7 451106 340065 Ilya Espino de MAROTTA LA PRIMERA MUJER SUBADMINISTRADORA DEL CANAL DE PANAMÁ: ‘SIEMPRE HAY UN RETO’ ellas.pa I 27 de febrero de 2026
Admirada NO ERA LA PRIMERA VEZ QUE VEÍA EN PERSONA A LA INGENIERA ILYA ESPINO DE MAROTTA. LA PRIMERA QUEDÓ REGISTRADA EN UN ‘REEL’ DE INSTAGRAM EL AÑO PASADO: UN VIDEO SENCILLO, DE PREGUNTAS ESTILO PING-PONG, DONDE SOLO APARECE ELLA. RESPONDIENDO. 4 DE LA REDACCIÓN ELLAS 27.02.2026 Anahil Trómpiz Torres @anahiltrompiz EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 20 DE MARZO Celebramos el talento y el equilibrio. Conoce a diferentes mujeres que mueven Panamá con sus historias de liderazgo en distintas industrias, inspírate con claves prácticas para crear varios ‘looks’ con un mismo ‘blazer’ y reflexionaremos sobre el poder de hacerse tiempo para uno mismo. DE PORTADA PERSONAJE: Ilya Espino de Marotta/@ ilyamarotta FOTÓGRAFA: Janín Gastón/@janingaston PRODUCCIÓN Y COORDINACIÓN: Anahil Trómpiz Torres/@anahiltrompiz MAQUILLAJE: Maggie Bluer/@maggiebluer PEINADO: Franchesca Pérez/@franchesperez ‘BACKSTAGE’: Alexander Arosemena/ @alexanderarosemena ASISTENTE DE FOTOGRAFÍA: Ana Patricia Velasco ASISTENTE DE PRODUCCIÓN: Dixon Santamaría LOCACIÓN: Edificio de la Administración del Canal de Panamá ELLAS EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz COLABORADORES Julieta de Diego de Fábrega David José Ocalagan Sheldry Sáez DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. FOTOS Janín Gastón Archivo La Prensa EFE iStock PRODUCCIÓN Fotomécanica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLASes una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2026. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. PRESIDENTE Jorge Molina Mendoza GERENTE GENERAL Soodabeh Salence EDITORA Lo que casi nadie sabe de ese encuentro es que no fue una entrevista planificada. Ese día la vi, me acerqué y le pregunté si podía hacerle un par de preguntas. Aceptó de inmediato. Es genuina, cercana, de sonrisa contagiosa. Aquella primera vez me quedé tan admirada de su gusto por Snoopy -que colecciona y hasta lleva en su reloj que luce en portada- como de su manera de reconocer el trabajo en equipo y de hacer liderazgo. En las páginas de esta edición de ELLAS -que publica a solo una semana del Día Internacional de la Mujer-, descubrirán a la subadministradora del Canal de Panamá: la primera mujer en asumir este cargo; una ingeniera panameña con una curiosidad intacta, siempre dispuesta a aprender “cosas nuevas y diferentes”. La fotógrafa Janín Gastón la retrató junto a la campana original del buque que hizo el tránsito inaugural de la vía interoceánica en 1914. “Primera mujer, primera campana”, me dijo Janín. Su entrevista está acompañada por otras imágenes captadas en espacios que muchos desconocen que son de acceso público: el edificio de la Administración del Canal de Panamá, en Balboa; y la Biblioteca Presidente Roberto F. Chiari, ubicada muy cerca de allí. Ambas locaciones están abiertas de forma gratuita, de lunes a viernes, de 7:00 a.m. a 4:00 p.m. (Este sábado 28 de febrero se proyectará gratis la película Historias del Canal en el teatro Ascanio Arosemena, que está frente a la biblioteca). Disfruten esta edición de ELLAS tanto como yo he disfrutado escribir esta carta. 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] Anahil Trómpiz Torres
Era un día soleado y caluroso de febrero. Nos encontramos en el edificio de la Administración del Canal de Panamá. La ingeniera Ilya Espino de Marotta llegó con una sonrisa al primer punto de esta sesión de fotos luciendo su primer conjunto: un pantalón negro, con una camisa blanca con detalles de mola y tacones rojos. Entre cambios de vestuario y largas caminatas nos trasladamos a las diferentes locaciones para esta producción bajo el lente de la fotógrafa Janín Gastón. Una de ellas era la Biblioteca Presidente Roberto F. Chiari del Canal, donde cada pasillo preserva una parte de la historia. Entre risas y un par de anécdotas finalizamos en la terreza de la biblioteca, con la brisa de verano y el ‘Administration Building’ de fondo. Una mañana en que se enalteció el liderazgo y el papel de una mujer clave para el Canal de Panamá. La sonrisa de la ingeniera Ilya BACKSTAGE La Prensa/Alexander Arosemena Parte de esta sesión de fotos se realizó en la terraza de la biblioteca Presidente Roberto F. Chiari. Al fondo se ve el edificio de la Administración del Canal de Panamá y, a un lado, el teatro Ascanio Arosemena. 5 27.02.2026 ELLAS.pa
‘Jacket’ con cremallera Airlyte, de Stax. Audífonos Solo Pro, de Beats. Suéter tejido, de Micas. LEVANTEMOS PESAS ‘GYM BABE’ Siluetas que estilizan, tonos suaves y accesorios funcionales crean combinaciones pensadas para entrenar con comodidad sin perder estilo. Porque verte bien también motiva. ESTILISMO. SOLANGEL HURTADO MENDOZA ROSA Y CAFÉEl enterizo es práctico durante el entrenamiento porque se mantiene en su lugar durante sentadillas, estiramientos o movimientos de alto impacto. CAPASUn suéter ligero puede servir como ‘layering’ funcional para llegar a tu entrenamiento. Los ‘leggings’ acampanados proporcionan esa silueta clásica e inesperada para el gimnasio. TOTAL LOOK 6 27.02.2026 FACHADA ELLAS Riñonera Everywhere Belt Bag, de Lululemon. Zapatillas Nike V2K Run. Medidas Basic Crew, de Adidas. Samsung Galaxy Watch Active 2. Enterizo, de Skims. Vaso térmico, de Stanley. Botella de agua, 1 lt, de Gymshark. Zapatillas de entrenamiento New Balance Ctlyst. ‘Tote bag’ acolchonado de Atletha. Auriculares inalámbricos Beats Solo Buds. ‘Leggings’ acampanados, de Adidas Originals. Sostén deportivo, de H&M.
