ellas.pa I 21 de marzo de 2025 el ADN de una ‘WILLA’ DEMPHRA, 7 451106 340065 MODA DE IMPACTO PARA LA OFICINA #belleza MAQUILLAJE MINIMALISTA +
‘Willa’ MUJER EMPODERADA, DECIDIDA Y CON UN RUMBO CLARO. ES LA DESCRIPCIÓN QUE LE HACE A ESTA PALABRA LA CANTANTE DEMPHRA, A QUIEN TENEMOS POR PRIMERA VEZ EN PORTADA DE ‘ELLAS’. 4 DE LA REDACCIÓN ELLAS 21.03.2025 Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 11 DE ABRIL. Revista ELLAS ahora publica el tercer viernes de cada mes, excepto en abril, por Semana Santa. No te pierdas nuestra próxima edición dedicada a bienestar, mascotas y medio ambiente. Descubriremos técnicas para reducir el estrés diario causado por el ritmo acelerado de la ciudad y abordaremos cómo planear un viaje sin dejar a tu mascota en casa. DE PORTADA PERSONAJE: Demphra FOTOGRAFÍA: Yassell Chapman ELLAS EQUIPO EDITORIAL Roxana Muñoz Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández COLABORADORES Julieta de Diego de Fábrega Maru Caballero DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. PRODUCCIÓN Fotomécanica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDITORA Nuestra compañera Solangel Hurtado Mendoza tuvo la oportunidad de entrevistarla y a la vez cumplió su sueño de conocerla en persona. Las dos vestían de negro al momento de la entrevista y ese día todos descubrimos que cumplen en la misma fecha: 4 de mayo. En estas páginas podrás conocer más sobre Marlene Romero (el nombre real de Demphra) y en nuestro canal de YouTube encontrarán la entrevista completa en video. Exploramos, además, la tendencia del minimalismo en la belleza, una manera de lucir como si llevaras poco maquillaje y a la vez radiante. En la sección Moda, presentamos propuestas para transformar los outfits de oficina en declaraciones de confianza y estilo. Esta edición, cargada de liderazgo femenino por el mes de la mujer, es para ti. Aplaudimos a todas las mujeres que desafían límites, que son auténticas, que inspiran con su historia. 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] 4 17.01.2025 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS Inicio UNA DE LAS CARTAS EN LAS QUE MÁS RESPUESTAS HE RECIBIDO (DEL ‘NEWSLET - TER’DE ELLAS) HA SIDO LA ÚLTIMA QUE ESCRIBÍ. EN ESA ENLISTABA LO QUE HABÍA LOGRADO LOS PRIMEROS 10 DÍAS DEL AÑO. POCAS ACCIONES, MUY PUNTUAL ES. Hoy quiero agregar a mi 2025 un destino que no tenía en mi lista de turismo interno: Los Cangilones de Gualaca. La producción organizada por la agencia DF Modelos de Chiriquí (que ven en portada y en la sección Moda) me permitió sumergirme en ese paraíso de rocas y aguas claras en las tierras chiricanas. En esta edición de ELLAS, exploramos la creatividad local a través de elementos decorativos únicos elaborados por manos panameñas. Además, presentamos algunos tours para redescubrir la ciudad de Panamá y compartimos relatos de jóvenes universitarios que han dado el paso hacia el mundo laboral. Ellos nos hablaron de sus retos, aprendizajes y consejos. Te invito a leer cada página de esta primera edición del año de tu revista favorita. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos cuál fue la sección que más te gustó. Anahil Trómpiz Torres [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN VIERNES 21 DE FEBRERO. La segunda edición del año de tu revista ELLAS estará dedicada al Regreso a clases. Abordaremos cómo utilizar la inteligencia artificial para el colegio y descubriremos diferentes manera de planificar las loncheras de los niños con alimentos saludables, entre otros temas. DE PORTADA PERSONAJE: Rachell De León FOTÓGRAFO: Jean Torres/ @jeantorresphotographer AGENCIA: DF Modelos/ @dfmodelos MAKE-UP: @estiloyarte_by_kalimba VESTUARIO: Co nway ASISTENCIA: Jeick Omar/@itsmerjack LUGAR: Los Cangilones de Gualaca, Chiriquí PRESIDENTE Annette Planells GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDIT ORA Anahil Trómpiz Torres EQUIPO EDITORIAL Solangel Hurtado Mendoza Diana Fernández Roxana Muñoz DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña M. COLABORADORES Maru Caballero Sheldry Sáez FO T OS Archivo La Prensa EFE iSt ock PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2025. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected] Anahil Trómpiz Torres FOTOS Archivo La Prensa EFE iStock
6 21.03.2025 POR LA SOMBRITA ELLAS.pa Hace unos días llevé a mi hija al centro de salud para vacunarse. Casi estábamos en la puerta cuando recordé las mascarillas. ¡Caramba! Bueno, quizás algún vendedor ambulante anduviera por allí para comprarlas, pensé. Qué va. No había vendedores, pero dentro del centro nadie llevaba mascarilla. Con la pandemia de Covid-19 nos resistimos con todas nuestras fuerzas al uso del tapabocas al principio. Sin embargo, después no podíamos vivir sin ellos. Aprendimos nuevas palabras y costumbres: distanciamiento, cuarentena, virtualidad, presencialidad y trabajo remoto. Parecía que algunas cosas habían llegado para quedarse, pero no. No podía creer cuando mi amiga Lineth me recordó hace una semana que ya pasaron cinco años desde el inicio de la pandemia. ¿Qué aprendimos? ¿Qué cambió? ¿Mejoramos? ¿Empeoramos? Esa es una reflexión para hacerla, primero, de manera individual. Llegó un momento en que el trabajo remoto parecía el futuro: adiós oficinas, tacones y corbatas. Pero también llegó hola a estar siempre conectados u ‘on call’. Y aunque muchos continúan trabajando de esta manera, una gran cantidad de empresas obligaron a sus empleados a volver a la oficina. Uso la palabra “obligar” porque las ventajas de trabajar desde casa son muchas: estás cerca de tus hijos, evitas los tranques, comes comida hecha en casa y reduces gastos en transporte, comida y vestido. Si me preguntan a mí, deberíamos trabajar híbrido (palabrita que nos dejó el Covid-19): unos días en la oficina y otros en casa, pero con reglas claras sobre la desconexión. Días atrás alguien me pidió que fuera personalmente a firmar un contrato. Algo raro, porque he tenido que aprender a firmar cosas de manera digital. ¿Ustedes también? La primera vez saqué una foto de mi firma y la pegué en un documento de Word, por supuesto se notaban todos los bordes. Ahora uso la aplicación DocuSign, ¡uy! Muy profesional, pero siempre estoy buscando otra prueba gratis porque me resisto a agregar otra suscripción digital a las chorrocientas que ya tengo. También se incorporaron a mi vida las entrevistas por Zoom; algunos incluso prefieren enviarme declaraciones por notas de voz en WhatsApp. Tomé un posgrado de manera virtual, e incluso he dictado cursos en ese formato. Sin embargo, llegamos a un punto en que nos saturamos, y algunos entrevistados me dicen: “Veámonos, por favor”. Hay ventajas en los eventos presenciales, con cuerpo y mente presente, bueno… siempre que logremos despegarnos del celular. En la iglesia, al menos a la que yo asisto, el momento de darse la paz sigue siendo “de lejitos”. Aquella costumbre de darse la mano o casi abrazarse desapareció. Aunque algunas catequistas insisten en volver a lo de antes, los feligreses no se convencen. Hay días en que ni siquiera recuerdo el Covid-19, pero definitivamente pasó y nos marcó. A veces voy a una oficina y todavía veo letreros sobre el Covid o esas rayas en el piso que indican el distanciamiento. Nadie las quitó, y en el fondo está bien que sigan allí para recordarnos lo vivido. por ROXANA MUÑOZ @roxana_munoz_07 A CINCO AÑOS DE LA PANDEMIA DEL COVID-19 NO TODO CAMBIÓ COMO CREÍAMOS, PERO SÍ TENEMOS MARCAS. LA PAZ, PERO DE LEJITOS
7 21.03.2025 ELLAS.pa
BELLEZA MINIMALISTA PIEL RADIANTE, MEJILLAS SONROJADAS, PESTAÑAS CON VOLUMEN. CELEBRIDADES DE HOLLYWOOD NOS DEMUESTRAN LAS TENDENCIAS EN MAQUILLAJE. En un ‘make up’ natural son válidas las pestañas postizas (no tan tupidas), así como sombras con brillo en tonalidades neutras. En la imagen, Selena Gómez. La actriz ganadora del Óscar, Mikey Madison, destacó sus ojos con un delineado ‘cat-eye’. Llevó los labios y las mejillas en tono ‘peach’. La actriz cubana Ana de Armas con un maquillaje en colores marrones y labial ‘nude’. Un toque de ‘gloss’ en los labios y sombras con brillo en los ojos de la actriz Zoe Saldaña, que este año ganó su primer Óscar como mejor actriz de reparto. Los colores rosa y ‘baby pink’, en los ojos, mejillas y labios, crearon este ‘look’ de Ariana Grande. 8 21.03.2025 FACHADA ELLAS TEXTO. ANAHIL TRÓMPIZ TORRES Base Studio Radiance Serum Powered de MAC Cosmetics. Exotic Hypnotic Cream Eyeshadow de PDL Cosmetics. L’Interdit Mascara Couture Volume de Givenchy. Blush Bronze Goddess Healthy Glow Bronzer de Estée Lauder. Brillo labial Clinique x Kate Spade. La preparación de la piel es vital para lograr esta apariencia de un rostro radiante -y sin exceso de productos- como el que luce la actriz Margaret Qualley.
chic MUNDO MARBELLA LATE CON LA APERTURA de un nuevo punto de encuentro que desde ya es nuestro nuevo lugar favorito para el ‘after office’. ¡Oh! Gastro Bar abrió sus puertas en la Plaza World Trade Center para ofrecer una experiencia que combina cócteles de autor, una propuesta gastronómica variada y buena música, todo en un ambiente sofisticado y envolvente. Con una decoración vibrante y contemporánea, ¡Oh! Gastro Bar presenta una carta de tapas y platillos para compartir que fusiona sabores internacionales con un toque local. Además, cuenta con una cuidada selección de vinos y cervezas premium. “Queremos que ¡Oh! Gastro Bar sea ese lugar al que la gente quiera venir a relajarse después del trabajo, compartir con amigos y disfrutar de una excelente oferta gastronómica en un espacio acogedor y lleno de buena energía”, comentó Jorge Blasco, gerente general. UN CÓCTEL DESPUÉS DE LA OFICINA apertura 9 21.03.2025 ELLAS.pa
El estilo ‘It-Girl’ de Sofia Richie Grainge y el diseño clásico estadounidense de Tommy Hilfiger se unieron para la colección cápsula Sofia for Tommy, con piezas de elegancia relajada, fresca y femenina. La reina Letizia usó un lazo a modo de corbata para acompañar este traje sastre en azul marino de la firma Sandro. Un ejemplo, desde la realeza, de cómo la sastrería masculina ha revolucionado el armario femenino. Calzados de punta cerrados ‘animal print’ de Zara. Mocasines de Bershka. Accesorios, como estas carteras, también aportan una imagen moderna. 10 21.03.2025 FACHADA ELLAS MODA ‘Outfits’ de impacto para la POR. ANAHIL TRÓMPIZ TORRES OFICINA Inspírate en estas propuestas para crear combinaciones con tu vestimenta en el trabajo, que además de estilo, reflejen tu creatividad y potencial profesional. Modelo en la pasarela de la colección Otoño/ Invierno 2025/2026 de Chanel en París, que incluyó prendas en ‘tweed’ desde el clásico blanco y negro hasta colores llenos de energía como el rojo. Sí, un conjunto de ‘blazer’ y pantalón sastre debajo de la rodilla, para entornos laborales más creativos, rompe el código con sofisticación. Lily Collins en la campaña de primavera 2025 de Calvin Klein. EFE EFE/EPA/Yoan Valat Letizia con un vestido midi en color gris de la firma española Cortana.
