10A LaPrensa Panamá, martes 6 de agosto de 2024 Opinión Los artículos de opinión y las caricaturas son responsabilidad exclusiva de los autores. La opinión deLa Prensase expresa únicamente en el Hoy por Hoy. Los artículos de opinión y las caricaturas son responsabilidad exclusiva de los autores. La opinión deLa Prensase expresa únicamente en el Hoy por Hoy. Fundado en 1980 Miembro de la Sociedad Interamericana de Prensa Presidente fundador Roberto Eisenmann Jr. Director emérito Guillermo Sánchez Borbón † Presidente Ejecutiva Annette Planells Directora Editorial Rita Vásquez Gerente Comercial Sudy S. de Chassin Esta es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción, sin la autorización escrita de su titular. ISSN 2953-3252: La Prensa ISSN L 1605-069X: prensa.com Aviso sobre el uso de Inteligencia Artificial Este periódico emplea inteligencia artificial (IA) para asistir en la edición de contenidos y mejorar la experiencia de lectura. Garantizamos que todo contenido publicado es creado y rigurosamente revisado por nuestro equipo editorial antes de su difusión. Utilizamos la IA como herramienta de apoyo para asegurar la precisión y calidad de la información que entregamos a nuestros lectores. [email protected] Las colaboraciones para la sección de Opinión deben incluir la identificación del autor. Los artículos no deben exceder 500 palabras. No se publican colaboraciones que hayan aparecido en otros medios y La Prensase reserva el derecho de seleccionar, editar y publicar. No devolvemos el material. Actividades recreativas para preservar la salud mental Estilo de vida Ashley Whittingham [email protected] El aumento en los problemas de salud mental se ha convertido en un reto social. Factores como el ritmo acelerado de la vida, la presión constante por el éxito y los avances tecnológicos contribuyen a desarrollar algunas condiciones como la ansiedad, la depresión y el estrés crónico. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos de salud mental aumentaron en un 25% a raíz de la pandemia de la covid-19, producto del aislamiento, de la incertidumbre económica y del temor a la enfermedad. El uso excesivo de las redes sociales, junto con la desigualdad económica y la falta de acceso a servicios de salud, agravaron la crisis. Es crucial encontrar alternativas para no sucumbir ante la negatividad que nos rodea. Las actividades recreativas y los pasatiempos son herramientas esenciales para mejorar la salud mental. Desde el arte y la lectura hasta el cro - chet, los deportes y los juegos mentales, los pasatiempos cubren una gama de intereses que fomentan el desarrollo personal y el bienestar general. Incorporar estas actividades en nuestra rutina puede ser clave para enfrentar los desafíos emocionales y promover un equilibrio saludable en nuestras vidas. Un estudio de la Universidad de Kansas (2016) encontró que participar en actividades recreativas como pintar, dibujar o escribir reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad al desviar la atención de los pensamientos negativos y mejorar el estado de ánimo general. Una investigación de la Asociación Americana de Psicología (APA) concluye que practicar pasatiempos como tocar un instrumento musical o hacer jardinería puede liberar endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado anímico. Un informe del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) destaca que los pasatiempos grupales fortalecen las relaciones sociales. Una investigación de la Universidad de Harvard (2019) resalta que las personas que se involucran en pasatiempos que les apasionan tienden a tener una visión más positiva de ellas mismas. Probado científicamente, los pasatiempos nos benefician en varios aspectos clave. Pueden ayudarnos a reducir el estrés al permitirnos desconectar las fuentes que lo provocan, proporcionando un espacio de relajación y recuperación mental. Mejoran el estado de ánimo al estimular la liberación de endorfinas y otros neurotransmisores positivos, como la dopamina, asociados con la felicidad y la satisfacción. Al desarrollar competencias y habilidades, se fortalece la autoestima, contrarrestando los sentimientos de inutilidad que suelen acompañar al estrés, la ansiedad y la depresión. Promueven y fortalecen las relaciones interpersonales al proporcionar una conexión social fundamental, que nos brinda apoyo emocional y un sentido de pertenencia. No podemos dejar de lado el papel de la tecnología. Aunque ha