8 27.02.2026 POR LA SOMBRITA ELLAS.pa CRÓNICA DE UNA CAMINATA INTERRUMPIDA POR UNA NUBE DE ‘OUD’, TIKTOK Y LA NUEVA MASCULINIDAD QUE QUIERE OLER A IMPERIO OTOMANO. JEQUES EN EL PARQUE OMAR El domingo fui al Parque Omar buscando lo que una va a buscar ahí: árboles, oxígeno, un poco de movimiento para los huesos. Nada me preparó para lo que venía. A los 10 minutos pasó un hombre trotando y dejó una estela tan espesa que casi le pido permiso para atravesarla. No era una simple colonia. Era una atmósfera, un concepto: una alfombra de clavo y canela extendida justo en la curvita antes de llegar a la piscina. Sentí que mi nariz entró en modo reinicio. Pensé que tal vez yo seguía sensible con los olores, porque hasta hace poco estuve un poco revuelta. Pero no: a los minutos pasó otro, caminando como si nada, y me rozó con otra nube especiada. Y ahí confirmé lo que venía notando hace rato: los hombres se están perfumando más. Mucho más. Como casi todo últimamente, la “culpa” —digo, la inspiración— viene de las redes sociales, donde jóvenes (y no tan jóvenes) descubrieron el universo de los perfumes árabes: intensos, dulces, ambarados, con ‘oud’, vainilla, azafrán e incienso. Un olor que no susurra, trae bocinas. TikTok ha hecho su parte con la narrativa del “perfume que huele a millonario árabe”, el “olor a jeque”, la “proyección nuclear”, el “tres ‘sprays’ y te respetan”. Y antes de que alguien crea que esto es un chiste fácil: el perfume árabe tiene una tradición riquísima y antigua, y con eso yo no me voy a meter. por ROXANA MUÑOZ @roxana_munoz_07 En muchas culturas de Medio Oriente, perfumarse es un ritual. Se usan aceites concentrados (‘attar’), se perfuma la ropa y el hogar, se queman maderas aromáticas como el ‘bakhoor’. Esos aromas también son hospitalidad. El ‘oud’, en particular —resina oscura de la madera de agar; sí, lo acabo de googlear— es un ingrediente caro y lleno de simbolismo: oscuro, resinoso, elegante. Y hasta hace no mucho, en Occidente, estas notas aparecían sobre todo en marcas de lujo. Pero ahora, con la llegada de opciones más accesibles y una oleada de recomendaciones ‘online’, pasó lo que tenía que pasar: se popularizó. Hay otra cosa detrás: un cambio en la masculinidad. Durante años, el mandato fue oler a “aqua deportivo”, a “¿Polo Sport?”, a “reunión de las 8”. Ahora hay hombres que abrazan estos aromas dulces sin ningún temor a oler a ‘cake’ de cardamomo de hotel caro. Y eso, honestamente, me parece interesante. Adiós miedo a lo sensorial, adiós obsesión con lo neutro. Pero estamos en Panamá. La calor (sí la calor) aquí es un amplificador. Lo que en una noche fresca puede ser seductor, en un domingo soleado puede convertirse en experiencia inmersiva. En clima tropical, el perfume es como una candelilla, no se queda quieto y te sorprende. Mientras me recuperaba en una banca, respirando cerca de un roble como antídoto natural, pensé que el perfume es una conversación sin palabras. Y también pensé que, en tiempos de pantallas, la gente quiere dejar una huella. Insisto: los perfumes no son problema. El problema es cuando de tradición intensa pasamos a ataque sorpresa.
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PERSONAJE UNA INGENIERA PANAMEÑA CON 40 AÑOS EN EL CANAL ILYA ESPINO DE MAROTTA entrevista. Solangel Hurtado Mendoza fotos. Janín Gastón producción y coordinación. Anahil Trómpiz Torres maquillaje. Maggie Bluer peinado. Franchesca Pérez asistente de fotografía. Ana Patricia Velasco asistente ‘backstage’. Dixón Santamaría locación. Edificio de la Administración del Canal de Panamá y Biblioteca Presidente Roberto F. Chiari del Canal
La entrevista ocurrió en una oficina con más de 111 años de historia, ubicada en el edificio de la Administración del Canal de Panamá. Desde allí, un espacio que por primera vez desde 2020 ocupa una mujer, Ilya Espino de Marotta nos mostró las vistas hacia las esclusas y los puentes que cruzan el Canal, mientras hizo un repaso de su trayectoria de cuatro décadas dentro de la institución. En esta conversación, la subadministradora del Canal de Panamá abordó temas como liderazgo, curiosidad, aprendizaje constante, decisiones profesionales y su participación en escenarios internacionales como el Queen Elizabeth Prize of Engineering y la Royal Academy of Engineering del Reino Unido. Cuando sale de Panamá y habla fuera del Canal, ¿cómo le gusta definirse? Una ingeniera panameña que ha estado en una institución por 40 años. Una persona abierta a la innovación, a la curiosidad y al aprendizaje, esa búsqueda de qué más hay allá afuera. Más allá de títulos, de que soy subadministradora (que no es lo importante), soy una ingeniera panameña dispuesta a aprender cosas nuevas y diferentes. 11 ELLAS.pa
30.01.2026 Después de 40 años en el Canal de Panamá, ¿qué le genera curiosidad cada mañana antes de venir a trabajar? Tengo en el estatus de mi celular una frase que dice: “Siempre hay un reto. ‘Never a dull moment’”. El Canal es una empresa tan grande y diversa que siempre hay un reto nuevo que resolver. Uno piensa que va a ser un día tranquilo y de repente algo pasa. Es ese deseo de resolver, de buscar soluciones, de aprender cosas nuevas. Con cada crisis se aprende más. ¿Hay alguna rutina o forma de pensar que la haya acompañado en su desarrollo personal y profesional? Aprender de todo, pero no solo escuchando, sino participando. Siempre me he involucrado: he hecho tránsitos con pasacables, con remolcadores, con prácticos [..] Eso me ha permitido conocer profundamente la institución y tomar mejores decisiones, porque no es solo lo que te dicen o lo que ves, sino lo que experimentas de primera mano. ¿Cómo se traduce ese aprendizaje a su vida personal? Creo que es al revés. Mi niñez fue la que me llevó a actuar así en mi profesión. Desde niña me involucré en muchas cosas: teatro, escritura, guitarra, básquetbol, maratones, fotografía, ballet. Mis padres me permitieron experimentar. Esa infancia es lo que me motivó a involucrarme en todo también en mi vida profesional. De esas actividades de infancia, ¿cuál recuerda con más cariño? El buceo fue un descubrimiento fantástico a los 16 años. Buceaba todos los fines de semana. También hice teatro por muchos años, hasta que me fui a la universidad. El ballet no me gustó tanto, era muy exigente, así que lo cambié por el teatro. El ejercicio siempre ha sido importante para mí. PERSONAJE
Este vestido blanco es una creación de la recordada diseñadora Hélene Breebaart. Lo confeccionó para que Ilya lo luciera en la inauguración de la ampliación del Canal de Panamá en 2016.
