7 451106 340065 HEIWA UN CENTRO DE RELAJACIÓN EN PANAMÁ GUIADO POR LA FILOSOFÍA JAPONESA DEL IKIGAI Un refugio llamado VOCES MUJERES QUE HACEN HISTORIA + ellas.pa I 20 de marzo de 2026
Marzo CADA VEZ QUE LLEGA ESTE MES, EN LA REDACCIÓN DE REVISTA ELLAS SE REPITE UNA OPORTUNIDAD QUE VALORO MUCHO: ESCUCHAR HISTORIAS DE MUJERES. A LO LARGO DE LOS AÑOS, ESTE OFICIO ME HA PERMITIDO CONVERSAR CON PROTAGONISTAS DE TRAYECTORIAS MUY DISTINTAS. 4 DE LA REDACCIÓN ELLAS 20.03.2026 Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 17 DE ABRIL Descubre inspiración de ‘looks’ para asistir a una feria de vinos, te presentaremos una micro escapada entre amigas (para recargar cuerpo y mente) en la Riviera Pacífica, detalles del estreno de ‘El Diablo Viste a la Moda 2’ y más. DE PORTADA FOTÓGRAFO: Alexander Arosemena/ @alexanderarosemena PRODUCCIÓN: Anahil Trómpiz Torres/ @anahiltrompiz LOCACIÓN: Centro de relajación japonés Heiwa/ @heiwa_panama ELLAS EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz COLABORADORES Julieta de Diego de Fábrega Maru Caballero Sheldry Sáez DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. FOTOS Alexander Arosemena Archivo La Prensa EFE iStock PRODUCCIÓN Fotomécanica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2026. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. PRESIDENTE Jorge Molina Mendoza GERENTE GENERAL Soodabeh Salence EDITORA Recuerdo, por ejemplo, a una maratonista que a los 70 años seguía corriendo largas distancias, a una bioquímica que recibió un reconocimiento internacional por su descubrimiento científico o a una activista que ha sido nominada en varias ocasiones al Premio Nobel de la Paz. En esta edición reunimos historias de mujeres que lideran desde distintos espacios. Algunas fundaron sus propias empresas; otras impulsan proyectos dentro de organizaciones; también están quienes comenzaron en posiciones iniciales y hoy ocupan roles de dirección. Sus trayectorias muestran distintas formas de ejercer liderazgo y de abrir oportunidades para quienes vienen después. Preparar este número también me recordó algo que he aprendido con el tiempo: cuando la vida profesional avanza, el tiempo se vuelve uno de los recursos más escasos. Por eso, con los años he entendido la importancia de reservar momentos para uno mismo, para hacer una pausa, desconectarse de la rutina y reconectar con el bienestar personal. Este mes también me gustaría saber cuáles han sido las mujeres que han marcado tu vida. ¿A quién admiras y qué has aprendido de ella? Escríbeme a mi correo [email protected] para continuar esta conversación. 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] Anahil Trómpiz Torres
6 20.03.2026 POR LA SOMBRITA ELLAS.pa UNA BOLSA PLÁSTICA DE UNA ALFOMBRA ROJA DE HACE MESES, SE CONVIRTIÓ EN VIRAL Y UN EJEMPLO DE CÓMO CONSUMIMOS HOY MODA Y DESINFORMACIÓN EL CARTUCHO AMARILLO QUE NO ERA DE LUJO NI NUEVO Hace casi un año la actriz Zhang Jingyi apareció en la alfombra roja del Beijing International Film Festival 2025 para presentar la película ‘The One’, en la que interpreta a una joven que es la única persona que puede oír en su familia; sus padres y su hermano viven con discapacidad auditiva. Pero este marzo de 2026 su foto en la alfombra roja se volvió viral. No por el vestido, ni por la película, ni siquiera por ella. Lo que se robó la conversación fue un cartucho amarillo -o bolsa plástica, si lo prefieren- que llevaba en la mano y que, para muchos, desentonaba con la ocasión. Sí, una bolsa amarilla. De esas que durante años fueron parte del paisaje del supermercado y de la vida diaria (aunque todavía siguen apareciendo, para desgracia del ambiente, en demasiadas playas y demasiados rincones). Pero quienes saltaron a comentar no eran precisamente ecologistas ni guardianes del buen gusto. Lo que empezó a circular muy rápido fue otra cosa: la idea de que aquella no era una bolsa cualquiera, sino una de lujo. Sí, una supuesta Balenciaga. Porque ya sabemos que esa marca tiene rato jugando a convertir objetos que parecen de lo más corriente en piezas exclusivas. En este caso, se hablaba de una bolsa parecida vendida por unos 1,700 dólares. por ROXANA MUÑOZ @roxana_munoz_07 Hasta circuló una foto donde se mostraba una bolsa amarilla en la web de Balenciaga, junto al cartucho de la actriz. Las redes se llenaron de burlas, indignación y desprecio hacia los que están dispuestos a pagar fortunas por eso. Gente hay para todo. Solo que esta vez, en parte, no era verdad. Sí existe una colección de bolsas que parecen de basura con el nombre de Balenciaga, pero no era lo que llevaba la actriz. Su cartucho tiene relación con la película que promocionaba. Y ahí fue cuando el asunto dejó de ser solo de moda, y pasó a ser un ejemplo bastante claro de cómo funciona hoy la desinformación más simple, pero también más efectiva. Alguien lanza una idea medio creíble, otros la repiten, la imagen encaja con algo que ya estamos predispuestos a creer: Balenciaga, el lujo ridículo, la excentricidad millonaria, y listo. Eso pasa con temas de política, salud, migración y con casi cualquier tema serio. Si algo parece medio verdad, pero es lo suficientemente escandaloso, nos sumamos a la turba de indignación y no nos detenemos a cuestionar y verificar. En internet varios medios desmintieron la historia. Aunque la bolsa no fuera Balenciaga no vuelve menos necesario preguntarnos; ¿de verdad saldríamos a la calle con una bolsa de basura negra si lleva una etiqueta de lujo? ¿Compramos cosas bellas que nos gusten o cosas feas porque son de marcas? Y una última pregunta: ¿por qué nos resulta tan fácil creer y compartir cualquier cosa siempre que sea viral y nos permita criticar a otros?.
