6A LaPrensa Panamá, domingo 17 demarzo de 2024 Opinión Los artículos de opinión y las caricaturas son responsabilidad exclusiva de los autores. La opinión deLaPrensase expresa únicamente en el Hoy por Hoy. Mi opinión sobre el segundo debate Elecciones I.RobertoEisenmann, Jr. [email protected] InicioconunafelicitaciónalrTibunal Electoralporatreverseavariarradical - menteel formatoy-sobretodo-porpo - nerloenmanosde los jóvenesdenuestropaís,quienes –ademásdeserquienesde - finiránlapróximaAsambleayelegiránal próximoPresidente – simplemente,por los númerosdevotosquerepresentan, yacomprobaronenlacallequesinlidearzgosme - siánicos, yrompiendotodos losmoldesatr - dicionales –seconstituyeronenelactivopo - derciudadano, raízdelpoderdenuetsrosis - temademocráticodegobierno. Ellosnosolocomprobaronquesonelactivoyvigorosopoderciudadanopaarelegir, sinoqueseránlaactivaveeduríaque ledará seguimientoalosgobernantesde los tres poderesdelEstado. Ahora,devueltaal segundodebtaepresi - dencial enChiriquí:comosiempre,nohya unganadorclaroydefinido. Miopiniónsobre lospatricipantesesco - mosigue: Quientuvounamejoríasutsancial,desde elprimeral segundodebtae,mepareceque fueRicardoLombana,quienmotsróun “body language”extraordinariamentecó - modo.Susplanteamientos fuerondentro de los tiemposasignadosyconunasencillez yclaridadmeridianas.Metióalgunasban - derillas,perodominólopropositivo.Salió muybienenestesegundodebate. Losiguió –enmiopinión–MartínTo - rrijos,quientuvolasuetredeseratacado porel comprobadamentemás incapazde loscandidatos –JoséGabrielCarrizo-quien cometiólaosadíadequererpresentarseco - momás torrijistaqueelpropiohjiodeOmar Torrijos …ysaliótrasquilado. ¡Además,me - tiólapatarepetidamentealproponerque8 x4es40! MelitónArrochalohizobatsantebien, a pesardesudifícil realidadcomoverdadero rival enestaselecciones. MaribelGordón,quiensepresentócomo unaefectivayseguraprofesora,perdióla oportunidaddedefinirsuversiónde laiz - quierdaquerepresentaal ignoarrunapre - guntasobreVenezuela,CubayNicaargua. Laprofesorasededicóaemitirbonitasde - claracionescasipoéticassobre loquedebe ser…ynuncahasido …enestemundonues - trodeseres imperfectos. LatriplecandidataZulayRodrígueztuvo unmanejolegítimamentesuyo, sinimportar lapregunta: repatríaplomoadiestray siniestrasinimportarel temaenquese lepi - dieraopinar.Laconclusiónesquepreten - díavenderlealos jóvenesqueellaearlaúni - caque luchaba¡contar todo!...unaespecie deWonderWomanúnicaennuetsrasocie - dad. RómuloRoux, eldueñodeunacampaña quenoparecetener límiteseconómicos, es, además, el jefede losmuchísimosabogados de lafirmadeabogadosmejororganizaday más internacionalquetienenuetsraRepú - blica.Obviamente,debese,rparaocupar esepuesto,unhombremuytalentoso,pero poralgunarazónnolohaproyectadoenlos Destacado del texto... el resto es para demostrar la extensión y espacio ideal de estos elementos gráficos... gallia est ‘omnis’ divisa in partes tres, quárum unam incolunt belgae aliam. EL AUTOR es (profesión) La opinión de Hilde Meditación de atención plena Medicina NéstorSosa [email protected] Novayanapensarque,poqrueestoy escribiendosobremeditación, voy enlospróximosdíasaarparmeel cuerocabelludo, vestirunatúnica anaranjadaysentarmeensotrijadocomo unpretzelatratardealcanzarelNivrana. Peroesque laciencia,desdehacemásomenoscincuentaaños,haempezadoaetsudiar másenseriolosbeneficiosde lameditación, e