X 30.01.2026 ELLAS ENTRE NOS Si pudiera hablar con la Ilya de los inicios de su carrera, ¿qué consejo le daría? Ser más expresiva, no quedarme callada, ser más vocal. Tenía muchos pensamientos que no expresaba. Uno de mis jefes, el ingeniero Alberto Alemán, me decía: “Ilya, se te nota que quieres decir algo, dilo”. Eso marcó un cambio importante en mi vida profesional. ¿Cómo ha cambiado su forma de liderar con los años? Al inicio era un liderazgo muy técnico. Con el tiempo, al liderar equipos de distintas disciplinas, entendí que debía confiar en las personas, escuchar más y tener un liderazgo más humano, más enfocado en las personas que solo en el conocimiento técnico. Usted ha dicho que el trabajo duro no es necesariamente trabajar muchas horas, sino lograr resultados. ¿Cómo se promueve esa cultura? Empoderando a las personas, dándoles responsabilidad y libertad con un nivel de exigencia. Eso genera compromiso. También escuchando y entendiendo que la vida personal y la profesional no están separadas. La empatía es clave. Recientemente participó en Londres como jueza del Queen Elizabeth Prize of Engineering. ¿Cómo llega a esta experiencia? Soy jurado desde 2017. Esta es la tercera vez que interactúo con el rey Carlos III. Es una persona muy interesada en la ingeniería y la innovación. Conocía muy bien el Canal y conversamos sobre su operación. PERSONAJE
X 30.01.2026 ELLAS.pa ¿Qué la inspira al compartir con líderes globales de la ingeniería? Conocer a las personas detrás de innovaciones como el GPS, el internet, las turbinas modernas o los paneles solares. Ver que nada se logra solo, sino en equipo. Poder conversar con ellos y aprender de primera mano no tiene precio. Usted es International Fellow de la Royal Academy of Engineering. ¿Qué representa este reconocimiento? Fue algo que nunca me esperé. Es un honor muy grande. Uno no se nomina, otros te nominan. Implica participar en diálogos de políticas, innovaciones de ingeniería y aportar perspectivas desde la industria y la ejecución. Soy la primera panameña en recibir este reconocimiento. ¿Qué siente que Panamá aporta a estas conversaciones globales? La ampliación del Canal nos puso en el mapa por la magnitud, la escala y la innovación del proyecto. Hoy también por el rol que tiene Panamá en la descarbonización de la industria marítima. El Canal es una obra de ingeniería con gran relevancia mundial. Ilya posa junto a la campana del buque que hizo el tránsito inaugural en la vía interoceánica en 1914, que se conserva dentro del edificio de la Administración del Canal, en Balboa.
por: Diana Fernández fotos: Cortesía EN FOCO Este deporte, que ha ganado popularidad en los últimos años, requiere de preparación, constancia y atención a diversos aspectos claves para evitar lesiones y mejorar el rendimiento de quien lo practique. EMPEZAR EN EL ‘RUNNING’ 16 27.02.2026 ENTRE NOS ELLAS SEÑALES DE ALERTA • Dolor persistente que no mejora tras 7-10 días de reposo. • Dolor u opresión en el pecho. • Taquicardia extrema, mareos severos, visión borrosa, desorientación. • Cojera, inflamación, bloqueo articular o dolor al iniciar la marcha (especialmente por la mañana), ya que podría tratarse de una fascitis plantar, muy común en este tipo de deporte. • Cansancio constante, irritabilidad, insomnio, falta de motivación o bajo rendimiento a pesar de entrenar correctamente. La cirujana ortopedista y traumatóloga Katherine Thils. CON EL PIE DERECHO Con 10 años de experiencia, la maratonista Marcela Cañas recuerda que cuando inició en el mundo del running no tenía conocimiento de todos los detalles que se tienen que tener en cuenta a la hora de correr, lo que le provocó, por ejemplo, dolores en las rodillas por no usar un calzado adecuado. Este deporte requiere de preparación, constancia y atención a diversos aspectos claves para evitar lesiones y mejorar el rendimiento de quien lo practique. “A veces queremos correr carreras sin haber tenido un plan de entrenamiento y no disfrutamos el recorrido porque no nos preparamos”, advirtió Marcela. INICIAR EL ENTRENAMIENTO La cirujana ortopedista y traumatóloga panameña Katherine Thils detalló que se debe entrenar de forma progresiva, alternando caminatas y trotes ligeros para adaptar las articulaciones y los músculos. “Es importante incluir un entrenamiento de fortalecimiento enfocado al tipo de actividad que se va a realizar”, recalcó la doctora, quien cuenta con una subespecialización en lesiones deportivas. Mencionó que los errores más comunes al comenzar son el sobreentrenamiento sin preparación física previa y el uso de calzado y superficies inadecuadas. Lo ideal es entrenar entre tres y cuatro veces por semana. “Se recomienda comenzar con 2030 minutos de intervalos (por ejemplo, un minuto de trote seguido de dos minutos de caminata), aumentando gradualmente el tiempo total y añadiendo uno o dos días de fuerza funcional para prevenir lesiones”, explicó la ortopeda. ¿QUÉ CALZADO USAR? La doctora Thils indicó que los principiantes deben buscar zapatos que ofrezcan “amortiguación, estabilidad y soporte para evitar lesiones”. Estos deben elegirse según el tipo de pisada de la persona (neutra, pronadora o supinadora) y la superficie en