U na imponente estructura de madera nos dio la señal de que estábamos en el lugar correcto. Esa estructura, llamada Torii, es un tradicional portal japonés que simboliza el umbral hacia un espacio sagrado. Y esa es la sensación que envuelve a quien llega a Heiwa: la de estar en un pequeño refugio de calma. Al entrar, el visitante se transporta a un pedacito de Kioto, la ciudad japonesa que inspiró la creación de este centro de bienestar en Panamá. Flores naturales nos por. Redacción de ELLAS fotos.: Alexander Arosemena BIENESTAR Guiado por la filosofía japonesa del ikigai, este centro de bienestar propone una pausa necesaria en la ciudad. HEIWA, DONDE LA PAZ SE RESPIRA 8 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS reciben junto a una bandeja de madera donde reposan sal rosada, hierbas secas y canela, un gesto sencillo que anticipa la experiencia sensorial que está por comenzar. Unos pasos más adelante aparece un árbol de cerezo junto a una mesa y muebles de madera, elementos que evocan la estética japonesa tradicional. El ambiente, dominado por aromas y luces tenues, invita a detener el ritmo. Aún sin haber iniciado ningún tratamiento, uno ya percibe el cambio: es un ambiente donde la paz se respira. DESCONEXIÓN Heiwa nació de una necesidad muy clara: crear un espacio donde las personas pudieran desconectarse del ruido de la ciudad, de la monotonía y del caos cotidiano, para reconectar con su esencia. “Heiwa” significa paz en japonés. La idea es que
En el centro, María Victoria Quebrada, fundadora de Heiwa, junto a sus dos hijas: Sophia y Mariana Hoy. cada persona que lo visite pueda experimentar esa sensación de calma profunda durante su estancia. Más que un centro de relajación, se concibe como un pedacito de Japón en Panamá, donde el bienestar y el equilibrio personal son prioridad. Su filosofía se refleja tanto en el ambiente como en la manera en que se ofrecen los tratamientos: con respeto por el cuerpo humano, profesionalismo, atención al cliente con altos estándares de calidad y un enfoque holístico que busca restaurar el balance natural del cuerpo. Todo en un entorno seguro, familiar y acogedor. ‘YAWARAKAI’ La experiencia en Heiwa se materializa a través de una serie de masajes enfocados en distintas áreas del cuerpo: capilar, facial, manos, pies y piernas. Su tratamiento estrella es el Yawarakai, un masaje especializado para pies y piernas cansadas que se ha convertido en el favorito de muchos de sus clientes. Le siguen el masaje capilar Henko, el facial Ren y el tratamiento de manos Seimei. En la tradición japonesa, ciertas zonas del cuerpo concentran puntos energéticos fundamentales. A través de la técnica Shiatsu, basada en la presión de puntos específicos, se busca liberar tensiones acumuladas por el estrés, el cansancio o las cargas emocionales. Al estimular puntos energéticos ubicados en la cabeza, el rostro, las manos y los pies, se favorece el restablecimiento del flujo energético y sanguíneo del cuerpo, generando una sensación de bienestar que muchas veces se percibe desde los primeros minutos del tratamiento. ‘IKIGAI’ Este centro de relajación está profundamente influenciado por un concepto central de la SUS TÉCNICAS Adalis Rodríguez: es el balance entre fuerza y serenidad. Es calma. Es ese estado de equilibrio para que el cuerpo respire. Gabriela Hiraldos: es la fuerza y el poder de la madre naturaleza. A través de sus manos, es la esencia recuperadora si de dolor se trata. Nairobis Montalvo: es agua, serenidad. Con sus manos genera una pausa entre el tiempo y la realidad del momento. 9 20.03.2026 ELLAS.pa cultura japonesa: Ikigai. Este principio propone que la verdadera plenitud surge cuando se logra alinear lo que amamos. “Heiwa ofrece el espacio de introspección necesario para que esa ‘chispa’ interior brille con claridad”, explica su propietaria, María Victoria Quebrada. El silencio, la calma y el cuidado del cuerpo crean las condiciones necesarias para que mente y emociones se alineen nuevamente. “El Ikigai en Heiwa no es una meta, sino el equilibrio constante entre el ser y el hacer, envuelto en una atmósfera de serenidad absoluta”, afirma su fundadora. VOCACIÓN MaríaVictoria, madre de dos hijas, es la creadora de este espacio que describe como un santuario. Es una mujer con una profunda vocación de servicio. Más que una administradora de proyectos, se define como alguien que entiende el liderazgo como una herramienta de transformación humana. Su resiliencia y su visión empática han sido claves en la creación de Heiwa, un proyecto que busca impactar positivamente en las personas. Quizás por eso hace énfasis en que Heiwa no es un spa. Es un centro de bienestar, un refugio donde se encuentra algo que muchas veces escasea en la vida moderna: la posibilidad de reconectar consigo mismo. AGENDA TU CITA: Instagram: @heiwa_panama Reservas: 6999-0908 | App Fresha Calle 61A, Obarrio, Ciudad de Panamá
Cinturón, de H&M. Aretes de ondas, de Lucie jewelry Pty. Vestido, de MNG. ‘Blazer’ ‘cropped’, de Bershka. Bolso estampado, Desigual. Samsung Galaxy Flip 7. PIEZA CLAVE ‘BLAZER’, PROTAGONISTA Un mismo saco, dos formas de dominar el estilo en la oficina. Esta prenda demuestra que el ‘power dressing’ también puede ser versátil y fresco para el día laboral. ESTILISMO. SOLANGEL HURTADO MENDOZA EL NUEVO CLÁSICO El pantalón negro de corte amplio logra un balance entre elegancia y comodidad. Los tacones claros y accesorios aportan sofisticación. Lleva el ‘blazer’ cerrado. JEFA El mismo ‘blazer’ se lleva sobre un vestido midi ajustado en tono profundo, creando una silueta pulida y poderosa. Usa el saco abierto. TOTAL LOOK 10 20.03.2026 FACHADA ELLAS Bolso Polo Play de Polo Ralph Lauren. Tacones Charged-UP Crema, de Steve Madden. Pantalón ‘culotte’ con hebilla, de Zara. ‘Blazer’ ‘cropped’ con botones, de Bershka. Top con pedrerías, de Zara. Tacones de punta, con hebillas, de Zara. Agenda Inspírate 2026. Collar Cherryfic, de Valentino.