11 21.03.2025 ELLAS.pa
El duelo no solo surge tras la pérdida de un ser querido, sino que puede ser provocado por múltiples experiencias a lo largo de la vida, como cambiar de colegio, terminar una amistad o perder una mascota. Así lo explicaron las psicólogas Elsa Rodríguez y Karim Sandoya, de la Fundación Piero Rafael Martínez, organización especializada en apoyo psicológico y manejo del duelo. ¿QUÉ ES EL DUELO? “El duelo es dolor, es el dolor que sentimos ante una pérdida significativa”, señalaron las especialistas, destacando que las personas sufren porque desarrollan apegos necesarios para su crecimiento. por: Diana Fernández FAMILIA Cambiar de colegio, terminar una amistad o perder a una mascota son experiencias que pueden desencadenar este sentimiento. EL DUELO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES 12 21.03.2025 ENTRE NOS ELLAS Es fundamental crear un ambiente de comunicación abierta y validación con los hijos. Los padres deben reconocer y gestionar el duelo propio para poder estar presentes para apoyar a sus hijos. Es recomendable buscar ayuda profesional siempre que sea necesario. “Mientras más apegado estaba yo a ese algo, más difícil será adaptarme a vivir sin ello”, agregó Sandoya. El duelo no solo afecta a nivel emocional, sino también físico. En niños y adolescentes puede manifestarse con presión en el pecho, dolor de garganta, cansancio, alteraciones en el sueño y la alimentación, y pérdida de memoria. “Se ha demostrado que los niños bajan su rendimiento académico porque les cuesta concentrarse, memorizar y estudiar”, indicó Sandoya. Cada etapa de desarrollo influye en cómo los menores procesan el duelo. Los niños de cinco a siete años no comprenden del todo la muerte y pueden preguntar reiteradamente por la persona fallecida. “Es muy importante que el adulto le explique qué significa morir”, enfatizó Sandoya, sugiriendo usar herramientas como el dibujo, el juego o la música para ayudarles a expresarse. Los preadolescentes, aunque entienden la muerte, pueden tener reacciones impulsivas y dificultades para verbalizar sus emociones. Los adolescentes, por su parte, experimentan el duelo de manera similar a los adultos, pero con mayor tendencia a actuar impulsivamente. Es clave que los padres hablen con sus hijos sobre cualquier tipo de pérdida. “Es fundamental explicarle al niño lo que está pasando con palabras que pueda entender y asegurarse de que comprenda que no tiene la culpa”, recomendó Sandoya. También alertó sobre el error de ocultar información o usar eufemismos para suavizar la noticia. “La honestidad es clave porque es en esos momentos cuando el niño más necesita sentir que puede confiar en sus padres.” Evitar frases como “no llores” o “no pienses en eso” es crucial. “El trabajo del adulto es validar lo que el joven siente”, destacó Sandoya. Además, los adultos deben reflexionar sobre su propio duelo, pues los niños imitan su forma de procesarlo. “Para apoyar a tu hijo, debes saber cómo lidiar con tus propias emociones”, concluyeron las especialistas.
13 21.03.2025 ELLAS.pa
A Demphra la rodea un aura de sirena. Cálida, magnética, caribeña. Tan ella. La sonrisa que me dio al saludarme cuando llegó al estudio para esta entrevista fue la dosis de serenidad que necesitaba: Yo, su fan de siempre, esperaba con ansías el día en el que entrevistaría a la ‘Willa’ para ELLAS. Llegó vestida completamente de negro, en un elegante atuendo de pantalón y camisa. Yo llevaba un enterizo del mismo color. Destino. A lo largo de esta entrevista descubrí que cumplimos el mismo día (el 4 de mayo); que así como yo, le gusta sentirse ella misma, que prefiere no dar consejos de relaciones, que es trabajadora y dormilona cuando puede; que una ‘Willa’ no es la que “anda en locuras”, es la que está centrada en sus metas y en disfrutar la vida. Así es Demphra. De estudiante de finanzas a reguesera, ¿cómo fue dar ese paso inesperado? Mi mamá siempre quiso que sus hijos tuvieran títulos, y esa era una de mis prioridades, pero siempre soñé con ser artista. Estudiando banca y finanzas se me dio la oportunidad. Escribía versos que se parecían a los que interpretaban los chicos para ese entonces. Toqué puertas y empecé a ejecutar los versos en los ritmos de reggae en español. Fue un salto drástico porque mi familia Demphra NACIÓ EN REPÚBLICA DOMINICANA, PERO ES LA DIVA DE PANAMÁ. CANTANTE Y COMPOSITORA, ES RECONOCIDA COMO LA VOZ FEMENINA DEL REGGAE EN ESPAÑOL. por: Solangel Hurtado Mendoza fotos: Yassell Chapman CONVERSACIÓN 14 21.03.2025 ELLAS ENTRE NOS Demphra estará de gira hasta diciembre de 2025 en países como México, Chile, Estados Unidos y otros. se preguntaba: “¿Dónde está la chica que estamos educando para que sea la gerente del banco?” Pero, gracias a Dios, la aceptación ha sido increíble. Fuiste pionera en un género que en su momento era casi exclusivamente masculino Tuve un poquito de miedo al inicio porque vengo de una familia con muchos valores; entonces sacar canciones como Ush y Tilín Tilín, y ver que muchas chicas se identificaban conmigo, fue un proceso. Una ‘Willa’, ¿Se hace o nace? Una ‘Willa’ es una mujer empoderada, que toma decisiones, que tiene claro hacia dónde va, que no se enfoca en la locura, es una mujer centrada. Consejo para evitar involucrarnos con un ‘Tilín Tilín y nada de paleta’ Antes me habría atrevido a dar un consejo, pero hoy, con lo vivido, creo que a cada quien le toca vivir su experiencia. Me ha tocado ir buscando y buscando, así que lo único que les puedo decir es que vivan la vida y la disfruten al máximo. ¿Cuál de tus letras sientes que marcó un antes y un después? Hay otro en mi vida. Trabajaba con la agrupación La Factoría, luego me vi como vocalista principal [...] ese fue el primer tema que interpreté. Forma parte de mí. Estaba viviendo esa experiencia también, porque acababa de terminar una relación desastrosa. Sensual, urbana, poderosa. ¿Cómo has logrado mantenerte fiel a tu esencia? Me gusta ser fiel a mí misma, a mis sentimientos, a lo que soy desde que nací. Soy una ‘Willa’, una mujer empoderada. Simplemente me veo en el espejo y digo: “Hoy me quiero ver así, hermosa. Hoy me quiero
PERFIL: Su nombre real es Marlene Romero. Es cantante y compositora. Reconocida como una de las pioneras femeninas en el género de ‘reggae’ en español y como voz del grupo La Factoría. Ha llevado su música a nivel internacional con éxitos como ‘Perdóname’ y ‘Hay otro en mi vida’. 15 21.03.2025 ELLAS.pa ver voluptuosa, hoy me quiero ver delgadita, ¿no ven cómo he bajado de peso? Me encanta ser como soy. El momento en el que te diste cuenta del impacto internacional de tu carrera Cuando vi que el tema Perdóname, interpretado por Eddie Lover y por mí, llevaba más de 12 semanas como número 1 en México, donde el género urbano no entraba fácilmente, me hizo decir: “¡Wow, aquí está pasando algo!” Era algo a lo que no estaba acostumbrada y que solidificó la música panameña. ¿Cómo es Demphra cuando no está en el estudio ni en el escenario? Como Marlene, me encanta disfrutar de la casa, cocinar, compartir con mis animales. Mi familia significa mucho. Llego corriendo a disfrutar con mis sobrinos. Soy de preparar sous, me encanta el poroto con rabito. Soy muy dormilona. Naciste en República Dominicana, pero eres la diva de la música urbana de Panamá. ¿Cómo influye este país en tu identidad? Como a los siete años empecé a escuchar la música de El General. Desde que estaba en República Dominicana empecé a amar a Panamá. Mi mamá, buscando nuevas oportunidades, vino a vivir aquí. Imagínate yo cantando “Muévelo, muévelo” y de repente mi mamá dice que nos veníamos a Panamá. Empecé a conocer la cultura, el hablado del panameño, y me enamoré de este país. Cuando interpreto mis temas a nivel internacional, levanto la bandera panameña. Voy a vivir aquí hasta mis últimos días. Su tema Pa’ Curarme es el primer éxtio internacional de su EP ‘Imparable’.