la que se va a correr. “Es fundamental priorizar la comodidad y no la moda”, aseveró. La sensación general al probar los zapatos es el mejor indicador. Detalló que existen estudios, como la baropodometría, en el que se puede evaluar la pisada de manera más objetiva. También recomendó elegir una talla de zapato ligeramente mayor (aproximadamente media talla más), dejando espacio (alrededor del ancho de un pulgar) entre los dedos y la punta para evitar lesiones en las uñas o por fricción. Además, resaltó la importancia de considerar el tipo de terreno sobre el cual se entrenará, ya que existen zapatos diseñados para diferentes tipos de superficie. CONSEJOS DE UNA MARATONISTA Marcela Cañas, quien ha participado en maratones de Boston, Tokio, Nueva York, Londres, Berlín y Chicago insistió en la importancia de la planificación y el equipamiento correcto. Entre sus recomendaciones, rescató la necesidad de elegir bien las zapatillas, tomando en cuenta el modelo y el peso, así como utilizar ropa fresca, lentes de sol y evitar cargar artículos innecesarios como el teléfono celular o las llaves. También sugirió el uso de un reloj para monitorear los entrenamientos. Destacó también la importancia de prestar atención a la alimentación, especialmente en los días previos a una carrera, así como informarse sobre el uso de geles y electrolitos que pueden llevarse durante la competencia.
por. Roxana Muñoz SALUD La testosterona desciende con los años, pero el malestar rara vez es solo hormonal: salud, estrés y el contexto personal también cuentan. ANDROPAUSIA ESO QUE A ELLOS LES PASA (Y POCO SE HABLA) La doctora Marta Sánchez, especialista en urología. • Disminución del deseo sexual. • Dificultad para lograr o mantener la erección. • Aumento de grasa abdominal. • Pérdida de masa muscular. • En algunos casos, aumento de grasa en la zona mamaria. Algunos síntomas pueden confundirse con otras condiciones: diabetes, hipertensión, colesterol alto o síndrome metabólico. También influyen el estrés crónico, los duelos, la jubilación o una crisis de pareja. Durante años, a muchos hombres se les enseñó a aguantar y no hablar de lo que sienten. Ese mandato de silencio hace que consulten tarde o que minimicen los cambios. ¿TIENE TRATAMIENTO? La testosterona puede reponerse de distintas formas: inyectable, en parches o en gel. Pero, antes hay que hacer una evaluación completa: • Exámenes de sangre generales. • Perfil lipídico. • Glucosa y hemoglobina glicosilada. • Función renal. • Antígeno prostático específico (PSA). • Testosterona total y libre. La reposición hormonal debe acompañarse de cambios en el estilo de vida: hacer ejercicio (el trabajo pesado no lo sustituye), mejorar la alimentación, controlar enfermedades crónicas y manejar el estrés. Además, el tratamiento requiere seguimiento médico periódico y ajustes según la respuesta de cada paciente. Es un tema que muchos hombres viven en silencio y que la pareja suele notar: la llamada andropausia. El término médico es hipogonadismo, que no es más que la disminución progresiva de la testosterona con el paso de los años. Así como aparecen las canas y el cuerpo cambia con los años, la testosterona también puede descender. Esas transformaciones hormonales pueden cambiar el ánimo y la vida íntima, explica la doctora Marta Sánchez, especialista en urología con consultorio en Chiriquí. ¿QUÉ ESTÁ CAMBIANDO EN SU CUERPO? Con los años, el testículo produce menos testosterona. Algunos hombres notan cansancio que no se quita, irritabilidad, aumento de grasa abdominal, pérdida de masa muscular o dificultades con la erección. Esto puede ocasionar que la pareja se pregunte si hay problemas en la relación o incluso si él tiene a otra persona. Aquí es fundamental no prejuzgar y comunicarse. ¿CÓMO SE MANIFIESTA? La mayoría no llega a consulta diciendo: “creo que estoy en andropausia”. Van por un control prostático y, en medio de la conversación, aparecen señales: • Fatiga persistente. • Cambios de ánimo e irritabilidad. • Problemas de sueño. 17 27.02.2026 ELLAS.pa
SALUD OJOS DE VUELTA A CLASES Aveces lo que parece “pereza” o “distracción” es simplemente cansancio visual. La buena noticia es que con un par de reglas sencillas se pueden proteger los ojos de los estudiantes, y de paso, enseñarles hábitos de autocuidado que les servirá toda la vida. Guía práctica con hábitos simples, señales de alerta y recomendaciones de asociaciones médicas para prevenir fatiga visual y detectar problemas a tiempo. POR. ROXANA MUÑOZ 20 27.02.2026 ENTRE NOS ELLAS PAUSA, PARPADEA Y SIGUE Si una sola idea le queda de este artículo que sea esta: los ojos necesitan pausas. Según la American Academy of Ophthalmology, lo más importante para el uso de pantallas son las pausas, postura, distancia y buen descanso. Y un dato revelador: esta asociación no recomienda los lentes de “luz azul”, son mejores los buenos hábitos. Cómo aplicarlo en casa, sin pelear: • Pongan un ‘reset’ visual: cada cierto rato, mirar lejos por unos segundos. • Si la tarea es larga, que alterne: lectura, mini pausa, estirarse, volver. • Recuérdeles algo simple: parpadear. OJO: pegale un ‘post-it’ en la esquina de la laptop: “Pausa + parpadea + mira lejos”.
