Lunes 13 de mayo de 2024 Página 16 | MI DIARIO Lunes 13 de mayo de 2024 Los secretos de Jennifer REDACCIÓN Mi Diario La actriz Jennifer Aniston, reconocida estrella internacional por su papel en la serie “Friends ”, ha compartido en una entrevista exclusiva para People los secretos detrás de su régimen de bienestar. Destaca la importancia de mantener un enfoque equilibrado en todos los aspectos de su vida, desde la nutrición y el ejercicio físico hasta el cuidado de su salud mental. NUTRICIÓN EQUILIBRADA Jennifer Aniston describe su enfoque de nutrición equilibrada como un balance cuidadosamente calibrado de proteínas, verduras, ensaladas y sopas, que no solo nutre su cuerpo sino que también satisface su paladar. La actriz enfatiza la importancia de darse libertades ocasionales, permitiéndose un “día de trampa” semanal para disfrutar de sus comidas favoritas sin remordimientos. Aniston considera que este equilibrio es parte de su filosofía de vida y rutina de cuidado personal. SALUD MENTAL Y BIENESTAR Además, la actriz destaca la im - portancia del cuidado de la salud mental, comoreducir el tiempofrente a pantallasy fomentar conexiones significativas con quienes la rodean. “Apagar las pantallas.Dejar tu teléfono ysalir. Rodearte de amigos y conectarte con la gen - te ”, mencionó Aniston,quien también advirtiósobre lospeligros desobrecargarse con la negatividad que a menudo tras - pasa losmedios decomunicación. RUTINA DE EJERCICIOS Aniston prefiere iniciar su día con actividad física, y celebra su asociación con la marca Pvolve, que combina movimiento funcional con equipos de resistencia. Recientemente, Aniston y Pvolve lanzaron el “Desafío de Primavera de Jen”, que invita a los miembros a tomar 12 clases en un mes para promover la actividad física y la comunidad de bienestar. Esto busca promover la actividad física y además forjar una comunidad dedicada al bienestar. Este desafío pone a disposición clases tanto en streaming como presenciales en los estudios de Pvolve a lo largo de Norteamérica, acompañadas de un paquete de equipos de edición limitada diseñados para complementar los entrenamientos. Aniston ofrece una fuente de inspiración para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar general con un enfoque equilibrado y sostenible. Su mensaje fue: cuidarse a uno mismo es un acto de amor propio y una inversión en nuestro futuro. La actriz habla de lo que hace para verse radiante a sus 55 años El vapeo: ¿Qué sucede cuando los químicos aromatizantes se calientan? REDACCIÓN Mi Diario El uso de dispositivos de vapeo, también conocidos como cigarrillos electrónicos, ha aumentado significativamente en la última década, especialmente entre los jóvenes. Estos dispositivos contienen líquidos compuestos por sustancias como glicerina vegetal, propilenglicol, nicotina y aromatizantes, que se calientan para producir vapor que se inhala. Un estudio reciente realizado por científicos de Irlanda y Japón ha demostrado que cuando estos líquidos se calientan para ser inhalados, se producen sustancias potencialmente nocivas para la salud, como los compuestos carbonílicos volátiles. Estos compuestos se han asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares obstructivas crónicas, enfermedades cardiovasculares y cáncer.El estudio destaca la necesidad de adoptar políticas de salud pública para regular el uso de vaporizadores aromatizados, dada la evidencia de los efectos perjudiciales de estos dispositivos. REDACCIÓN Mi Diario Un buen descanso es esencial para la longevidad, según investigaciones del Colegio Americano de Cardiología. Dormir de manera constante puedeañadir añosa lavidade unapersona, beneficiando el corazón, lasalud engeneral y la salud cerebral. La doctora Stella MarisValiensi, especialista en Trastornos del Sueño, destaca que el sueño es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico, proteger el corazón, recargar energía,favorecer el rendimiento laboral, y contribuir auna apariencia atractiva y saludable. Un buen sueño puede sumar años de vida
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