Siluetas y colores en los POR. DIANA FERNÁNDEZ FOTOS. EFE ÓSCAR Anne Hathaway llevó un vestido ceñido al cuerpo de Valentino. Chase Infiniti, protagonista de ‘One Battle After Another’, con un traje lavanda de Louis Vuitton. Jessie Buckley, ganadora del premio a mejor actriz por ‘Hamnet’, vistió de Chanel. 12 20.03.2026 FACHADA ELLAS ALFOMBRA ROJA Teyana Taylor, nominada a mejor actriz de reparto, apostó por un ‘look’ de plumas de la casa Chanel. La actriz Wunmi Mosako lució su embarazo con un diseño de Louis Vuitton.
13 20.03.2026 ELLAS.pa 1 2 3 4 Morral de cuero, modelo Stefano, de Vélez. Mochila de Ganni Bucky, de estampado animal. Diesel x Eastpak Day Pak’r, en ‘denim’. Moschino Biker. Inspirada en una chaqueta de motociclista. HABLEMOS DE... Alta moda en tu espalda POR. SOLANGEL HURTADO MENDOZA ‘Backpacks’ con actitud. Estampados salvajes, texturas audaces y detalles que hacen voltear la mirada transforman este clásico bolso en una pieza central. 6‘backpacks’ 5 De lona y cuero, de Miu Miu. 6 De la marca Mcm, Modelo Aren.
¿La endometriosis afecta la fertilidad de la mujer? Se estima que entre 30 y 50% de las mujeres con endometriosis experimentan infertilidad. ¿Qué factores la causan? ¿Es hereditario? Una de las teorías recientes es la llamada epigenética donde se explica que la enfermedad tendría múltiples orígenes y uno de estos es el factor genético. Tienen mayor riesgo de padecerla entre hijas, hermanas, tías. Endometriosis: dolor invisible ¿Cuáles son sus síntomas? 14 20.03.2026 ELLAS FACHADA ¿Qué es la endometriosis? Es una enfermedad inflamatoria crónica que impacta la calidad de vida de la mujer. Puede ser altamente incapacitante y afecta a un 10% de la población femenina en edad reproductiva. ¿Existe una cura? No existe una cura definitiva pero sí un adecuado control de la enfermedad con las herramientas diagnósticas, tratamientos medicamentosos y quirúrgicos. Uno de los principales problemas de la endometriosis es la dificultad de diagnóstico. Cuando una mujer es diagnosticada, es probable que tenga ya unos ocho años padeciendo síntomas sin tener una explicación clara. Y es que muchos de sus síntomas se asemejan a los de otras patologías o condiciones. ¿Es una condición prevenible? No, pero sí se puede controlar. ¿Qué tan grave puede ser la endometriosis? CONSULTORIO DR. HUGO GONZÁLEZ, Vicepresidente de la Sociedad Panameña de Obstetricia y Ginecología (SPOG) RESPONDE EL GINECÓLOGO P P P R R R P R P P R R El más común es el dolor con las menstruaciones (dismenorrea). Puede aparecer desde la adolescencia, ser progresivo e incapacitante y llevar a la paciente a tomar medicamentos para el dolor cada vez que tenga la menstruación (lo que debe considerarse un signo de alarma). Sensación de inflamación antes, durante o después de la menstruación es otro de los síntomas, igual que la diarrea. El dolor puede llevar a un estado que se define como dolor pélvico crónico, que afecta considerablemente la calidad de vida de la mujer. Las mujeres con endometriosis pueden presentar depresión y ansiedad al sentir tener una enfermedad de difícil manejo y sin expectativas de curación. Según el grado de afectación de la enfermedad a diferentes órganos, se puede presentar: dolor durante o después de tener relaciones sexuales (dispareunia) que puede afectar seriamente la relación de pareja; dolor a la defecación (disquecia) con la mentruación, sangrado por el recto (rectorragia); dificultad y dolor al orinar, sangrado por la orina (hematuria) así como infecciones urinarias a repetición sin causa aparente. La endometriosis puede alterar la capacidad de trabajo, las relaciones sociales y la vida familiar. La presencia de dolor pélvico crónico afecta la habilidad personal de desarrollar determinadas tareas sociales, como la relación con otras personas, la autopercepción de la salud y el sentimiento general de bienestar. P R