LUZ, DISTANCIA Y CUELLO FELIZ A veces el problema es la postura. La American Academy of Pediatrics, a través de su sitio para familias, recuerda que la incomodidad visual aumenta cuando hay sesiones largas sin pausas y cuando el niño se “pega” al dispositivo. SI HACE ESTO, TOCA REVISAR Muchos niños no dicen “veo borroso”; se adaptan. Pero dan otras pistas. La American Academy of Ophthalmology recomienda estar atentos a ciertas señales que parecen mala conducta o bajo rendimiento, pero pueden ser visión. 21 27.02.2026 ELLAS.pa Vayan al médico si nota: • Que entrecierra los ojos para ver el pizarrón o la TV. • Se pega demasiado al cuaderno o a la pantalla. • Dolores de cabeza frecuentes después de leer o al final del día. • Evita leer, se frustra con tareas o “se pierde” en renglones. • Se frota los ojos, le arden o se queja de resequedad tras pantallas. OJO: Muchas guías recomiendan controles visuales por etapas en la infancia y revisiones periódicas en edad escolar. Verifiquen en el espacio de estudio: • Luz ambiental: evitar estudiar a oscuras con el brillo del dispositivo directo en la cara. • Pantalla ligeramente abajo: así se relaja el cuello y los hombros. • Distancia cómoda: si se encorva o acerca la cara, algo no está bien (altura, letra, silla o visión). • Noche con reglas: idealmente, pantallas fuera de la última hora antes de dormir (no solo por los ojos: por el sueño). LENTES SIN BATALLAS Si necesita usar lentes, es importante tener en cuenta el sentido común: si le incomoda o no le gustan va a evitar su uso. Por eso: • Que el o la estudiante elija el armazón (dentro de opciones adecuadas, claro) • Buscar ajuste perfecto: si resbala o aprieta, será una pelea diaria. • Semana de adaptación: ratos cortos en casa, refuerzo positivo, y un mensaje simple: “Es para que tus ojos trabajen menos y no te canses tanto”. • Aliados: avise a la maestra del colegio que la estudiante ahora usa lentes.
El Caribe ama bonito y te estremece. Es un abrazo de sal y humedad que te avisa que el tiempo, a partir de ahora, será distinto. Llegamos a Portobelo un viernes por la tarde, justo cuando este histórico pueblo de Colón empezaba a encenderse con la luz del ocaso. Al cruzar el umbral de La Morada de la Bruja, mis ojos se detuvieron en la bahía: un abismo de aguas mansas rodeado por la selva y la historia. Pequeñas embarcaciones, mecidas por el vaivén de las olas, descansaban sobre el agua. El sol se despedía con un espectáculo de malvas y amarillos sobre el azul de la bahía. Nos hospedamos en la “casa blanca”, parte del conjunto de casitas que componen este refugio de la artista Sandra Eleta. Es un espacio diseñado para quien quiera sumergirse en este territorio de origen cimarrón, donde el tambor habita en cada calle. por: Eliana Morales Gil fotos: Cortesía ESCAPADA Un fin de semana en la casa de la artista Sandra Eleta, un refugio donde la fotografía de Putulungo vigila la bahía y el tambor nunca da tregua. UNA MORADA EN PORTOBELO 22 27.02.2026 ENTRE NOS ELLAS Estar en esa casa es una experiencia con vida propia. Instalada sobre el mar, su terraza es una invitación abierta a la brisa; un palco para observar el baile del sol y la lluvia, para ver a la gente partir y llegar. Allí el arte, la fuerza ancestral y la tradición conviven libremente. Y cuando es necesario, también hay silencio. La morada respira arte. En la cocina, en las habitaciones, en los baños, en las escaleras. En cada paso está la mano de la creadora. En la terraza nos observa Putulungo el pulpero, quizás la mirada más profunda de la fotografía panameña. Es una de las imágenes más icónicas de Sandra, capturada en la década de los 70: un hombre negro con su dignidad infranqueable sostiene una mantarraya como quien carga un cetro. Sus ojos escudriñan y se ahondan en el alma de quien lo mira; es un encuentro cara a cara con la soberanía de Portobelo. Y LOS LIBROS Hay libros. Muchos. Tuve en mis manos El Imperio eres tú, de Javier Moro; también una edición de bolsillo de El siglo de las luces, de Alejo Carpentier, con su revolución íntima y caribeña. Más abajo, Divorcing the Dictator, de Richard Feinberg, abría preguntas sobre rupturas políticas recientes. Una biblioteca que parece hablar de la vida observada desde todas las orillas. Me habría quedado allí, suspendida entre esa estética y sus historias, pero afuera la vida caía con sus propias leyes. Una noche profunda y cargada de sonidos. El repique de un tambor terminó por sacarme del refugio. Y ahí, en la calle, la mística se volvió carne: risas estruendosas, miradas que te miden sin miedo y manos que castigan con ritmo el cuero del tambor. Frente a la Escuelita del Ritmo, un grupo de portobeleños le ganaba a la noche a punta de repique. Pasaban del coro urbano de Hawái, de Bad Bunny, a la cadencia de Gotas de lluvia, esa vieja salsa del Grupo Niche. De vez en cuando, soltaban un sonido congo, como homenaje a la tierra que los parió. EN PUERTO FRANCÉS Al día siguiente, la playa Puerto Francés nos esperaba a 20 minutos de lancha. Efraín gobernaba la embarcación. Con las manos curtidas en el mar, llevaba el timón con la autoridad de
