6B LaPrensa Panamá, lunes 20 demayo de 2024 Vivir Tu opinión nos interesa [email protected] FESTIVAL DE CINE DE CANNES Horizon: AnAmericanSaga Ella Hunt en el estreno de 'Horizon: An American Saga' durante el 77º Festival de Cine de Cannes, en Cannes, Francia, 19 de mayo de 2024. La película se presenta fuera de competición en el festival que se celebrará del 14 al 25 de mayo de 2024. Gabriel Benayon, unrabino frentea laansiedad A raíz de una experiencia personal escribió el libro ‘De mi ansiedad a tu felicidad ’, donde narra en primera persona cómo enfrentó la ansiedad y el pánico. A ptai rde esta vivencia desarrolló un método basado principalmente en los etsudios religiosos y mítsicos del judaísmo. Desde 2004, Gabriel Benayon fue rabino del CentroComunitarioBeth-el, dePanamá. Cortesía SALUDMENTAL GetzaletteReyes [email protected] Rompió paradigmasal reconocer públicamenteque unrabino (el jefe religioso deuna co - munidad judía) atravesaba uncuadrodeansiedadyata - ques de pánico. Etsa expe - riencialollevóaidearunmé - todoparaayudaraotrasper - sonas a superar estos episo - diosensusvidas. En 2016, lanzó su primer libro, titulado “Demi ansiedad a tufelicidad”, donde narra en primera persona cómo enfrentóestas “ distorsiones”. Suhistoria también derivó en laproducción de unfilmeque serállevadoala granpantalla. Estaesuna partedelahis - toria del rabino Gabriel Be - nayon, nacidoen Uruguay, pero muyfamiliarizado con Panamá, yaque residiócasi 20años entierras canaleras (desde2003hasta2022). En una entrevista con La Prensa , Benayon habla so - bresusvivenciaspersonales, saludmental y el legado que deseadejar. Antes no era tan frecuente escucharo conocersobrelas vivencias personalesenma - teriadesaludmental... Cuando yo sufríde ansie - dadyataquesdepánicohace 23 años, como lo cuento en mi libroy ahora también en la película, en esemomento no eramuycomún. La gente no hablaba deansiedad,de ataquesde pánico.Estamos hablando de hace 23 años. Hoy sí, hoy te encuentras con una persona quetiene ansiedad,otro tieneataques de pánico, otro tiene depresión. Definitivamente algo estáocurriendoaniveldesa - ludmentaly estangraveco - mounapandemia. ¿Porquéantesnosehablabatantodeesto? Creoque hay dosrespues - tas.Erauntematabú.Antes, el que ibaal psicólogoestaba loco, el que ibaal psicólogo teníaproblemasD. efinitiva - mente, todo lo que tiene que ver con la salud mentalha ido desmitificándose poco a poco, loqueesmuypositivoy es uno de los objetivos tam - bién de mi película: que la gentesedé cuentaquehasta un rabino pudohaber sufri - doansiedadyataquesdepá - nico. Y eso es normal yestá bien.Lo que sebuscaes que muchagente, despuésdever lapelículaodeleerel libro,se animeasalirdeesos tabúesy hablardeloquelespasa. GabrielBenayon nacióen Uruguay. A los 17 años inició susestudiosenlainstitución de estudios rabínicosTom - chei Tmimim Lubavitch. También estudió en Argen - tina, Chile, Israel y Estados Unidos. Además, tiene un diplomadoenterapiacogni - tiva conductual de la Uni - versidadJoséMartí deGua - dalajara. Está casado con Nechama Dina,desde hace 20años, yespadrede7hjios. Perfil Otro aspecto es que los tiempos hancambiado, con relaciónal usode latecnolo - gía. Sí, hace 25años nohabía internet como hay hoy. No había redes sociales.No ha - bía esanecesidad deencon - trar el éxitotocando un bo - tón. La gente hoy en día quiere conseguir los objtei - vos de la vida simplemente tocando un botóno nave - gando en las redes sociales, como si fuera una recom - pensa inmediata. Por un la - do es maravilloso el avance tecnológico, pero también este avance está corrom - piendolamente,elcoarzóny nuestra existencia de una manera masiva. Tenemos que buscar los medios paar balancear esasituación yno permitir que nos llenemos deansiedadyestrés. Antes, los motivos que causaban estrés también eranotros... Hoyendíaelestréses “tengo que ser como seme pre - sentalagenteenlasredesso - ciales”, entonces necesito compararme coneste, nece - sito hablar como etse otro, vestir como el otro. No nos damos abasto a nivel men - tal, porque se nos está exi - giendo demasiado, ynoso - tros nos autoexigimos de - masiado. Luegodelassituaciones queatravesópersonal - menteenmateriadesalud mental,¿cuáleselmensa - jequesiguellevandoala población? Todos tenemosdesafíos: a nivel económico, familiar, de salud,es decir, hay desa - fíos por todos lados. Mi mensaje es tratar de trans - mitirlealagentequelaoscu - ridad se puede transformar en luz, que los desafíos son oportunidades de creci - miento, que dentrode esas nubes negras hay tesoros ocultos, para quenos demos cuenta deque tenemospo - deresdentrodenosotrospa - ra regular las emociones y transformar lassituaciones. ¿Algunaanécdotaenpar - ticularquequisieracom - partir? Yo recuerdo algo muy bo - nito. En 2016, cuando esta - bapresentandomilibro “De mi ansiedada tufelicidad” por primera vez delante de 400 personas