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La Organización de las Naciones Unidas designó el 21 de marzo como el Día Mundial del Síndrome de Down, para generar conciencia, recordar las contribuciones de las personas con discapacidad intelectual y resaltar la importancia de que tomen sus propias decisiones. El síndrome de Down es una condición que se presenta cuando aparece una alteración genética en el cromosoma 21. Hoy quiero que conozcan las historias de Mena, Andrea y Majo, que han llenado de amor y orgullo a sus seres queridos. Ellas serán las panelistas del 10° Encuentro de Amor, un conversatorio gratuito sobre esta condición que he organizado desde 2023. La cita este año será el martes 24 de marzo, a las 5:30 p.m., en la librería Hombre de la Mancha Multiplaza. XIMENA ISABEL (MENA) VARELA ELETA ANDREA VICTORIA GUEVARA ORTIZ MARÍA JOSÉ (MAJO) PAIZ ARIAS Tiene 36 años y es la mayor de cuatro hermanos. Cuida a su perrita Gaela como si fuera su bebé. Empezó las terapias desde pequeñita. Se graduó del colegio Brader. Cursó la carrera de Fotografía en la Universidad del Arte Ganexa, siendo una de las primeras personas con síndrome de Down en Panamá en graduarse de educación superior en 2019. Participó en las Olimpiadas Especiales. En tenis ha ganado medallas de oro en Irlanda (2003), plata y bronce en Shanghai, China (2007). En Puerto Rico (2010) ganó medalla de oro en dobles en la disciplina de bolos. “Soy una chica feliz, me gusta disfrutar de la vida, tengo amigos que me quieren… ¡Tengo SD, pero eso no me limita, me impulsa a seguir adelante!”, confiesa Mena quien, además, es emprendedora. Ama reunirse en familia. Tiene 28 años, dos hermanos y pronto será tía. Trabaja en el departamento de Recursos Humanos de Farmacias Arrocha. “Me encanta mi trabajo. Me llevo muy bien con mis compañeras y participo en todas las actividades que se organizan”, comenta. Disfruta la actuación y ha participado en tres obras que se han presentado Con 28 años es la mayor de dos hermanas. Es licenciada en Comunicación Audiovisual, mención ‘cum laude’; actriz de teatro y creadora de contenido. Tiene un videoblog llamado Según Majo, donde comparte mensajes de inclusión, empoderamiento y aspectos de la vida cotidiana. Hace poco regresó de Madrid, donde estuvo tres meses en un programa de Vivienda de Entrenamiento de la Fundación A La Par, donde personas con discapacidad intelectual aprenden a vivir de manera independiente. Considera que para que existan más oportunidades para las personas con síndrome de Down, se necesita mucha docencia. Por eso da conferencias y, gracias a eso, ha podido viajar a España, Egipto, Ecuador, Costa Rica, Argentina y Colombia. “En Colombia trabajé dos meses como asistente de producción en una película… ¡y hasta me invitaron a participar en una escena!”, cuenta. 16 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS ENTRE NOS Ximena Isabel (Mena), María José (Majo) y Andrea Victoria serán las panelistas del 10° Encuentro de Amor, un conversatorio sobre síndrome de Down. Los caminos de Mena, Andrea y Majo por: Tere Domínguez fotos: Cortesía en el Teatro en Círculo: ‘La Cucarachita Mandinga’, ‘Sin Tu Cariño’ y ‘Estrellitas y Duendes’. Le gusta mucho la música (su cantante favorito es Michael Jackson) y salir con sus amigos. Está aprendiendo inglés para cuando viaje a Cincinnati, Ohio, Estados Unidos, a conocer a su sobrino Santiago y compartir con su hermano Gabriel y su esposa Emma. “Todos somos diferentes, pero con amor y apoyo podemos tener una vida plena y feliz”, afirma Andrea.