inclusolahaincorpoardoformalmenteal tratamientodediversasenfermedades.En especial, lameditacióndetaenciónplenao mindfulmeditation, comose leconoceen inglés, tienemásde3,500publicaciones científicasenelbuscadorPubmeddel Insti - tutoNacionaldeSaluddeEtsadosUnidos. Sehanpublicadoinvestigacionessobresu utilidadenel tratamientodeldolorcrónico, depresión, ansiedad,migarña, abusode drogas, estrésymuchasotrasaflicciones. Sorprendentessonlosresultadosdeetus - diosenmonjesbuditsasyotrospracticantes avanzadosde lameditaciónutilizandolas últimas tecnologíasenneurociencias.En ellos,puedeobservarsecomomodiifcanla actividaddel cerebro,disminuyenlaproduccióndehormonasasociadasal etrsés, y activanydesactivancircuitosneuronalesa voluntad. Pero, ¿quées lameditacióndetaención plenaoenquéconsitse?Ensuformamás simplepodríadecirsequeesunintentode monitorizarel contenidoyprocesosde la mente.Lapersonaquemeditatartapri - meramentedecentrarsuatenciónenalgo básicocomolarespiarción,porejemplo, y haceunesfuerzopordteectarcuándo,pen - samientos, ideasoimágenes interrumpen laconcentración.Estoseconocecomome - ta-atenciónoatencióncentradaenelpre - sente.Unointentanodeaj rquepreocupa - cionessobreelpasadoofuturodesetsabili - cenlaactividadmental.Yesquepareciear quenormalmentetenemosunpersonaje dentrode lacabeza,queetsáconstante - mentehablando,planeando, rumiando pensamientosyexperimentadosentimien - tos.Unode losobjetivosde lameditaciónes reconocerestaactividadintrusiva, sinjuz - garla, aceptándolacomounprocesonormal,peroalaveztratandodesilenciarla gentilmenteyregresaralobjteodeconcen - tración, ennuestroejemplo, larespiarción. Esaconversacióninternaincesante, tiende asercíclica, repetitiva, autobiográficayen algunaspersonas incrementasuetsrés, ge - neraconductas impulsivasyhastapsicopa - tología.Elobjetivode lameditaciónesbus - carunestadomás tranquilo, apacibley equilibradodel trendepensamiento. Laideaestratarunaomásvecesaldía,de realizarlaprácticademeditación.Etsapue - derealizarseenunlugartarnquilo, sentado enunasillaoenuncojín,conlosojoscearr - dospreferiblemente.Lasesiónpuededurar unmínimode10a30minutos,perológicamenteduracionesmayorestambiénsonpo - sibles.Haymuchísimasvariacionesaesta prácticabásica,conmodifcacionesenelob - jetodeatención,adopcióndepotsurascor - poralescomoenelyoga,utilizacióndevocalizacionesomantrascomoel famoso “om”o ejerciciosrespiratoriosdiversos.Peromáso menostodopersigueelmismoobjteivo. De losprincipiosde lameditaciónsehan desarrolladointervencionesenpsicología comolaTerapiaCognitivaoReduccióndel EstrébasadosenelMindfulnessymuchas otras.Unode lospionerosenel etsudiode estetipode intervenciones fueel cientíifco JonKabatZinenlaEscueladeMedicinade laUniversidaddeMassachusets.Suspri - meraspublicacionesen1979utilizaronestas técnicasparaaliviarel estrésyeldolor crónicoensuspacientes.Apatrirdeese momentoycomomencioné, laliteartura científicaacontinuadoconuntorrentede publicacionessobreel tema. Enlaactualidadpodríadecirsequehya un¨boom¨enloqueserfeierealamedita - cióndeatenciónplena,porunlado, conla popularizaciónenoccidentede lasatrdicio - nesreligiosascomoelBudismoyoatrs,don - de lameditaciónesunapatre integralde la práctica.Porotrolado, coninterprteacio - nesmássecularesde lameditaciónque in - cluyenaplicativosparameditarutilizando los teléfonoscelulares, cientosde librosysitioswebsobreel tema,ucrsosdemedita - cióncertificadosporuniversidadespretsi - giosas, yhastaretirosde mindfulness que puedendurardesdeunfindesemanahasta variosmeses. Lapreguntacientíifcamás interesantea responderenestosmomentosnoessi lame - ditaciónpuedeayudarenel tratamientode ciertasenfermedades.Haybastanteevi - denciaenestesentido, yesunaintevrención prácticamentesinefectosadversosydere - lativobajocosto.Lagranpreguntaes, si la prácticaregularde lameditacióndentroo fueradeunatradiciónreligiosa,puedeme - jorarnuestracalidaddevida, estadodeáni - mo, capacidadcognitiavosi realmentepue - deayudarnosaestarosermás felices.La opinióngeneralde lospracticantesde la meditación, esquesi,que, atarvésde lame - ditación, especialmentepaaralgunasper - sonasacompañadadeunesquemailfosófi - cooespiritual,puederealmentecontribuir avivir lavidaenelpresente, condesapeoga lascosasquenoshacensufriryaplenitud. Yotengoapenas tengounpardemeses queheempezadoaparcticarmeditaciónde atenciónplena, sinningunaconnotación religiosaometafísica.Nosési esel efecto placebooautosugestión,peromesiento más tranquilo,duermomejorymeparece queescuchomenosalpersonajedentrode mi cabeza.Laverdaderapruebadel éxitode lameditaciónlaverési lapaz interiorpermanece inalteradaal verquiénganalaspró - ximas laseleccionespresidencialesenaP - namáosiTrumpleganaaBidenennoviem - brepróximoporestos lares. EL AUTOR esmédico Los artículos de opinión y las caricaturas son responsabilidad exclusiva de los autores. La opinión deLaPrensase expresa únicamente en el Hoy por Hoy. [email protected] Las colaboraciones para la sección de Opinión deben incluir la identificación del autor. Los artículos no deben exceder 500 palabras. No se publican colaboraciones que hayan aparecido en otrosmedios y La Prensase reserva el derecho de seleccionar, editar y publicar. No devolvemos el material. Fundado en 1980 Miembro de la Sociedad Interamericana de Prensa Presidente fundador Roberto Eisenmann Jr. Director emérito Guillermo Sánchez Borbón † Presidente Ejecutiva Annette Planells Directora Editorial Rita Vásquez Gerente Comercial Sudy S. de Chassin Esta es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción, sin la autorización escrita de su titular. ISSN 2953-3252: La Prensa ISSN L 1605-069X: prensa.com dosdebatesque llevamos.Semuestradébil, incómodo,uni-dimensional …yconpro - puestas(porejemplo,mediomillóndenuevosempleos)casiqueridíuclas.ARómulo, quientieneunequipajepesado(tipominay otros),nolehaidobienenlosdebtaes. Nadiecambianidecidesuvotoporundebatepresidencial,perolosdebtaessíofre - cenlaoportunidadde irconociendovitru - desydefectosde loscandidatos, adquirien - douncúmulodeconocimientosquepermitenal votante ir formulandounvotomás informado. Enesteperíodoelectoralnuestro, losde - batessonextraordinariamente impotran - tesporquehayunacuartapartedel electo - radoqueaúnnohadecididoporquiénvotar.Estehechohacequeexistamenosemo - ciónypasiónenelambienteeletcoral, cosa quesalearelucirenlaenucesta(usolade La Prensa porquees laúnicaquenoescontar - tadaporpartidoocandidatoalguno), enla queel segundolugarpresentaunemptae entretresde loscandidtaos. Enmiopinión, todoetsoseñalaunpositi - vo:elquegranpartedel electoradoesté pensandovotarconlacabezaynoconlos sentimientos.Esto, ganequiengane –tiene queserpositivopaar nuestrademocracia. Comosiempre, ¡mesientooptimtisapor miPanamá!
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