Página 6 MI COMUNIDAD MI DIARIO Lunes 5 de junio de 2023 . Llenos de vida QUE LA EDAD NO SEA UN IMPEDIMENTO PARA MOVER EL CUERPO MONSERRAT ALZAMORA Fotos: Elysée Fernández Una de las decisiones más importantes que puede tomar un ser humano es hacer ejercicio por los muchos beneficios que esta actividad puede traer para la salud, pero si esta decisión la toma una persona de la tercera edad, los beneficios pueden ser mucho mayores. La actividad física puede prevenir o retrasar muchos de los problemas de salud que surgen con la edad. También ayuda a fortalecer los músculos para que podamos realizar nuestras tareas diarias sin tener que depender de otros. Y esto lo saben muy bien los adultos m ayo res que participan en el prog ra m a “Actívate Panamá”, que se realiza en el Pa rq u e Omar, en San Franc i s co. E sta iniciativa del Instituto Panameño de Deportes nació el 9 de abril de 1995. A los que se integraban se les pesaba, se les tomaba la talla, presión arterial, se les medía la grasa en el cuerpo y se les integraba a los ejercicios. Actualmente el grupo está compuesto por unas 30 personas, la mayoría mujeres, con edades que van desde los 48 años hasta los 83 años. Estas bellas damas y tres caballeros llegan al parque todos los lunes, miércoles y viernes a las 7:00 de la mañana en punto. Allí los espera el profesor Juan Pinzón, quien a sus 76 años los anima y dirige a lo largo de una hora, durante la cual hacen ejercicios de calentamiento, cadio, pesas, ligas. La sesión termina con baile, para alejar el estrés. Virginia acude al parque desde hace ocho años y afirma que realizar ejercicios con el profesor Juan es una experiencia DATO S Actívate Panamá nLas clases se realizan los lunes, miércoles y viernes a las 7:00 de la mañana. nTodas las clases incluyen cardio y terminan con baile. n “Los ejercicios son buenos para la salud y el ánimo”. JUAN PINZÓN INSTRUCTOR slENTRENAR Es la mejor manera de conservar la salud. IMPORTANTE. Mantenerse activo es vital a cualquier edad. SALUD. Mejora con la actividad física. ADULTOS. Deben realizar actividades recreativas. EN MOVIMIENTO. Caminar, saltar, trotar, todo ejercicio vale. enriquecedora que le ha traído energía y le ha ayudado en su salud. Así que si eres adulto mayor y quieres mejorar tu salud, ven al parque y actívate.
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