ESCENARIO TIPIPOP ES LA UNIÓN DE “TÍPICO” Y “POP”, y es la propuesta musical que traen a la palestra los compositores y cantantes panameños Ricardo y Alberto Gaitán, junto al cantautor colombiano Carlos Vives. Inspirado en Clásico de la TIPIPOP ESTRENA TEMPORADA DONDE RENACEN LOS CLÁSICOS DEL PÍNDIN ‘ESTÚPIDA MELANCOLÍA’: EL DOLOR Y LA SANACIÓN DE DIANA DURÁN Provincia, el proyecto de Vives de 1993 que logró fusionar el vallenato clásico con la música pop y tropical, TipiPop es “la fusión de nuestro típico con el pop para lograr que nuestro país [Panamá] suene en nuevos lugares”, compartieron los hermanos Gaitanes con ELLAS. El álbum rescata “clásicos del píndin” como La Yerbita y Lucy. Los temas fueron seleccionados tras un proceso de escrutinio entre los panameños y el reconocido artista colombiano. Inicialmente se consideraron más de 50 canciones, pero la lista se redujo a 20, para finalmente terminar en nueve. Los hermanos explicaron que Carlos Vives buscaba que cada canción tuviera un hilo conductor. La idea no era simplemente reunir éxitos, sino que el álbum contara una historia, como si se tratara de un relato musical. “Son temas históricos panameños con una temática grandiosa, para contar una linda historia de Panamá”, aseveraron. También destacaron a Vives como el “motor del proyecto”. “Su gran amor hacia nuestro país, nuestras costumbres y sobre todo nuestra música viene desde hace años. Es más, si te sientas con Carlos quizás sepa más de historia panameña de lo que te imaginarías, parece una enciclopedia”, explicaron. El proyecto reúne a reconocidos cantantes nacionales, desde Nando Boom y Osvaldo Ayala, hasta Erika Ender y Sandra Sandoval. “Este proyecto logra algo que siempre se ha querido: unir a todos los artistas panameños en un solo álbum. Lograr esa unión, sin egos y con amor por Panamá y nuestra música es uno de nuestros orgullos más grandes”. El lanzamiento más reciente fue Nunca Me Desprecies, que reunió a Erika Ender, en su primera vez cantando típico, junto al dúo de hermanos Samy y Sandra Sandoval. También se esperan temas como María José, Se nos va la vida, Cuando acabe la guerra y El Ratón Yeyé. Con el primer lanzamiento, La Yerbita, los hermanos comentaron que el recibimiento del público fue “increíble”. “La gente canta en todos lados la canción, en las redes y las emisoras está volando”. Para Los Gaitanes, este proyecto es “la unión de todos estos músicos que aman al país por un solo objetivo, enaltecer la música panameña y exportarla”. LA CANTAUTORA PANAMEÑA DIANA DURÁN presentó Estúpida melancolía, sencillo que mezcla pop, ‘rock’ y folclor panameño y que nace de una experiencia personal marcada por una ruptura amorosa. Según explicó Diana, la canción está inspirada “en una historia personal que viví hace 10 años cuando mi novio me dejó meses antes de casarnos”. Con el tema, la artista buscó reflejar las emociones contradictorias que pueden surgir después de un experiencia como esa. “Buscaba transmitir fuerza, dolor y la disyuntiva de sentir dos cosas a la vez. Uno puede pensar en el amor ‘que pudo ser’ y reconocer que se está mejor ahora.”, señaló. Estúpida melancolía está disponible en plataformas como Spotify, Apple Music, Youtube y las redes sociales de la artista @theflyingsoprano. 17 20.03.2026 ELLAS.pa
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7 iglesias en el Casco EL CENTRO HISTÓRICO REÚNE VARIOS TEMPLOS QUE PODRÁN VISITARSE DURANTE LAS CELEBRACIONES DE LA SEMANA SANTA INTERNACIONAL. Cada año, durante la Semana Santa, miles de personas se organizan para visitar siete iglesias durante el Jueves Santo. “Esta costumbre se inició en el siglo XVI y quien comenzó esta tradición fue San Felipe Neri, en la ciudad de Roma”, contó a ELLAS fray Javier Mañas, párroco de la Iglesia de Nuestra Señora de La Merced. Este año, las Iglesias del Casco Antiguo estarán abiertas de 6:00 a.m. del Jueves Santo a 3:00 a.m. del Viernes Santo con entrada gratuita. Si estás pensando realizar este recorrido, aquí te compartimos cuáles puedes visitar. por: Diana Fernández | fotos: Isaac Ortega TRADICIÓN 20 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS Iglesia de Santa Ana, en la Plaza de Santa Ana. (Cierra el Viernes Santo a la 1:00 a.m.) Catedral Basílica Santa María de la Antigua, ubicada en la Plaza de la Independencia. Iglesia San Francisco de Asís, al frente del Teatro Nacional. Iglesia Nuestra Señora de la Merced, en la Avenida Central España. Iglesia San José (conocida por albergar el Altar de Oro), localizada en Avenida A. Oratorio San Felipe Neri, diagonal a la Plaza Simón Bolívar. Iglesia Santo Domingo Guzmán, ubicada a un costado del Arco Chato.
ELLAS ESPECIAL En conmemoración del mes de la mujer, reunimos historias de presencia y liderazgo femenino en diferentes industrias en Panamá. VOCES DESTACADAS Ilustración creada con Inteligencia Artificial
Cuando Madely Espinosa inició sus estudios de mecánica industrial en la Universidad Tecnológica de Panamá (UTP), jamás imaginó que terminaría sobre el fuselaje de un avión realizando reparaciones en la aeronave. Hoy es técnica especializada en estructuras en el departamento de Mantenimiento Pesado de Copa Airlines. Inició su carrera en la aviación a través de la Academia de Técnicos Aeronáuticos (ATA) de la empresa, una institución dedicada a formar talento capacitado en el mantenimiento e inspección de sistemas aeronáuticos. “Me llamó la atención porque seguía siendo mecánica y, además, era una oportunidad de estudiar y aprender”, contó la técnica de 32 años, quien detalló que la aviación nunca había estado en sus planes. 