en el Centro Comunitario Beth El, en Paitilla, se me acerca un miembrocomunitario yme dice: “Rabino,quiero hacer - te una pregunta:¿tú estás seguro quequieres presen - tar este libro?” No entendía lo que me estaba diciendo. “¿Por qué no?”, le respondí. “¿Tú le vas adeciralmundo que tuviste ansiedady ata - ques de pánico? Porque en general los líderes comuni - tariosnosemuestranvulne - rables.” Le dije, “justamente eso es loque quiero, querido amigo. El libro se llama “De mi ansiedad atu felicidad ” porque no quiero enseñar desde un pedestal como un maestro sabelotodo, sino desde el sufrimiento,desde mioscuridad.Quierodecirle al mundo que lo que tú etsás sufriendo yotambién losu - frí, y tengo un métodoy he - rramientas para quetú tam - bién puedassalir adelante. ” Además, esparaque lagente sepa que siel rabino sufrió ansiedad,yo tambiénpuedo sufrir deansiedad ¡ynopasa nada! Hablandodelasherra - mientasútilesparaen - frentarestassituaciones, ¿podríaexplicarnosen quéconsisteelmétodoBe - nayon? Básicamente, elmétodoes enseñarle alas personasuna teoría queno escuchannor - malmente en otros lados. Les enseño que,de alguna manera, todo lo que están haciendoparaliberarsede la ansiedades loque etsá fijan - dola ansiedad.La gentetra - ta de escaparde laansiedad pero la hace mucho más grande. Les hago preguntas muy particulares que cam - bianel chip,elmarcomental delapersona,paraentender que elcaminonoes haciaun ladosinohaciaelotro.Lueog del entendimientode cómo funciona laansiedad, decó - mo se activa, trabajamos en siete técnicasque lapersona utilizará para ponerse por encimadela distorsióndela ansiedadydesintoxicarse. Se refiere a la ansiedad co - mounadistorsiónynocomo unaenfermedad. Para mí, laansiedad no es unaenfermedad.Esunadistorsión depensamiento que llegapor undesafío. Yo esta - ba bieny de repente llególa operación de mi hermana Sabrina,hace23años,quese iba a operar porque le salió un tumor en la tiroides, y desde esemomento empecé a pensar negativo, catastró - fico, en lo peor, me llené de incertidumbre y ahí entró la ansiedadunas semanasdespués. Empecéa tenersínto - mas,hastalosataquesdepá - nico: sudoración, náuseas, visiónborrosa, nerviosismo, insomnio,etc.Peronoesque meenfermé, fuequeempecé a pensar negativoa partir de una situación de riesgo. Por esonolollamounaenfermedad sino unadistorsión de pensamiento. Cuéntenoscómosurgióla ideadelprimerlibro. Siendo rabinoenPanamá, la gente había escuchado que yo había pasado por ansiedad y ataques de pánico, entoncesalgunos conansie - dad y ataques de pánico ve - nían a consultarme. Des - pués delos consejosque les daba, me decíanque se ha - bíancurado.Esdecir, lagen - temellevóadescubrirqueyo tenía de alguna manera un método.Enunmomentome dije “tengo un tesoro para compartir, ¿qué hago?” Y decidí escribir unlibro. No era escritor y hoy tengo cua - tro libros. “Demi ansiedad a tu felicidad”esun libro“made in Panamá”. Y mis siete hijos sondePanamá,así que estoy muy orgullosode mi conexiónconelpaís. Unconsejoquedaríaen estemomentoaquienes esténatravesandositua - cionescomolaquepasó haceaños. En primer lugar, decirles queesoque dicelamentede que “meestoymuriendo ”estáenlamenteynoesverdad. Sé que es una situación diíf - cil, hasta desgarradora... yo estuve ahí. Pero, como una vez me dijo un gran sabio cuando yo estaba pasando por una situaciónen el Co - vid-19 quesentía queme es - tabanenterrando: “no te es - tán enterrando, te están plantando”. Ese esel cambio de perspectiva que hay que tener. Hay que saberquees - tas situaciones, en nuetsra mente, pueden parecer la muerte, lopeor. Perosicam - biamos el chip, pueden ser situaciones transformado - ras, de cambio trascenden - tal. Sobreel filme La película De mi ansiedad a tu felicidad, basada enel librodeBenayon,abor - da el temade la saludmen - tal. Fue filmada enMiami y Nueva York (Estados Uni - dos), Argentina y Panamá. El filme muestra el sufri - miento y la superación de personas quelucharon con - tra la ansiedad, incluidoel rabino. Enlapelículasepresentan testimonios de panameños como los deportistas del equipodefútbolClubAtléti - co Independientede Pana - má (CAI),quienes tuvieron la oportunidadde poneren prácticaelmétodoBenayon. “Yo me transformé en el coachmotivacional delCAI. En los últimos años ganamos tres copas.Es impresio - nantecómo Diosme llevó a lugares inesperados,a luga - res donde nuncapensé que podía llegar, hasta el punto de transformar a todo un equipo. Y, según ellos dicen, soyparte deesas copastam - bién”, expresael autorde los libros SOS Sufrir o sanar, Conectad-os y La plumade mialma. Hoy día,Benayon está ra - dicado en Miami, Estados Unidos, desde dondese de - dica a ayudar a más y más personasaenfrentar “susde - safíos emocionales, poqrue justamente esa fuemi trans - formación”. También visita Panamácon mucharegula - ridad.
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