facilitado muchas tareas, también ha acercado el entorno laboral y las demandas sociales a la vida personal. Las redes sociales fomentan comparaciones continuas y una conectividad ininterrumpida, lo que dificulta la separación entre el trabajo y la vida personal. Las expectativas sociales sobre el éxito, la apariencia y el comportamiento generan sentimientos de insuficiencia, estigmatización y presión social. Para contrarrestar estos efectos negativos y promover un estado mental positivo, es crucial incorporar actividades recreativas Las actividades recreativas, especialmente las creativas, son importantes para la desconexión y la mejora del estado de ánimo. Según una investigación del Creativity Research Journal en 2024, actividades como el dibujo, la escritura creativa y el diseño estimulan la imaginación y el pensamiento innovador. En la vida moderna, en la que los niveles de estrés y los desafíos emocionales están en constante aumento, integrar actividades recreativas no solo nos brinda un respiro de las demandas diarias, sino que también fortalece nuestra salud mental y emocional. La participación diaria en estas actividades reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, aumenta la autoestima y fomenta la conexión social. Los invito a considerar estas actividades y explorar un nuevo hobby, retomar una afición que solían disfrutar o probar algo completamente diferente. La clave es encontrar algo que te apasione y te brinde satisfacción personal. Desconéctate de la rutina diaria y reconecta contigo mismo. Recuerda que el tiempo invertido en tu bienestar mental es una inversión en tu calidad de vida y en tu salud. En la vida moderna, en la que los niveles de estrés y los desafíos emocionales están en constante aumento, integrar actividades recreativas no solo nos brinda un respiro de las demandas diarias, sino que también fortalece nuestra salud mental y emocional. LA AUTORA es miembro de Jóvenes Unidos por la Educación ¿Habrán aprendido la lección? Crisis en Venezuela Juan B. Mckay A. [email protected] Todo parece indicar que el “mejor sistema electoral del mundo”, tal como lo describió la mano que mece la cuna en Venezuela, no funcionó como tal o, en su defecto, funcionó excelentemente para sus adversarios. El vicepresidente del partido en el gobierno en Venezuela, cuyas siglas son PSUV, solía decir que, al ser libres, no necesitaban fiscalización alguna y que, si la Unión Europea quería estar presente el pasado 28 de julio, día en que se celebraron las elecciones a nivel nacional, era para aprender del “mejor sistema electoral del mundo”. Desafortunadamente para él y sus secuaces, los comicios arrojaron el resultado que incluso ellos mismos esperaban, pero nunca anticiparon la avalancha de votos contrarios que les sobrevino. Nunca esperaron que la verdadera líder del pueblo venezolano, la exdiputada María Corina Machado, hoy forzada a la clandestinidad, hubiera tomado las precauciones que se implementaron y que han impedido que el régimen que hoy gobierna ese hermoso país suramericano pueda presentar las actas de las diferentes mesas y centros de votación que fueron el epicentro de esta contienda electoral. El sistema adoptado se blindó de tal manera que ni siquiera “con el mazo dando” han logrado evitar convertirse en el hazmerreír global, excepto por los pocos países afines que han salido a reconocer la supuesta victoria del “maburro”. Tristemente, el papel de la OEA ha sido tibio, por llamarlo de alguna manera. Al igual que ha sucedido en varias ocasiones, incluyendo lo sucedido con Panamá a finales de los 80; la posición de “conveniencia ” de algunas naciones, principalmente caribeñas, no permitió que se lograra la unidad americana; aunque en esta ocasión, tres naciones se “ausentaron”o se abstuvieron convenientemente durante la votación que buscaba llamar la atención al CNE venezolano. El resultado, desde mi perspectiva, fue adverso a lo que se buscaba, pues, por ejemplo, la oposición mexicana celebró la reacción de su mandatario, al igual que sucedió en Colombia y, de cierta forma, en Brasil. Tres naciones que eligieron gobiernos de tendencia izquierdista y que, excepto el gran coloso de Suramérica, no han dado los frutos esperados por el pueblo que los eligió. Muchas personas se están preguntando qué podría pasar o cuál podría ser el resultado final de esta situación, que seguramente tiene sin dormir a muchos en la tierra del Alma Llanera. Mirándolo fríamente, hay