22 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS MANTENIMIENTO PESADO En el departamento de Madely todavía son pocas las mujeres, pero mencionó que con el paso del tiempo ve a más chicas interesadas. “Las jóvenes llegan con muchas ganas de aprender y de demostrar que pueden desempeñarse perfectamente en este campo”, aseveró. Señaló que puede existir un sentimiento de “presión por demostrar” que son capaces de realizar el mismo trabajo que los hombres. “Todavía existen ciertos prejuicios sobre las mujeres en profesiones que históricamente han sido dominadas por hombres”, mencionó. EL TRABAJO EN ESTRUCTURAS La técnica panameña se encarga de trabajar en las partes externas del avión, muchas de estas reparaciones incluyen caminar sobre el techo, las alas o debajo. A la parte superior del avión le llaman “corona” y Madely tuvo mucho miedo la primera vez que se subió en ella. “Terminé avanzando arrodillada y gateando como bebé, pero yo como mujer decía: ‘no voy a demostrar miedo’. Me fui gateando, pero no grité, ni pedí auxilio”. Comentó que “con el tiempo uno se acostumbra”, aunque no negó que la corona siempre será un lugar peligroso por su forma. Antes de iniciar en ATA, Madely nunca se había subido en un avión. “Tuve mi primer viaje aquí y por trabajo”, explicó. Fue a Costa Rica y viajó en el avión de la Selección de Panamá. “Ese avión es todo rojo, lo reconocí por el rotulo y dije ‘oye, mira, a este avión yo le cambié estos brazos de las sillas”. MANEJAR LA SEGURIDAD DE LOS PASAJEROS “Cuando yo estoy trabajando, hago todo paso por paso, leo manuales, hago las cosas como se indican que se tienen que hacer”, aseveró la técnica, quien afirmó que reconoce que de su trabajo depende el transporte de cientos de personas. “Yo me siento confiada porque el trabajo que estoy realizando, lo estoy haciendo bien. Y lo hago de corazón, con criterio y responsabilidad”, concluyó. por: Diana Fernández fotos: Cortesía Desde un hangar, esta técnica especializada en estructuras se encarga de inspeccionar, reparar y devolver las aeronaves a condiciones seguras. MADELY ESPINOSA, SOBRE EL FUSELAJE DE UN AVIÓN Madely recibió su formación en la Academia de Técnicos Aeronáuticos (ATA). Escanea el código QR para la entrevista completa en Ellas.pa ESPECIAL
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Después de dos años trabajando en Corporación La Prensa, descubrí que, entre todos los colaboradores en la rotativa (donde se imprime revista ELLAS, La Prensa, Mi Diario y otros contenidos), había una única mujer. Fue curioso porque en las pocas ocasiones que he visitado esa área siempre pensé que trabajaban solo hombres. Hace unos días decidí darme la oportunidad de entrevistar a esta compañera. Su nombre esYulissa Ayala y lleva más de 20 años laborando como prensista. Llegamos a su área de trabajo alrededor de las 5:30 p,m, de un martes. Ella tiene turnos rotativos: a veces inicia su jornada a las 4:00 p.m. y termina a la medianoche; en otras ocasiones entra a las 7:00 p.m. y sale alrededor de las 2:00 a.m. Ese día la rotativa estaba apagada. Era jornada delimpieza.Aunasí,Yulissasetomóeltiempode explicarnos cómo funciona la máquina y cuáles son sus responsabilidades dentro del proceso. Su uniforme de trabajo consiste en jeans, suéter azul y botas. Cuando la máquina está encendida, también utiliza audífonos para proteger sus oídos del fuerte ruido. La visita empezó con las planchas. Fue a buscarlas al departamento de color que 32 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS Escanea el código QR para ver en video el trabajo de Yulissa. se encuentra a un lado. Estas largas láminas metálicas llevan impresos los textos e imágenes que aparecerán en la impresión. Antes de colocarlas en los cilindros porta planchas,Yulissa, que es de baja estatura (como yo), buscó un pequeño banquito de madera para subirse. Ese detalle me llamó la atención y no pude evitar pensar que, al final, uno siempre encuentra la manera de resolver. Desde ahí comenzó a colocar cuidadosamente cada plancha. Después vino la tinta, que fue mi parte favorita. Actualmente, el color magenta se debe colocar de forma manual, así que acompañamos a Yulissa hasta un tanque lleno de tinta, densa y cremosa. Confieso que me dieron ganas de meter la mano, pero no quise mancharme, así que me contuve. Ahí, con una espátula, empezó a llenar un pequeño cubo. Al volver a la gran impresora, sacó una escalera retráctil, se subió y comenzó a llenar el depósito con la pintura. Luego nos llevó a la consola de calidad, una gran mesa donde se revisan y ajustan los colores de impresión. Ahí nos explicó que, entre sus responsabilidades, está también observar las impresiones que salen de la máquina y hacer ajustes constantes desde una computadora ubicada al lado de la mesa. El recorrido terminó un poco más arriba, en el segundo piso de la rotativa (que mide aproximadamente seis metros de alto, según me explicaron) Desde las alturas le pregunté a Yulissa si alguna vez le había dado miedo. Me respondió que ya no, pero que al principio sí. Incluso me contó que una vez se cayó de una de las escaleras. Impresionada, le pregunté si se había asustado, y ahí me confesó entre risas: “el que no se ha caído, no trabaja aquí”. Durante mucho años, Yulissa ha sido la única mujer en la rotativa. Con ella trabajan otros ocho prensistas hombres. Empezó allí siendo estudiante, haciendo sus prácticas junto a sus compañeros. Lo demás, como dicen, es historia. Yulissa Ayala La mujer que imprime ELLAS Lleva más de dos décadas laborando en la rotativa de Corporación La Prensa. por: Diana Fernández fotos: Alexander Arosemena ESPECIAL