23 27.02.2026 ELLAS.pa quien domina el agua y el viento por oficio. Desembarcamos en ese rincón donde el Caribe es íntimo y la selva recupera su espacio. Calor abrasador, brisa loca. El eco de un mar que a veces se torna bravo al golpear las rocas. Mi amiga Sol y yo fantaseamos con quedarnos allí para siempre. De vuelta en La Morada, el atardecer nos encontró en la terraza, intentando procesar el contraste entre la furia del mar y la paz de la casa. Era sábado 31 de enero. La noche trajo una luna llena que dejó la bahía en blanco y negro, pero abajo, en la plaza, el tambor no daba tregua. Bailamos. No hubo noción del tiempo, solo ritmo, tradición y el pulso eléctrico que solo saben liberar los congos cuando la noche les pertenece. LA ESTIRPE QUE VIGILA Llegó el domingo. El sonido de un mar potente, que parecía haber recobrado fuerzas durante la madrugada, terminó por sacudir la inercia de las sábanas y animó a los cuerpos a buscar el sol. Pero antes de salir, la habitación reclamó su cuota de atención. Dormir en La Morada es hacerlo bajo la vigilancia de una estirpe. En las paredes del cuarto, las imágenes dictaban su propia ley. Un cuadro mostraba a un niño coronado como un pequeño rey congo; su torso desnudo y su expresión seria, casi adulta, enmarcados por un borde de símbolos verdes y blancos que parecían un código secreto de la selva. A pocos pasos, otra pieza de Sandra detenía el tiempo: unas manos curtidas, oscuras como el carbón, se posaban sobre la cabeza de un joven, como si le estuvieran transfiriendo todo el peso de Portobelo en un solo gesto. SANDRA Y LOS NIÑOS Esa conexión entre Sandra y los niños tiene una historia profunda; fue el cimiento de todo. Al principio, para la gente del pueblo fue incomprensible que una mujer blanca, de la capital, decidiera instalarse en la casa del muerto D’Orcy, un hogar sin electricidad ni comodidades. Ella misma lo describió como una “extrañísima sensación”, un destino que le resultaba absolutamente natural. Todo eso se cuenta en el libro Sandra Eleta: El entorno invisible. Allí se relata que la integración con Portobelo no le llegó por los adultos, sino a través de los niños. Atraídos por la curiosidad que despertaban sus velas y su música clásica, ellos fueron el puente sin prejuicios. Primero la llamaron “la loca”, pero pronto, por esas mismas velas que encendía en la oscuridad de la noche, el apodo mutó a uno definitivo y cargado de un respeto ancestral: “La Bruja”. Así, lo que empezó como una extrañeza se convirtió en una integración profunda que hoy se respira en cada rincón de la casa. Caminé a la terraza. El café sabía a despedida. El sol de la mañana golpeaba la bahía y el viento soplaba incesante, rebelde y borrascoso. Había aviso de tormenta. Esa agitación del clima parecía ser el último mensaje de la costa: Portobelo no te deja ir sin recordarte quién manda. El mar, que el viernes nos recibió con un “besito” engañoso, ahora mostraba los dientes. Al final de la tarde, Sol y yo emprendimos el regreso a la capital. Efraín, nuestro guía en el agua, cambió el timón por el volante para sacarnos de aquel universo. Se acercaba la noche y otra vez el Caribe enseñaba la exuberancia de los colores que se dilatan cuando el sol se despide. El mar ahora estaba más furioso. Desde la carretera observamos el feroz baile de las olas rompiendo contra la costa. Fue entonces, con la ciudad asomando en el horizonte, cuando le conté a Sol la historia inacabada que yo tenía con La Morada. Le hablé de esa visita que quedó truncada hace más de una década, de los muros que otros levantaron en ese entonces. Ella me escuchó en silencio y, con la sabiduría de quien sabe leer a la gente, me dijo: “La vida redime”. Entendí entonces que ese fin de semana la estancia entre cuadros y libros había sido, en el fondo, un acto de justicia personal. Estar allí, bajo mis propios términos, fue mi propia forma de ganar. La Morada de la Bruja sabe esperar a que cada uno llegue a su puerta en el momento exacto. LA HABITACIÓN VERDE con los cuadros de los niños congo. Es la imagen que ilustra “dormir bajo la vigilancia de una estirpe”. PUERTO FRANCÉS, Portobelo, en Colón. LA CASA BLANCA de La Morada de la Bruja, en Portobelo, Colón.
“Enamorada de la cocina y de Panamá”, se lee en el perfil de Instagram de la chef y autora cubano-panameña Bertha de Peláez, quien llegó a Panamá a principios de los años 60 e hizo de esta nación su hogar. Doña Bertha, quien falleció el pasado 21 de febrero a los 94 años, estuvo al mando de la conducción, junto a su asistente María, del programa El Arte de Cocinar, transmitido primero a través de RPC y después en Telemetro. Su llegada a la televisión ocurrió de manera inesperada. Según relató en una entrevista con ELLAS, publicada en 2016, fue su amiga Anita D’Anello quien le comentó que necesitaban un reemplazo para un programa de La dama de la cocina panameña LA RECORDADA CHEF BERTHA DE PELÁEZ MARCÓ GENERACIONES AL FRENTE DEL PROGRAMA DE TELEVISIÓN ‘EL ARTE DE COCINAR’. FALLECIÓ EL 21 DE FEBRERO A LOS 94 AÑOS. por. Redacción de ELLAS LEGADO 24 27.02.2026 ELLAS ENTRE NOS Doña Bertha de Peláez. El fotógrafo Tito Herrera fue el encargado de capturar las imágenes del libro ‘Panamá Ruta de Manjares’. Con el ex comentarista de boxeo Harmodio ‘Moyo’ Icaza en su programa ‘El Arte de Cocinar’ cocina. Doña Bertha condujo El Arte de Cocinar durante más de 26 años. “Era bien difícil porque los fines de semana tenía que cocinar todo lo que iba a presentar durante la semana, porque el programa duraba media hora y en ese tiempo solo puedes hacer arroz”, recordó en aquella ocasión. En dicha entrevista también se destacó que todas sus recetas eran adaptadas a su estilo y a sus ingredientes. “Si yo veía en un libro de cocina una receta de pollo asado, no le ponía exactamente aquellos ingredientes, sino que lo adaptaba”, aseveró. Bertha, quien nació en Cuba el 5 de marzo de 1931, reconoció que la clave de su éxito fue la comida casera o “entrecasa”, como ella la llamaba. “[Para] el que no sabía cocinar, hacía un macarrón con una salsa y yo le decía qué llevaba la salsa. Era cocina muy rudimentaria. Muy normal”, afirmó en 2016, año en que, junto con reconocidos chefs panameños, lanzó su libro ‘Panamá Ruta de Manjares’. Describía a Panamá como “una tierra bendecida”, mencionando la gran variedad de ingredientes que se utilizan de distintas formas. El pollo, los camarones, los langostinos, el culantro, el zapallo y el arroz son algunos de los que consideraba que no pueden faltar jamás, pero aconsejaba atreverse a prepararlos de diferentes formas, a experimentar. El libro ‘Panamá Ruta de Manjares’. Junto a la chef Patricia Miranda. Doña Bertha con su hija Berta Peláez