varias alternativas. La primera es que el gobierno logre, nuevamente, que el pueblo se canse y eventualmente se retire de las calles, donde están siendo vilipendiados por las fuerzas armadas y policiales, así como por los grupos paramilitares que asesinan, secuestran, roban y ultrajan a los ciudadanos, todo bajo el guiño cómplice de un gobierno que se aferra con uñas mal cortadas. Una segunda alternativa podría darse si los tres países que se ausentaron en la votación en la OEA logran que varios países le den un respiro al gobierno actual, cuya vigencia termina a fin de año, y propongan una extensión de seis meses o un año más bajo la presidencia del mandatario que perdió las elecciones, gobernando con un gabinete mixto compuesto en partes iguales por designados de la oposición y del propio gobierno. No creo que esta solución cuente con el respaldo de las naciones del continente americano. Una tercera alternativa sería una solución al estilo de Panamá en 1989. La diferencia sería que, como lo han propuesto algunas personalidades argentinas, sería un conglomerado de naciones americanas las que se organizarían para respaldar la instauración de un gobierno democrático en Venezuela. Esto podría derivar en varias alternativas. Los militares venezolanos, que hoy abusan de su propio pueblo, podrían hacer lo mismo que hicieron en Panamá, quitarse los uniformes y salir corriendo ante la llegada de una invasión multinacional. Otra posibilidad sería que se produzca un enfrentamiento, dando lugar a un derramamiento de sangre innecesario. Otra alternativa podría ser que el gobierno actual, ante la presión popular producida por los paros, manifestaciones y marchas multitudinarias que se han visto en prácticamente todo el país, conceda su derrota en las urnas y se prepare para una transición democrática, como lo indica la propia constitución que tanto invocan. Esta sería la salida ideal, democrática, justa y más popular, cuyo mayor beneficiario sería el propio pueblo, que deberá entonces aprender a ser ciudadanos activos y participativos, no solo para las elecciones sino para la vida democrática cotidiana. ¿Habrán aprendido la lección? El sistema adoptado se blindó de tal manera que ni siquiera “con el mazo dando”han logrado evitar convertirse en el hazmerreír global, excepto por los pocos países afines que han salido a reconocer la supuesta victoria del “maburro”. EL AUTOR es analista político y dirigente cívico. Venezuela Actualidad Pedro Crenes Castro [email protected] Cuando de un país se ausentan más de siete millones de sus ciudadanos, no es una democracia, es una dictadura. Cuando entre un 18% y un 22% de las personas se quieren ir de su país si vuelven a ganar los mismos, eso no es una democracia, es una dictadura. Cuando un tipo que escucha pajaritos quiere preparar cárceles para reeducar a los que se oponen, eso no es una democracia, es una dictadura. Las democracias, como los chistes, si las tienes que explicar, no son graciosas, son terribles dictaduras en las que el que se ríe lo hace por miedo o complicidad, como la que muestran muchos ideólogos de salón, que con su tibieza (a la que tienen derecho) pretenden explicarnos —mejor que los que hacen malabarismos para comer cada día, para seguir estudiando o para poder seguir creyendo en el género humano— cómo funciona la incomprendida “democracia ”en Venezuela. Llegó el momento de situarse, no del lado correcto de la historia, ¡qué arrogancia!, sino del lado de los venezolanos, de los de carne y hueso, de los que están siendo asesinados, arrestados y privados de sus derechos hasta pisotear su dignidad por esta aberración caudillista llamada “chavismo ”, que se apoderó de Venezuela y de América como una renovación del mito de Cuba, olvidando por pura maldad o absoluta ignorancia (escojan, no hay más opciones) que Venezuela y Cuba no son un experimento para ideólogos de salón: son personas que necesitan ahora mismo de nuestro apoyo. Mientras llega la política seamos solidarios. Apoyemos la lucha del pueblo venezolano no cediendo una vez más a la mueca bufa que nos pone el chavismo; no le riamos el chiste macabro a los que nos quieren explicar que es una democracia, pero no la entendemos. Y no nos olvidemos de sus caras paniaguadas, ni de los de dentro ni de los de afuera, para afeárselo cuando esto haya pasado. Porque pasará, y alcanzaremos por fin la victoria. EL AUTOR es escritor
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