LUZ, DISTANCIA Y CUELLO FELIZ A veces el problema es la postura. La American Academy of Pediatrics, a través de su sitio para familias, recuerda que la incomodidad visual aumenta cuando hay sesiones largas sin pausas y cuando el niño se “pega” al dispositivo. SI HACE ESTO, TOCA REVISAR Muchos niños no dicen “veo borroso”; se adaptan. Pero dan otras pistas. La American Academy of Ophthalmology recomienda estar atentos a ciertas señales que parecen mala conducta o bajo rendimiento, pero pueden ser visión. 21 27.02.2026 ELLAS.pa Vayan al médico si nota: • Que entrecierra los ojos para ver el pizarrón o la TV. • Se pega demasiado al cuaderno o a la pantalla. • Dolores de cabeza frecuentes después de leer o al final del día. • Evita leer, se frustra con tareas o “se pierde” en renglones. • Se frota los ojos, le arden o se queja de resequedad tras pantallas. OJO: Muchas guías recomiendan controles visuales por etapas en la infancia y revisiones periódicas en edad escolar. Verifiquen en el espacio de estudio: • Luz ambiental: evitar estudiar a oscuras con el brillo del dispositivo directo en la cara. • Pantalla ligeramente abajo: así se relaja el cuello y los hombros. • Distancia cómoda: si se encorva o acerca la cara, algo no está bien (altura, letra, silla o visión). • Noche con reglas: idealmente, pantallas fuera de la última hora antes de dormir (no solo por los ojos: por el sueño). LENTES SIN BATALLAS Si necesita usar lentes, es importante tener en cuenta el sentido común: si le incomoda o no le gustan va a evitar su uso. Por eso: • Que el o la estudiante elija el armazón (dentro de opciones adecuadas, claro) • Buscar ajuste perfecto: si resbala o aprieta, será una pelea diaria. • Semana de adaptación: ratos cortos en casa, refuerzo positivo, y un mensaje simple: “Es para que tus ojos trabajen menos y no te canses tanto”. • Aliados: avise a la maestra del colegio que la estudiante ahora usa lentes.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjUxNDI0Nw==