33 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS EL PRIMER AÑO DE BRUNA Y MI PRIMERO COMO MAMÁ Y sí, ya pasó un año. Para la gran mayoría pasó volando, pero para mí, más que rápido, pasó intenso y dejando huellas imborrables. Ser mamá primeriza es una mezcla de emociones y aprendizajes que se quedan en el corazón para siempre. Ha sido un año de primeras veces para Bruna Angelina: su primera sonrisa, su primera palabra, su primer gateo, sus primeros pasitos… y también mi primer año descubriéndome en este nuevo rol que me cambió la vida. Los que me siguen desde hace rato saben que me gusta celebrar los momentos especiales y este, quería celebrarlo el doble porque es verdaderamente único. Al inicio tenía dudas, más que todo porque muchas personas opinan que no vale la pena ya que el bebé no se acordará de nada. Siempre me he caracterizado por escucharme a mí misma, así que no hice caso y lo celebré como soñé. Ahora que lo viví, le recomiendo a las mamás si tienen la oportunidad, celébrenlo. No importa el tamaño de la celebración, no lo pasen por alto. Es cierto, el bebé no lo recuerda, pero tú sí. Quedan fotos que tu bebé mirará con amor y orgullo más adelante y esas horas de celebración se sentirán muy amadas por sus seres queridos. ¡Mi esposo y yo lo disfrutamos tanto! El tema que elegí para la fiesta de Bruna Angelina fue el mismo que eligió mi mamá hace 34 años cuando celebró mi primer año: ballet. Y Bruna usó el mismo vestido que yo aquél día, que se mantuvo intacto por más de tres décadas. ¡Gracias mamá! Sobrevivió varias mudanzas. Bruna Angelina estuvo muy atenta de principio a fin, sorprendida con la Barbie Cascanueces y el show de Luli Pampín que le obsequiaron sus abuelos. Quiero agradecer a Joel Sánchez y su team. Qué delicadeza, nos transportaste a todos con cada detalle. También agradezco a mi tía y madrina Mirna Bustavino, por un pastel de cumpleaños inolvidable. Conozco el esfuerzo, son semanas de trabajo a mano. ¡Dios bendiga ese talento extraordinario! Este primer año ha sido maravilloso, he llorado, he reído, pero sobretodo, me siento una nueva mujer, una mejor persona. Los hijos revolucionan el mundo y vienen a pintarlo de colores. Hija mía, le agradezco a Dios por haberme elegido como tu mamá. Para este nuevo año deseo que sigas siendo esa niña social y valiente. Que aprendas a compartir, que seas determinada y siempre creas en ti misma y que también tengas la humildad de aceptar los “no” de la vida. Verdaderamente no alcanzan las palabras para explicar el amor que siento por ti. ¡No las hay! Prometo seguir estando ahí para ser tu carro alegórico, tu motivadora y fan #1, tu guía, tu confidente. Eres y siempre serás mi regalo más grande. ¡Qué año! Un año aprendiendo paciencia, intuición y entrega. Por ahí dicen que esto se pone más agotador; pero más especial porque la veremos crecer muchísimo estos próximos meses. ¡No tienen idea la ilusión que siento! 54 13.12.2025 TEXTO FALSO PARA MUESTRAS Y TEXTO FALSO TEXTO MUESTRAS FALSO “Texto texto texto.” ELLAS ENTRE NOS @sheldrysaez e @inspiratelatam 54 TEXTO FALSO PARA MUESTRAS Y TEXTO FALSO TEXTO MUESTRAS FALSO “Texto texto text ELLAS ENTRE NOS @sheldrysaez e @inspiratelatam
34 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS CUANDO LO BARATO EMPIEZA A SALIR CARO “Solo voy a ver”. Esa suele ser la frase con la que empieza todo. Tomas tu celular, abres la aplicación mientras estás en el sofá, esperando una reunión o antes de dormir. Empiezas a ver productos que “necesitas” y que, supuestamente, te harían la vida más fácil, incluso aquellos que ni sabías que existían. Lo mejor de todo: cuesta $3. Luego ves otro por $6 y otro más por $9. ¡Qué ganga! Nada parece caro. De hecho, la aplicación te recuerda constantemente cuánto estás “ahorrando”. Pero cuando llega el estado de cuenta de la tarjeta de crédito, la historia suele ser otra. Lo que parecía una compra pequeña y ocasional se convirtió en compras semanales que, sin darte cuenta, te han llevado a gastar mucho más de lo que imaginabas. CUANDO COMPRAR SE CONVIERTE EN ENTRETENIMIENTO Las nuevas plataformas de compras online no solo venden productos, venden una experiencia. Aplicaciones como Temu por ejemplo (que ha ganado mucha popularidad en el último año), tienen el combo perfecto: ofertas constantes, notificaciones constantes, promociones ilimitadas, recompensas y hasta delivery gratis. El resultado es que comprar deja de ser una decisión puntual y se convierte en algo más parecido a un entretenimiento. Estas apps están diseñadas para que permanezcas dentro de ellas el mayor tiempo posible lo cual, hace más probable que termines comprando algo. Eso nos lleva a comprar en automático con la excusa de que “es barato, así que no importa”. Este es uno de los grandes engaños financieros. El problema no está en comprar una vez sino, que rara vez es una compra aislada. El verdadero problema es la repetición, que con el tiempo puede tener un impacto importante en tus finanzas. MARU CABALLERO BOLSILLO Y SENCILLO @bolsilloysencillo Envía tus inquietudes y preguntas a: [email protected] CÓMO USAR ESTAS ‘APPS’ SIN PERDER EL CONTROL No se trata de satanizar las compras online sino, de aprender a realizarlas de forma consciente. La clave está en usar estas aplicaciones con intención. - Define un presupuesto para compras: si es algo que disfrutas, asígnate un monto límite quincenal o mensualmente. Eso sí, respétalo y cuando se acabe el presupuesto, se acabó. - Desactiva las notificaciones: muchas compras impulsivas comienzan con la notificación de “oferta por tiempo limitado”. Si no la ves reduces la tentación de entrar al app. - Espera de 24 a 48 horas antes de comprar: puedes poner todo lo que quieres en el carrito, pero comprométete a esperar al menos 24 horas antes de finalizar la compra. Esto ayuda a decidir con cabeza fría si realmente lo necesitas o si solo lo compras porque parece barato. - Revisa cuánto suman tus compras: haz el ejercicio de examinar cuánto has gastado en meses anteriores. Ver el total suele generar conciencia y ayuda a recuperar el control. - Si sientes que no puedes controlarlo, borra la aplicación: puede parecer extremo, pero es efectivo. Si realmente necesitas algo, te obligas a buscarlo desde la computadora o página web. Ese pequeño esfuerzo adicional crea una pausa que muchas veces evita compras impulsivas.