26 27.02.2026 ELLAS ENTRE NOS MURAL ‘Willie Colón, un caballero’ pionero de la salsa El fotógrafo panameño Tito Herrera retrató a Willie Colón en varios de sus conciertos en Panamá. Estas imágenes fueron tomadas en una presentación en nuestro país en diciembre de 2019, durante un concierto con Marc Anthony. Lo vio por última vez en persona en septiembre de 2025 en los Premios Juventud, donde Tito trabajó como editor de fotografía de la gala. “Willie siempre fue un tipo que, a pesar de su edad y todo, mantenía mucha presencia; muy formal, muy elegante, siempre erguido. Y, además, un caballero; siempre un caballero”, comentó el reconocido fotógrafo, quien además recordó que la primera vez que lo capturó con su cámara fue hace más de 20 años cuando trabajaba en el diario La Prensa. Willie Colón, quien nació el 28 de abril de 1950 en Nueva York, de padres puertorriqueños, falleció la mañana del sábado 21 de febrero de 2026 a los 75 años. La Prensa / Olivier Cantaloup fotos cortesía TITO HERRERA
27 27.02.2026 ELLAS.pa Willie Colón en una presentación en Panamá en diciembre de 2019, durante un concierto con Marc Anthony. 5 Emblemático trombonista, compositor y director de orquesta. Intérprete de íconos de la salsa como ‘Idilio’ y ‘Gitana’.
Tras más de cuatro décadas de trayectoria musical, el artista panameño Nando Boom recibió su primer galardón. Ganó un Premio Lo Nuestro en la categoría Mejor Canción DemBow por el tema ‘Dem Bow’, que interpreta junto a Natti Natasha y Dímelo Flow. “Me siento muy agradecido porque nunca, en cuatro décadas que he tenido escribiendo música, con canciones que tengo que están pegadas, pero que nunca les he sacado video, nunca he recibido un premio”, expresó el cantante panameño de 56 años visiblemente emocionado. Nando Boom, leyenda viviente del ‘reggae’ en español, inició su carrera a finales de los años 70 y es conocido por temas como ‘Esa chica me vacila’ y ‘A danzar’. Para la gala de Premios Lo Nuestro, celebrada el pasado 19 de febrero en Miami, Estados Unidos, lució un ‘tuxedo’ en tono azul oscuro con finas líneas diplomáticas verticales. Sustituyó la clásica pajarita lisa por un lazo tipo ‘bow tie’ con aplicaciones de lentejuelas, a juego con el pañuelo de bolsillo. Como accesorios, sumó gafas de sol, anillos y un reloj Bulova Marc Anthony Series X. EN LA MIRA UN PREMIO, 40 AÑOS DE CARRERA Nando Boom 28 27.02.2026 ENTRE NOS ELLAS
LO QUE APRENDÍ DEL AMOR Hace siete años estaba conociendo al hombre con quien me casaría y formaría una familia, explorando esa sensación de mariposas en el estómago con cada mensaje, cada cita, cada mirada. Viviendo la emoción de las primeras veces, de lo inesperado. Hoy, siete años después, ese amor se vive diferente; pero honestamente se vive mejor. Es un amor que no es perfecto; pero que se siente a hogar y a ilusión de todo lo que está por venir. Y como crecemos creyendo en un amor de película y en la vida real el amor exige mucho más que eso, te quiero compartir lo que he aprendido de él: • Cómo te sientes contigo misma impacta en tu relación: ahora desde la madurez reconozco que no siempre estamos listos para el amor. Conocí a mi esposo después de trabajar mucho en mí, cuando no tenía ningún tipo de expectativa, cuando me trataba a mí misma como la protagonista de mi historia. Desde ese lugar, el amor se vive mejor. • Cuando una pareja tiene hábitos saludables con respecto al dinero, todo mejora: muchos expertos concuerdan en que este aspecto es el mayor motivo de discordia entre parejas. • Que tu compañero de vida crea incluso más que tú misma en tus ideas y sueños es clave: tu pareja después de ti misma, es la persona con la que más compartirás por el resto de tu vida, ¿imagínate que sea 54 13.12.2025 TEXTO FALSO PARA MUESTRAS Y TEXTO FALSO TEXTO MUESTRAS FALSO “Texto texto texto.” ELLAS ENTRE NOS @sheldrysaez e @inspiratelatam una persona que te desanime, que no vea potencial en ti o que golpee tu autoestima? • Tu novio/esposo tendrá muchos defectos; pero también será mejor que tú en muchos aspectos y ese balance valóralo porque hace que puedan ser verdaderamente un equipo: ¿qué tal si ponemos nuestra mirada en lo bueno del otro, en lugar de buscar las fallas? Hay cosas que no te gustarán de él y otras que admirarás con todo tu corazón. ¡Y todo eso puede coexistir! • Hay que ser intencional en conquistar al otro: el amor se nutre de acciones, gestos y decisiones conscientes. Amar es intencional y eso significa que en nuestras manos está crear los momentos. • Para pelear se necesitan dos, tú decides si avanzas o pasas página: y esto aplica para todo. • Qué bonito es vivir un amor libre y que en medio de esa libertad elijas estar con el otro: amar no es solo sentir, es decidir. Decidir quedarse, trabajar en la relación, conversar cuando es incómodo y crecer juntos. • Sé tú misma siempre porque nadie puede sostener lo que no es para toda la vida: considero que es un error enorme acomodarte al otro con tal de que quiera estar contigo. La persona indicada para ti te va a querer tal y como eres y eso es lo que te hará feliz, el poder ser tú misma. • Tomarte el tiempo de conocer al otro aún dentro del matrimonio hace una diferencia: y es que hace falta mucho más que decir “te amo” todos los días. Tiene que haber admiración, respeto, complicidad, comunicación, sueños en común y para que esto pase hay que mantenerse conociendo al otro. • ¡La familia es el proyecto más hermoso del mundo!: sin duda alguna, encontrar al hombre con quien formarás tu familia no es fácil, luego casarte y construir esa familia tampoco es fácil; pero es que vale toda la pena del mundo. 29 27.02.2026 ENTRE NOS ELLAS 54 TEXTO FALSO PARA MUESTRAS Y TEXTO FALSO TEXTO MUESTRAS FALSO “Texto texto text ELLAS ENTRE NOS @sheldrysaez e @inspiratelatam
