Página 4 MI COMUNIDAD MI DIARIO Martes 27 de junio de 2023 . Usar tecnología TIENE MUCHAS VENTAJAS PARA LOS ADULTOS MAYORES DIMITRY DÍAZ S. Mi Diario El uso de las redes sociales y las aplicaciones del momento es un aliado para los adultos mayores, ya que dan una sensación de compañía cuando tienen a sus hijos o nietos distantes. Teniendo en cuenta que la soledad es una situación que pone en riesgo la salud mental de los adultos mayores, en el Centro de Bienestar Maximino Sáez, de la Caja de Seguro Social (CSS), ubicado frente a la Asamblea Nacional, se brinda el curso “Uso de las Redes Sociales ”, impartido por Nitzel Castro, trabajadora social de la Policlínica Presidente Remón de Calle 17, en Santa Ana. “En algunas ocasiones, cuando se trata de tecnología, hay adultos mayores que dan un paso atrás, porque temen no poder adaptarse a las diversas aplicaciones que poseen”, destaca. DA AUTONOMÍA Agrega que, no obstante, cuando vencen los temores, empiezan a tener mayor autonomía y libertad en cuanto a lo digital, pues ya no tienen que estar rogándole a los nietos o hasta a los vecinos para que les ayuden a “andar” una aplicación determinada. Además, estas herramientas electrónicas también les facilitan la interacción con las instituciones que, por su naturaleza, resultan de interés para este grupo de la población, tomando en cuenta que esas entidades han decidido modernizarse en su forma de atender al público, como, por ejemplo, en sacar las citas con especialidadess médicas. O también para poder aplicar en alguna ayuda del Ministerio de Desarrollo Social. Y eso es lo que hace Nitzel. Tiene mucha paciencia e instruye el paso a paso para ingresar a la página web de la CSS para sacar una cita, al igual que a otras instituciones que por su naturaleza están vinculadas con las personas que en estos momentos viven su edad dorada. Y más aún, a algunas asistentes les ha parecido interesante que puedan ingresar a un mundo nuevo, como el uso de YouTube para encontrar recetas de cocina o chistes, y así mantenerse ocupados. DATO S Aprender a usar los aparatos y las redes sociales tiene sus ventajas. n Eleva la autoestima. n Provoca alegría el poder estar en contacto con los familiares. n Genera entretenimiento y relajación. n Permite el encuentro con viejas amistades e incentiva a la lectura. slMUCHOS Ya pueden sacar sus citas sin ayuda de familiares. En manos Hormigueo nTu cuerpo te manda señales cuando algo va mal y debes aprender a escucharlas. Por ejemplo, una baja presencia de vitaminas del grupo B, como el folato (B9), B6 y B12, se relaciona con problemas en los nervios periféricos, pudiendo ocasionarte ansiedad, depresión y desequilibrios hormonales. Se recomienda consumir espinacas, espárragos, legumbres, huevos, salmón, acelgas y pollo. En pantorrillas Calambres n¿Quién no se ha despertado con un calambre que nos deja gritando de dolor? Según los médicos, este signo apunta hacia una carencia de magnesio, calcio y potasio. Para solucionarlo intenta consumir plátanos, avellanas, manzanas y brócoli. Por otro lado, un remedio temporal para calmar un calambre es bajarse de la cama y saltar como canguro, ya verá que poco a poco se irá la molestia.
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