ANOTADO PARA 2027 Visitando por Costa Rica, de donde me traje el gran cariño de los amigos queridísimos que coseché durante el año que vivimos allá para la crisis política de finales de los 80, además de algún pan delicioso que no he logrado olvidar y un par de paquetitos de TortiRicas para compartir con mi mamá, acumulé uno que otro refrán de por allá. Durante el fin de semana que pasamos en “la casa de la montaña” en las faldas del volcán Barba resguardándonos del frío con unos cocidos deliciosos, aprendí también sobre las “Santa Lucías”, una flores pequeñitas de color lila que lucen peluditas y que, según mis amigos ticos, si las obtienes en enero te garantizan dinero todo el año. Me la presentaron con esta frase “a quien regala (o recibe) Santa Lucías en enero no le faltará el dinero”. Como inicialmente no me acordaba del refrancito, y mientras esperaba que mi amigo me lo repitiera, me puse a buscar por la web la información y me salieron muchos textos y de distintas localidades de América. “Santa Lucía en enero, salud, amor y dinero”, “Te regalo esta Santa Lucía el primero de enero para en que todo el año no te falte dinero”. La respuesta llegó pues mi amigo José Antonio es fuente expedita de información y en el camino guardé las otras versiones. No me fue mal. Yo no había escuchado jamás de esta tradición, quizás porque en Panamá la flor (cuyo nombre científico es Ageratum conyzoides) no es muy conocida, -o por lo menos no por mí-, y quizás se deba a que es una planta de clima frío en cuyo caso tendría que encontrarse en las tierras altas chiricanas y todavía mi investigación no ha llegado hasta allá. Claro que en nuestra tierra tenemos muchas prácticas y tradiciones que contribuyen a tener abundancia en el año que inicia, como los ramitos de arroz o el arroz con lentejas y una monedita o recibir el año sobre una silla para viajar; en fin, son muchas, pero debo confesar que esta de las Santa Lucías me cautivó. Tener una florecita en mi billetera todo el año no solo serviría para traerme dinero sino para recordarme que tengo un amigo(a) que se acuerda de mí y me desea bien todo el año. Ahora viene el segundo paso: investigar sobre la planta. Según entiendo solo crece en enero así es que hay que estar mosca a principio de año para recolectar el ramito que servirá para compartir. Como luce peludita me imagino que sería prudente buscar la forma de meterla entre hojitas de papel o algo así para que no ensucie la billetera. Me la imagino como aquellos pétalos de rosa del ramo que mandaba el admirador admirado y que uno guardaba entre las páginas de alguna novela de amor o en el diario de vida que uno pretendía llevar, pero que nunca llegó a ser como los de la realeza. Por lo pronto, empiezo mis investigaciones con mis amigos chiricanos y procedo a incluir en mi calendario en los meses de noviembre y diciembre alguna nota que me recuerde que, si he confirmado su existencia, debo cosecharla en enero. De lo contrario me tocará volver a Costa Rica. ELLAS ENTRE NOS Envía tus inquietudes y preguntas a: [email protected] DEL DIARIO DE MAMÁ TEXTO FALSO PARA MUESTRAS Y TEXTO FALSO TEXTO MUESTRAS FALSO JULIETA DE DIEGO DE FÁBREGA Texto falso para muestras y ejemplos para poder calcular los espacio del texto en una nota, poder probar los quiebres silábicos y la extensión res silábicos y la extensión de un párrafo, previo a su escritura en el de un párrafo, previo a su escritura en el Artículo de nuestras Páginas, en el Sistema GN3. Subtitulo Texto falso es sólo como previo visual antes de que los periodistas escriban dentro de las geo espacios llenos con el contenido. SUBTITULO Subtitulo Texto falso es sólo como previo visual antes de que los periodistas escriban dentro de las geo espacios llenos con el contenido. “Texto texto texto.” 35 20.03.2026 ENTRE NOS ELLAS ELLAS Envía tus inquietudes y preguntas a: [email protected] DEL DIARIO DE MAMÁ TEXTO FALSO PARA MUESTRAS Y TEXTO FALSO TEXTO MUESTRAS FALSO JULIETA DE DIEGO DE FÁBREGA Texto falso para muestras y ejemplos para poder calcular los espacio del texto en una nota, poder probar los quiebres silábicos y la extensión res silábicos y la extensión de un párrafo, previo a su escritura en el de un párrafo, previo a su escritura en el Artículo de nuestras Páginas, en el Sistema GN3. Subtitulo Texto falso es sólo como previo visual antes de que los periodistas escriban dentro de las geo espacios llenos con el contenido. SUBTITULO Subtitulo Texto falso es sólo como previo visual antes de que los periodistas escriban dentro de las geo espacios llenos con el contenido. “Texto texto texto.”
A.V./000000
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