ACTUALIDAD 16 21.03.2025 ENTRE NOS ELLAS En Panamá, las mujeres representan el 65% de los graduados universitarios, pero solo el 40% de los doctorados. En campos como ingeniería, informática y matemáticas, su presencia disminuye aún más. Si bien muchas logran una formación acadépor: Diana Fernández El concepto de ‘doble presencia’, acuñado por la socióloga italiana Laura Balbo en 1978, hace referencia a la realidad de las mujeres que deben afrontar simultáneamente lo laboral y las responsabilidades doméstico-familiares. MUJERES PROFESIONALES Y EL MIEDO A NO PODER CON TODO mica destacada, pocas llegan a ocupar posiciones de liderazgo en la ciencia. ¿La razón? Es una combinación de barreras culturales, sociales y económicas que frenan su avance, tal como lo evidencia el Diagnóstico de Género sobre la Educación de las Mujeres en Panamá, realizado por Rodríguez Blanco et al. (2020) Hace unas semanas, fui moderadora de un conversatorio sobre el Día de la Mujer y la Niña en la Ciencia, organizado por el Centro Cultural de España en el Casco Antiguo. Al dialogar con las científicas panameñas Gabrielle Britton, Sandy Mosquera e Ivonne Torres Atencio, surgió la reflexión de que Panamá nunca ha tenido una secretaria nacional en la Secretaría Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación (Senacyt). En este contexto, también se abordó cómo numerosas mujeres dudan en postularse a cargos de liderazgo por temor a no poder equilibrar su vida familiar con la profesional. Profundizando en el tema, descubrí el concepto de “doble presencia”, acuñado por la socióloga italiana Laura Balbo en 1978. Este término describe la realidad de las mujeres que deben afrontar simultáneamente lo laboral y las responsabilidades doméstico-familiares. La científicas también coincidieron que, tanto en Panamá como en muchas regiones de Latinoamérica, está intrínseco en la cultura que la mujer trabaje y, a la vez, adquiera la carga del trabajo doméstico. De acuerdo al estudio realizado por Rodríguez Blanco et al: “Uno de cada cinco casos de deserción femenina en Panamá está relacionado con el embarazo o el matrimonio temprano, lo que indica que las responsabilidades familiares siguen afectando desproporcionadamente a las mujeres”. La psicóloga Gabriela González, en una entrevista con ELLAS, explicó lo común que es que a las niñas se les prepare para el trabajo doméstico y la maternidad desde temprana edad. “Desde niñas, se nos inserta indirectamente en el rol materno. Nos dan una computadora, pero también una muñeca. Un microscopio de juguete, pero también una cocinita. No se nos presentan juguetes que nos den otras perspectivas de lo que somos capaces”. Es crucial destacar que el problema no radica en que una mujer se sienta realizada en su rol de madre, sino en que no tenga la libertad de elegir dedicarse a ello al 100%. González comentó que a su consulta llegan mujeres agobiadas por su vida domésticoprofesional, lo que coincide con lo expresado por las científicas entrevistadas: las mujeres a veces no optan por asumir más retos profesionales porque sienten que restarán tiempo necesario para atender su hogar y familia.
17 21.03.2025 ELLAS.pa
19 21.02.2025 ELLAS.pa
LIZ GRIMALDO Y SU NUEVA CANCIÓN ‘DOS PIES IZQUIERDOS’ ESCENARIO 20 21.03.2025 DESTELLOS ELLAS LA CANTANTE Y ACTRIZ PANAMEÑA LIZ GRIMALDO, ORIUNDA DE LA PROVINCIA DE COLÓN, compartió detalles sobre su nuevo sencillo ‘Dos Pies Izquierdos’ y su próximo EP ‘Garabatos’, que estará disponible en mayo. Liz, de 29 años, ha estado inmersa en el mundo artístico desde niña, cuando a los 12 años participó en el programa de ‘TVN’ ‘Canta Conmigo’ en 2008. “Desde muy pequeña me apasiona el mundo de la interpretación. Mis primeros pasos fueron en la escuela, en obras musicales. Mi primera película la hice en Panamá: ‘Algo Azul’, dirigida por Mariel García Spooner. Luego, tuve la oportunidad de trabajar en Telemundo, en Miami donde hice mi debut como actriz”, detalló sobre su trayectoria tanto nacional como internacional en entrevista con ‘ELLAS’. La artista expresó su entusiasmo por su nuevo proyecto en el que ha trabajado por mucho tiempo. “‘Dos Pies Izquierdos’, cuenta la historia de un joven que atraviesa una ruptura amorosa. Pasamos por un desamor, nos sentimos rotos, pero con el tiempo sanamos y recuperamos la fe, la resiliencia se apodera de nosotros y entendemos que, para construir algo realmente hermoso, hay que trabajar duro y valorar la unión”. Sobre la esencia de su nueva música, dijo que busca transmitir libertad y valentía. “La metáfora de ‘Dos Pies Izquierdos’ nace de esa inseguridad que sentimos al bailar cuando creemos que no lo hacemos bien. Pero al final, lo importante es disfrutar el momento y lanzarse sin miedo”, añadió. COLABORACIÓN CON UN PRODUCTOR GANADOR DEL LATIN GRAMMY Liz trabaja con el productor puertorriqueño Marcos Sánchez, ganador de dos Latin Grammy, y quien ha colaborado con artistas como Kany García, Alejandro Sanz, Enrique Iglesias y Natti Natasha. Para ella, trabajar con él es un sueño hecho realidad: “Poder estar produciendo este EP en el mismo estudio donde nacieron tantas canciones que marcaron mi vida y mi carrera es un verdadero orgullo. Estamos en Puerto Rico, dando vida a ‘Garabatos’, un proyecto que significa mucho para mí”. La música y la actuación son sus grandes pasiones, y en ‘Garabatos’ encontró la manera de combinarlas: “Garabatos tiene una historia, un principio y un fin. Me emociona plasmarlo no solo en la música, sino también en los videoclips. Es la combinación perfecta entre mis dos pasiones”, expresó. Para sus seguidores dejó un mensaje inspirador: “Hagan lo que los haga felices. Lo importante es escucharse a uno mismo y ser fiel al mensaje que queremos transmitir. La disciplina y la resiliencia son clave”. por. CATHERINE MARCIAGA Liz Grimaldo en los estudios de Corporación La Prensa. LA PRENSA/Itzaly Pérez