“Después de entrenar a muchas personas, me di cuenta de que había información valiosa que no estaba democratizada ni accesible para todos”. La comunicadora y autora panameña Caroline Schmitt conversó con ELLAS sobre su libro Comunica y destaca, un proyecto que inició a escribir en 2023 tras varios años de trabajo formando a profesionales en habilidades de comunicación dentro del ámbito corporativo. El texto está dirigido a profesionales, emprendedores y estudiantes universitarios que realizan presentaciones o buscan fortalecer su liderazgo a través de la comunicación. “No es un libro para leer de una sola vez, sino para tenerlo como una herramienta de trabajo”, señaló. Desde su experiencia, Caroline identifica errores frecuentes al hablar frente a una audiencia. “Uno de los principales problemas es la falta de estructura. Existen estructuras diseñadas para mantener la atención, y muchas personas no las utilizan”, indicó. También mencionó el uso monótono de la voz y la ausencia de práctica enfocada en el cuerpo y el mensaje, más allá del contenido visual. La autora destacó que la comunicación es hoy una habilidad clave en distintos campos profesionales. “Todas las profesiones necesitan esta habilidad. Desde un doctor para poder decirle a su paciente cuál es un diagnóstico hasta un ingeniero que va a iniciar un proceso por: Diana Fernández fotos: Cortesía ACTUALIDAD La periodista panameña Caroline Schmitt traslada al formato escrito sus conocimientos y experiencias trabajando con profesionales en el desarrollo de habilidades de comunicación. COMUNICACIÓN PARA LÍDERES 30 27.02.2026 ENTRE NOS ELLAS El libro ‘Comunica y Destaca’ fue lanzado en la Feria del Libro de 2024 y está disponible en Amazon, en la librería Hombre de la Mancha y a través de contacto directo con la autora en redes sociales (@carolinepanama). ‘La comunicación es una habilidad que se aprende con herramientas y práctica’, destaca la comunicadora y autora panameña Caroline Schmitt. nuevo en una oficina”, afirmó. El libro también incluye experiencias personales relacionadas con el miedo escénico y el síndrome del impostor. “Quería decirle al lector que esto puede pasar y que no te define. La comunicación es una habilidad que se aprende con herramientas y práctica”, expresó. Recientemente, Caroline participó como maestra de ceremonias en el Foro Económico Caroline es además mentora en comunicación, conferencista y TEDx speaker. Internacional América Latina y el Caribe organizado por el Banco de Desarrollo de América Latina y el Caribe (CAF), celebrado a finales de enero.
31 27.02.2026 ELLAS.pa
La Caravana de Asistencia Social de Diplomáticos y Panameños lleva más de seis décadas brindando apoyo a múltiples causas sociales en todo Panamá. Esta asociación fue fundada por la ex primera dama de la República, Cecilia Uriarte Chiari, destacó Carla Stanziola de Sanctis, la nueva presidenta de la junta directiva. “Ella [Cecilia] acompañaba a su esposo, el presidente Roberto Chiari, en sus giras por todo el país y se daba cuenta de las necesidades de las comunidades. Mientras su esposo estaba ocupado con temas diplomáticos, ella reunió a las esposas de los embajadores y a sus amigas panameñas para fundar la Caravana de Asistencia Social”, relató. Se le llamó caravana porque el gruEN FOCO 32 27.02.2026 ENTRE NOS ELLAS La asociación fue creada por la ex primera dama Cecilia de Chiari en 1961. La Fiesta Alrededor del Mundo es un festival gastronómico que realiza la caravana anualmente para recaudar fondos. La Caravana inició como un espacio de mujeres, sin embargo, desde 2019 son bienvenidos también los hombres. por: Diana Fernández fotos: Isaac Ortega / Cortesía Desde su creación en 1959 por la ex primera dama Cecilia Uriarte Chiari, la Caravana ha brindado apoyo a más de 500 organizaciones en Panamá. 65 AÑOS DE ASISTENCIA SOCIAL po viajaba a lo largo del país llevando ayuda a cada lugar que visitaban. En estos 65 años, ha apoyado a más de 500 organizaciones y grupos como la fundación Pro Integración, el asilo San Pedro Nolasco del Chorrillo y la fundación Voces Vitales, además, desde hace 40 años donan la leche que se usa para el café en el Instituto Oncológico. Dichas organizaciones y grupos son seleccionados luego de un proceso de visita y evaluación de las necesidades de las comunidades y el análisis del alcance y el impacto que tendrá el desarrollo del proyecto que solicita apoyo. Su evento insignia para recaudar fondos es la Fiesta Alrededor del Mundo, un encuentro de “integración cultural” que lleva más de 50 años. Es un festival gastronómico del que participan múltiples países. “Es tan bonito ver cómo todos juntamos esfuerzos para poder apoyar las necesidades y vulnerabilidades que vivimos en Panamá”, reflexionó Stanziola de Sanctis. Carla contó que uno de los “secretos del éxito” de la asociación es la participación de embajadores y/o sus familias. “Ellos tienen una visión internacional, y al llegar a Panamá y ver lo hermoso que es nuestro país, pero también reconocer las necesidades que enfrenta”. La caravana inició como un espacio de mujeres, sin embargo, desde 2019 son bienvenidos también los hombres. “Ellos desde hace mucho tiempo ayudan a la causa, así que ya son recibidos como socios también de la caravana”. Carla Stanziola de Sanctis, nueva presidenta de la junta directiva de la Caravana.
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