RINCÓN DORADO 10 I LUNES 10 de julio de 2023 En lo que se refiere al peso, la década de los 60 a los 69 años es fundamental. El 41.5% de los adultos mayores de 60 años se consideran obesos, según datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, el más especializado en el mundo en temas de salud de la tercera edad. Con la edad, el cuerpo acumula más grasa y deposita más de ella alrededor de la cintura, al tiempo que pierde músculo. Tu peso no es lo único importante, pero puede indicar la cantidad de grasa corporal que tienes. Y la grasa corporal no es algo benigno y pasivo; actúa como si fuera un órgano que participa en el metabolismo de las hormonas sexuales, la coagulación san- ¿CÓMO EL PESO AFECTA TU SALUD DESPUÉS DE LOS 60? CIERTAS VERDADES SOBRE ESAS LIBRAS DE MÁS y LO QUE SIGNIFICAN REALMENTE PARA LA SALUD EN ESTA DÉCADA IMPORTANTÍSIMA DE TU VIDA. guínea, la presión arterial y la sensibilidad a la insulina. Para envejecer bien, es importante que llegues a un punto óptimo, en el que no tengas ni demasiada ni muy poca grasa corporal. Los médicos utilizan la escala del Indice de Masa Corporal como una forma de medir la grasa del cuerpo y determinar si tu peso es inferior al normal, si tienes un peso saludable, si tienes sobrepeso o si eres obeso. Entre la población general, un índice de masa corporal menor de 18.5 indica peso insuficiente; de 18.5 a 24.9, peso saludable; de 25 a 29.9, se considera como sobrepeso; y a partir de 30 indica obesidad, dentro de lo que un IMC de 40 o superior indica obesidad grave. Pero esas cifras quizás no se puedan aplicar igual de claramente entre quienes tienen de 60 a 69 años: un estudio del 2022 descubrió que el mejor IMC para la salud de los mayores de 65 años es de 27 a 28 para los hombres y de 31 a 32 para las mujeres. Esto se conoce como la paradoja de la obesidad Eso no significa que deberías hacer caso omiso de un aumento de peso. Pero es más importante en qué partes del cuerpo tienes esas libras de más.
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