21 21.03.2025 ELLAS.pa
‘Bowl’ vegano de coliflor, En días agitados en los que necesitamos un almuerzo completo, cargado de vegetales, sin proteína animal, práctico y delicioso, este es el ‘bowl’ perfecto para ti. COCINA 1. Precalentar el horno a 180 grados. 2. Porcionar el brocoli y coliflor en floretes, desinfectar y secar. 3. Escurrir la lata de frijoles cannellini (o podría ser de garbanzos). 4. En una bandeja apta para horno, preferiblemente con papel para hornear, disponer el brócoli, coliflor y frijoles. Agregar todas las especias y chorrito de aceite de oliva. Mezclar con ayuda de tus manos para impregnar todo. 5. Hornear/rostizar unos 40 - 45 min. aprox. 6. Una vez listo, dejar entibiar y reservar. 7. Mientras tanto, cocinar la quinoa como se indica en el empaque. Una vez lista, extender en una bandeja para dejar enfriar. 8. Desinfectar el ‘mix’ de lechugas y secar muy bien, picar tomates ‘cherry’ a la mitad y pepinos en medias lunas. Reservar. 9. Preparar el aderezo de tahini mezclando todos sus componentes en un frasco de vidrio con tapa. Agitar para emulsionar y reservar. 10. En un ‘bowl’ amplio colocar como base el ‘mix’ de lechugas, luego la quinoa, posteriormente los vegetales y frijoles rostizados. 11. Agregar el pepino y tomates ‘cherry’. 12. Sumar el aderezo y coronar con semillas de hemp como ‘topping’. 13. Disfrutar ligeramente tibio o frío. PROCEDIMIENTO texto y fotos: Rossana Hanna/@rossicocina 22 21.03.2025 ENTRE NOS ELLAS brócoli y frijoles cannellini rostizados Porciones: 2 ‘bowls’ Para la base: 2 tazas ‘mix’ de lechugas 1 cabeza de brócoli en floretes 1 cabeza de coliflor en floretes 1 lata de frijoles cannellini o garbanzos Sal | pimienta | cúrcuma | Paprika a gusto Levadura nutricional Aceite de oliva 1 pepino en medias lunas 1 taza tomates ‘cherry’ Semillas de Hemp (cáñamo) o cualquier otra semilla para decorar Para la quinoa: 1 taza de quinoa Agua según proporción del empaque Para el aderezo limón / tahini 2 cdas. tahini (pasta de sésamo) 2 cdas. jugo de limón 2 cdas. agua 2 cdas. miel Sal | pimienta | paprika | Ajo en polvo a gusto INGREDIENTES
23 21.03.2025 ELLAS.pa
24 ELLAS PERSONAJE LUCES, CÁMARA, IFF KARLA QUINTERO por: Roxana Muñoz fotos: Alexander Arosemena estilista: Claudia de Villalba vestuario: Öriginaria accesorios: Malaika Desde 2023, Karla Quintero es la directora ejecutiva de la Fundación IFF Panamá. Recién visitó las oficinas de La Prensa, para firmar un acuerdo de patrocinio y a la vez conceder esta entrevista. Por estos días, si deja su teléfono a un lado 15 minutos, al volverlo a revisar tiene decenas de mensajes. En las semanas previas al festival surgen nuevas propuestas e ideas, pero ella se mantiene enfocada en lo que ya está planificado. Esas otras propuestas pueden ser para la próxima edición. Antes de liderar trabajaba codo a codo con el equipo en la producción y gestión de eventos; hoy, es la persona que marca la dirección y responde por el futuro del festival. “Lo que más me costó fue adaptarme a que ahora soy la referencia. Antes trabajaba en conjunto con todos, ahora soy la que toma las decisiones estratégicas”, cuenta Quintero. Su liderazgo, dice, se basa en la confianza en su equipo, con quienes ha compartido años de trabajo. Para ella, dirigir un festival de cine va más allá de organizar proyecciones: implica entender las tendencias de la industria, anticipar los cambios en el consumo del público y fortalecer la plataforma del festival como un motor de crecimiento para los cineastas de la región. IFF PANAMÁ 2025: NOVEDADES Y AGENDA Este año, el Festival Internacional de Cine de Panamá se celebrará del 4 al 6 de abril de 2025, con una programación que apuesta por la formación de la industria cinematográfica, la accesibilidad del cine para la comunidad y la presencia de películas de alto impacto. Una de las principales novedades es el Día de Industria, que tendrá lugar el jueves 3 de abril. “Antes, los talleres y actividades ENTRE NOS 21.03.2025
19 21.02.2025 ELLAS.pa
formativas se realizaban a lo largo de todo el festival, lo que obligaba a los asistentes a elegir entre ver una película o participar en una charla”, explica Quintero. Ahora, toda la agenda educativa y de capacitación se concentrará en un solo día, permitiendo a los profesionales y estudiantes organizar mejor su tiempo y aprovechar la experiencia al máximo. El festival también mantiene su apuesta por la inclusión y el acceso al cine para todos, con funciones educativas gratuitas en el Ateneo de Ciudad del Saber el viernes 4 de abril, en horarios de 9:00 a.m., 11:00 a.m. y 2:00 p.m., donde estudiantes podrán disfrutar de una selección especial de películas. Además, las proyecciones al aire libre en la Cinta Costera siguen siendo uno de los eventos más esperados del festival. EL RETO DE REINVENTAR EL FESTIVAL EN TIEMPOS DE CAMBIO En una industria en transformación, dirigir un festival de cine significa tomar decisiones estratégicas sobre cómo y dónde el público consume historias. En 2021, el IFF Panamá probó un formato híbrido, combinando proyecciones presenciales con contenido virtual. Sin embargo, la respuesta del público fue clara: el festival de cine es una experiencia que requiere de presencialidad. “La gente quiere salir, vivir el festival y compartir la experiencia de ver cine en pantalla grande. Por eso, nos hemos mantenido completamente presenciales”, explica Quintero. Aun así, reconoce que el consumo de contenido ha cambiado drásticamente: “Yo misma consumo muchas plataformas, pero también valoro ir al cine. La clave está en equilibrar ambas experiencias”. EL PAPEL DEL FESTIVAL EN EL CINE CENTROAMERICANO Y CARIBEÑO El IFF Panamá se ha consolidado como una de las plataformas