmente el chocolate oscuro con alto contenido de cacao, ofrece numerosos beneficios para la salud, tanto física como mental. El chocolate mejora la función cardiovascular, ya que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Y es que su alto contenido en flavonoides estimula la producción de óxido nítrico, promoviendo la relajación de los vasos sanguíneos. También reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, ya que los flavonoides y polifenoles del chocolate tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que protegen el corazón. El chocolate, consumido con moderación, estimula las funciones cognitivas, debido a que mejora la circulación sanguínea en el cerebro, lo que oxigena mejor el cerebro y facilita la llegada de nutrientes. Además, sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios ayudan a reducir el deterioro cognitivo y mejorar la memoria y el aprendizaje. Otro de los beneficios del chocolate es que aumenta la producción de dopamina y serotonina, estimula la producción de dopamina, relacionada con el placer y la recompensa y aumenta los niveles de serotonina, que ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y los efectos de la depresión, generando una sensación de calma y bienestar. Luego de conocer las múltiples ventajas del chocolate, ahora no vayas corriendo al supermercado a comprar montones, recuerda que lo más importante es consumirlo con moderación para que puedas disfrutar de sus beneficios. Recuerda: 1. Consumir chocolate oscuro con alto contenido de cacao (más del 70%). 2. Integrar el chocolate en una dieta equilibrada y saludable. 3. Consumir con moderación para maximizar sus beneficios y evitar efectos negativos. En resumen, el chocolate, especialmente el oscuro, no solo es un placer gastronómico, sino que también puede contribuir significativamente a la salud cardiovascular, cognitiva y emocional. Chocolate, La gelatina y el colágeno REDACCIÓN Mi Diario El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo humano, proporcionando estructura a huesos, articulaciones, músculos, piel, venas, arterias, córneas, pelo y dientes. Su producción disminuye con la edad debido a la reducción de la actividad de los fibroblastos y el aumento de las enzimas que lo degradan. Para mantener niveles óptimos de colágeno, es clave incluirlo en la alimentación. Prefiera gelatinas saludables, sin azúcares añadidos, gelatina sin sabor y la gelatina de hueso. ¿sí o no? Es un aliado de la salud
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