más importantes para cineastas de Centroamérica y el Caribe. En sus viajes a festivales como Cannes, Toronto y Trinidad y Tobago, Quintero ha corroborado el respeto y la admiración que existe por el evento panameño. “Los cineastas de la región esperan nuestra convocatoria porque saben que sus películas pueden trascender a través de nuestro festival”, explica. “Panamá ha logrado posicionarse como un punto clave en el circuito de festivales de cine, y eso es algo que seguimos fortaleciendo”. Pero su visión va más allá de los cineastas: también busca posicionar a Panamá como un destino de rodajes. “Tenemos escenarios naturales increíbles y debemos seguir promoviendo al país como una locación ideal para producciones internacionales”, enfatiza. EL COMPROMISO CON LA EQUIDAD EN EL CINE Uno de los pilares del festival es la representación femenina en la industria cinematográfica, antes de que otros lo hicieran.“Desde hace años, nos aseguramos de que haya una mirada femenina en la selección de películas y en las oportunidades de formación”, dice Quintero. Además, el festival ha invertido en programas para la capacitación de cineastas mujeres, cuyos resultados ya se están viendo en los proyectos que emergen de los fondos de apoyo. A las jóvenes que se plantean una carrera en el cine las anima y hace un llamado a explorar otras áreas del cine: “A veces creemos que en el cine solo hay espacio para directoras, actrices o productoras, pero hay muchas áreas con oportunidades, como la dirección de fotografía o el sonido. En Panamá hay muy pocas mujeres en esos campos, y es algo que me gustaría ver cambiar”, comenta. EL IMPACTO DE LA EDUCACIÓN EN LA FORMACIÓN DE CINEASTAS Uno de los proyectos educativos del festival es el programa de becas de Colón, que Quintero inició en 2016. “Lo más gratificante es ver a los becados regresar y hacer cosas en la industria”, dice. Ahora, su meta es expandir la iniciativa a otras provincias. “Chiriquí es un lugar en el que pienso mucho porque tiene un potencial enorme como locación de rodajes. También he estado yendo a Puerto Armuelles y veo que los jóvenes allí tienen muy pocas oportunidades culturales. Me encantaría llevarles cine y abrirles una nueva ventana al mundo”, dice con entusiasmo. Además, el festival cuenta con becas abiertas para jóvenes de comarcas indígenas, un esfuerzo para descentralizar las oportunidades de formación y llevar el cine a diferentes comunidades del país. “El cine sigue siendo una herramienta poderosa de transformación. Estamos preparando una edición increíble y queremos que el público la disfrute tanto como nosotros al organizarla”, concluye la directora de ejecutiva del IFF Panamá. ‘EL IFF PANAMÁ NO SOLO ES UN EVENTO, SINO UNA PLATAFORMA QUE IMPULSA EL TALENTO DE LA REGIÓN’ ELLAS ENTRE NOS 21.03.2025 26 PERSONAJE
ENTREVISTA ‘UNA MUJER SANA STEPHANIE VALENCIA por: Diana Fernández fotos: Alexander Arosemena El mundo empresarial puede ser solitario, y así lo sintió en su momento Stephanie Valencia, Directora de Divine Events, Inc. En entrevista con ELLAS, explicó que en este camino es necesario aprender a manejar diversas emociones. Sin embargo, no dejó que esto la detuviera y continuó capacitándose en liderazgo, entendiendo que debía ayudar a otras mujeres en este proceso. Stephanie imparte capacitaciones de liderazgo en las que enfatiza que el bienestar personal es fundamental. Y FELIZ LIDERA Durante su formación, investigó sobre desafíos que enfrentan las mujeres en el mundo empresarial, como el Techo de Cristal. Explicó que este concepto se refiere a “una barrera invisible que impide a las mujeres alcanzar niveles más altos de liderazgo, aunque tengan la capacidad y la preparación para hacerlo”. Añadió que romper esta barrera requiere cambios en la sociedad y las empresas, promoviendo la equidad de género y la meritocracia real. EFECTIVAMENTE’ Otro fenómeno que ha investigado es el de la Abeja Reina, que sugiere que algunas mujeres en posiciones de poder pueden resistirse a promover a otras. Según Stephanie, esto ocurre como respuesta a la dominancia masculina en la cultura empresarial, la escasez de oportunidades y los estereotipos de género. Para ella, la solución está en la sororidad, creando redes de apoyo y mentorías que impulsen a más mujeres a asumir roles de liderazgo. También abordó el Síndrome del Impostor, que afecta tanto a hombres como a mujeres. Explicó que quienes lo padecen sienten que no merecen el éxito y temen ser descubiertos como un fraude. “Muchas líderes dudan de su propio mérito, atribuyendo sus logros a la suerte o a factores externos en lugar de su talento y esfuerzo”, señaló. Para superarlo, recomienda aceptar los logros como resultado del esfuerzo y cambiar la narrativa interna. En su esfuerzo por apoyar a más mujeres, realizó un estudio que demostró que las mujeres que lograron ser exitosas y manejar la crisis del Covid-19 presentaban el común denominador de tener un buen “sistema de soporte y rutinas de bienestar”. A partir de estos resultados, realiza seminarios para en búsqueda de ayudar a las mujeres a comprender su propio estilo de liderazgo, basádondose en aspectos técnicos, pero también en la importancia del cuidado emocional. Finalmente, hizo un llamado a reflexionar sobre la base del liderazgo. “No estamos compitiendo con o contra los hombres. Lo ideal es sacarnos de la mente eso de liderazgo femenino y liderazgo masculino, porque al final lideramos a las mismas personas”. Además, subrayó la importancia del autocuidado. “Una mujer sana y feliz lidera efectivamente”, concluyó. 27 21.03.2025 ELLAS.pa
ESCAPADA EL SAMBÓDROMO, A MIS PIES En Brasil, mi nombre pierde una letra y mi corazón gana un ritmo nuevo. Desde el lujo de un camarote VIP en el Sambódromo, viví el espectáculo más grande del mundo con Marriott Bonvoy. Hay un latido muy único que solo se siente apenas pisas Río de Janeiro. Es como una atmósfera que te baila sobre la piel. Un ardor sabroso con una melodía sambando de fondo. En Brasil le quitan la última “L” a mi nombre y simplemente me convierto en Solange. Lo tomo y lo acepto; me empiezo a creer una local. “Es que tienes un nombre muy brasileño”, me dijo con amabilidad el encargado de mi check-in en el Sheraton Grand Rio a mi llegada al hotel en pleno sábado de Carnaval. Luego de siete horas de vuelo desde ciudad de Panamá, aterricé en la ciudad carioca. Era viernes. Un mes antes, mi corazón casi se detiene cuando Marriott Bonvoy nos invitó a vivir o carnaval mais famoso do mundo, el de Río de Janeiro, pero a su manera; en una experiencia tan única que el dinero no puede comprar. TEXTO Y FOTOS. SOLANGEL HURTADO MENDOZA/ENVIADA ESPECIAL 28 21.03.2025 ENTRE NOS ELLAS
ESCAPADA 21.03.2025 UN CARNAVAL VIP Esa noche me bañé de brillo. Era domingo de Carnaval y, partiendo desde el JW Marriott Río de Janeiro, mi hotel en Copacabana, esta reportera panameña experimentaría por primera vez, y en un camarote VIP, el mítico Sambódromo da Marquês de Sapucaí. No tomo con ligereza lo que acabo de escribir: el espectáculo más grande del mundo se ponía a mis pies desde el palco de Marriott Bonvoy en el Sambódromo; un espacio al que ‘ELLAS’ tuvo acceso exclusivo para vivir el icónico desfile de las escuelas de samba desde una lujosa suite con comida y bebida ilimitada, sofás, estación de maquillaje, fiesta y comodidad. Esa noche veríamos desde nuestro camarote a cuatro escuelas de samba protagonizar un espectáculo (y a la vez competencia) que estremece cada pelo del cuerpo por su majestuosidad. Cada agrupación tenía alrededor de una hora para desplegar a sus más de dos mil almas, que no paraban de cantar y bailar su samba-enredo (como se le llama al tema central de su desfile) a lo largo del medio kilómetro de longitud del Sambódromo. La fuerza interpretativa de cada escola de samba era tan poderosa que hasta se siente en el pecho cuando eres parte del público. Las sensuales y tonificadas musas, con sus vestuarios de micro tangas, plumas y joyería, daban la dosis de divinidad al desfile. Las gigantescas carrozas o alegorías, que alcanzaban hasta 15 metros (el equivalente a un edificio de cinco pisos), sorprendían con sus estructuras que combinan arte, tecnología y diseño para crear un espectáculo visual impactante. Desde nuestra suite elevada de Marriott Bonvoy, a la que solo se puede acceder canjeando puntos en el programa Marriott Bonvoy Moments, teníamos la vista más privilegiada del desfile. Este 2025, el Carnaval de Río es la experiencia que se suma a la lista de grandes eventos globales a los que se puede acceder canjeando puntos, tales como la final del Super Bowl, acceso a giras de artistas famosos como Taylor Swift o a las carreras de la Fórmula 1. 30 ENTRE NOS ELLAS
W Hotels ha sido sinónimo de lujo, diseño vanguardista y experiencias únicas. ¿Cómo describiría la evolución de la marca desde su llegada a Panamá? Desde su apertura en marzo de 2018, W Panama ha dejado una huella significativa en la ciudad. El diseño se inspira en la importancia histórica del Canal de Panamá y en los patrones coloridos de la cultura indígena, reflejando la vibrante identidad panameña. ¿Cómo logra W Panama fusionar su ADN global con la identidad panameña? El diseño del hotel, a cargo de Studio Gaia y el equipo de diseño interno de W Hotels, se inspira en el Canal de Panamá y en la herencia cultural del país. El arte y la música local también juegan un papel clave: el hotel exhibe grafitis de Oscar Melgar, inspirados en los Diablos Rojos, y organiza eventos de música en vivo con artistas panameños. Además, las experiencias culinarias reflejan la gastronomía local, como “Junto al Fuego de Moró”, que resalta la tradición indígena a través de la comida. Esta combinación de diseño, arte y cultura permite a W Panama ofrecer una experiencia auténtica y de lujo. Los viajeros de hoy buscan hoteles que ofrezcan más que una estadía: quieren experiencias memorables. ¿Cómo responde W Panama a esta tendencia? Desde el principio, W Panama ha integrado la historia y la cultura panameña en su oferta de servicios. Además de las exhibiciones de arte y los eventos musicales, el hotel organiza el “Art and Culture Day”, donde artistas locales como Diego Vargas presentan su trabajo. El hotel también ofrece experiencias al aire libre, como las sesiones de yoga al amanecer y el Sunset Fest en el Wet Deck, donde los huéspedes pueden disfrutar de una coctelería innovadora y vistas panorámicas de la ciudad. ¿Cómo ha evolucionado el compromiso W Panama, vibrando con lo local YOVANA SEGARRA, GERENTE GENERAL DE W PANAMA, HABLA SOBRE LA EVOLUCIÓN DE LA MARCA W HOTELS, CÓMO FUSIONA EL DISEÑO GLOBAL CON LA IDENTIDAD PANAMEÑA Y LAS EXPERIENCIAS ÚNICAS QUE OFRECE A SUS HUÉSPEDES. por: Solangel Hurtado Mendoza fotos: Alexander Arosemena EN FOCO 31 21.03.2025 ELLAS.pa del hotel con la comunidad panameña a lo largo de los años? W Panama ha implementado prácticas ecológicas y está en la fase final para obtener la certificación Green Key, una de las más prestigiosas en sostenibilidad. Además, el hotel apoya a diversas organizaciones locales, como CIMUF, HIAS, Hogar San José y Fundación Pro-Niños del Darién, participando en proyectos comunitarios que benefician a la población local. ¿Cómo fomenta W Panama el liderazgo femenino? El hotel participa en eventos y redes profesionales que promueven el liderazgo femenino, como What She Said y Woman’s Let’s Talk Forum, donde se abordan temas relevantes para el desarrollo profesional y personal de las mujeres. Estas iniciativas han permitido que las mujeres del equipo de W Panama crezcan y asuman roles de liderazgo.
32 21.03.2025 ENTRE NOS ELLAS INVERTIR, ES ELEGIRTE A TI El pasado 8 de marzo conmemoramos el Día Internacional de la Mujer, momento ideal para hacer un llamado de conciencia sobre nuestro rol como mujeres en diferentes ámbitos, incluyendo, por supuesto, el ámbito financiero. Si bien es cierto que hemos avanzado en muchos aspectos, la realidad es que aún enfrentamos grandes desafíos a nivel financiero. Las finanzas son una herramienta de independencia y cada decisión en este aspecto que tomamos de manera informada, es un acto de empoderamiento. No se trata sólo de ganar dinero, sino de usarlo estratégicamente para construir una vida en libertad. Por ello, estas inversiones que te menciono a continuación son las que considero que toda mujer debe realizar para asegurar un futuro financiero sólido y lleno de posibilidades. INVIRTIENDO EN TI Culturalmente, somos muy dados a gastar miles de dólares para comprarnos un celular nuevo y de última generación, por ejemplo. Pero, cuando se trata de invertir en nosotros mismos, en un programa, en educación financiera, en terapia, en una maestría, muchas veces lo dudamos. Hay algo que quiero que tengas en cuenta: tú siempre serás tú mejor inversión. Por ende, debes considerar invertir en auto cuidado, en desarrollarte, en construir nuevas habilidades que te ayuden a seguir creciendo a nivel personal y profesional. Invierte en tu bienestar, en cuidar de tu salud física y mental, en tu calidad de vida. El dinero es importante, pero no sirve de nada si no lo usas para vivir mejor. No subestimes la relevancia de invertir en ti como base de un futuro financiero próspero. INVIRTIENDO PARA TUS AÑOS DORADOS Las mujeres tenemos una esperanza de vida mayor, pero, MARU CABALLERO BOLSILLO Y SENCILLO @bolsilloysencillo Envía tus inquietudes y preguntas a: [email protected] “ ” Hay algo que quiero que tengas en cuenta: tú siempre serás tú mejor inversión. irónicamente, contribuimos menos a nuestros planes de retiro principalmente por interrupciones laborales. Prepararnos para nuestros años dorados no debería ser un lujo sino una prioridad. Contar con la jubilación de la seguridad social puede ser una base, no es suficiente para mantener el mismo estilo de vida tras tu retiro. Por ello, es primordial que cuanto antes comiences a evaluar otras opciones como fondos de pensiones privados u otras inversiones ya sea en bienes raíces, negocios o de más que te ayuden a prepararte. INVIRTIENDO EN TU LIBERTAD Construir una vida libre financieramente, no sucede únicamente ahorrando o esperando a ganar más y listo. Sino, tomando decisiones y poniendo tu dinero a trabajar. Puede sonar abrumador porque muchas veces quedamos atrapadas en el juego de sólo ahorrar o de cómo salir de deudas y perdemos de vista la importancia de construir un patrimonio a largo plazo. En este sentido, considera aquellos activos que puedes comenzar a construir sin necesidad que estés todo el tiempo a cargo. Una de estas alternativas, es la inversión en la bolsa de valores en la cual, pones tu dinero a trabajar a largo plazo y aprovechas de la magia del interés compuesto. Invertir en la bolsa no tiene por qué ser complicado. Si quieres aprender cómo iniciar desde cero, escanea este código QR y regístrate a nuestro próximo taller online gratuito Quiero Invertir, para que empieces a dar tus primeros pasos.
33 21.03.2025 ELLAS.pa
Hoy en día las embarazadas son libres y felices de vestirse exactamente como les de la gana y, francamente, no hay nada mejor que estar cómodo cuando se carga una panza 34 21.03.2025 ENTRE NOS ELLAS DE CHAQUETÓN Estoy segura de que la mayoría de las personas que están leyendo esta columna jamás han escuchado la frase del título, sin embargo, para quienes empezamos a formar una familia en la década del setenta era de lo más común. Por aquellos días en que las mujeres embarazadas todavía no habían pasado a considerarse como discapacitadas, como veo que ocurre ahora, lo que sí era muy específico era la moda de maternidad. Esa ropa cómoda y stretch que se usa ahora no había sido inventada. Las mujeres encinta debían andar bien cubiertas y no se veían panzas al aire en la playa ni en los parques ni en ningún lado. Había que ser recatada con el bebé que se llevaba dentro. Me gusta mucho más la moda actual. Entonces, el proceso era algo así: la jovencita quedaba embarazada —y digo jovencita porque la edad para procrear también estaba estrictamente determinada— y andaba muy feliz por la vida hasta el día en que se empezaba a notar el bulto en la cintura. En aquel momento pasaba de usar su ropa de diario a ponerse unos pantalones bastante incómodos que lo único que tenían stretch era un pedazo de tela sobre un área del estómago por lo que con el avance del embarazo la porción de tela regular empezaba a enterrase martirizando a la embarazada. Conjuntamente, con estos pantalones se migraba a unas camisolas anchas que solían tener una tira que se amarraba en la espalda con un lazo. Eran como una especie de paracaídas y a partir de este momento la gente decía con ternura que ya una “estaba de chaquetón” que era el nombre que recibían dichas camisas. Se podrán imaginar que debajo de esa tolda de campaña cabía no solo el bebé sino las ochocientas libras que se permitía engordar a la embarazada. La regla de dos libras por mes no se empezó a aplicar hasta finales de los setenta. Suena muy divertido poder engordarse millones de libras, pero esa felicidad solo duraba hasta que uno paría “ ” y por meses y meses después del evento la gente seguía preguntando “¿cuántos meses tienes?” ¡Plop, qué fallo! Hoy en día las embarazadas son libres y felices de vestirse exactamente como les de la gana y, francamente, no hay nada mejor que estar cómodo cuando se carga una panza. Las envidio un poquito. Además de los chaquetones había otra serie de rituales como tomar aceite de ricino y otros menjurjes cuando los niños se ponían tercos a la hora de salir. Eso no lo viví, pero si me tocó la época feliz en que todo lo que ahora le prohíben comer a las embarazadas estaba permitido. Me tocó también el advenimiento del sistema de pacto profiláctico gracias al cual respirando como perritos lográbamos aliviar el dolor que llegaba con cada contracción. Bueno, en mi caso era así, hay quienes se quejan de que no servía para nada, pero cada uno habla de la fiesta “asegún” como le fue. Por el momento, porque seguro vendrán nuevas tendencias en esto de parir, concluyo que gracias a Dios ya nadie “está de chaquetón”. 38 13.12.2025 ENTRE NOS Envía tus inquietudes y preguntas a: [email protected] DEL DIARIO DE MAMÁ SANKOFA JULIETA DE DIEGO DE FÁBREGA ¿Dónde vi esta palabra, dónde la leí, por qué la tengo anotada en mi lista de ideas para el Diario? No lo sé. Aunque en realidad si tengo la respuesta para la última pregunta puesto que el significado es muy interesante. Sankofa es una palabra del idioma twi que hablan los akan de Ghana y Costa de Marfil. Su definición, según el AfroDiccionario, dice que se compone de dos vocablos: “s a n” que quiere decir regresar o ir a buscar y “ko fa” cuyo significado es “buscar o tomar”. Uniendo ambas palabras se obtiene el concepto de ir a buscar lo que se ha dejado atrás, en otras palabras, el pasado. Todo eso es muy técnico lingüísticamente hablando, pero lo interesante es la parte filosófica de la palabra. Para los akan, sankofa implica aprender del pasado para construir un mejor futuro, lo cual tiene todo el sentido del mundo. En parte puede considerarse como aprender de los errores, pero creo que va más allá, pues no solo errores hay en el pasado, muchas veces recogemos buenas experiencias y estas también contribuyen a guiarnos hacia un futuro bueno, promisor i o. Seguramente muchos de ustedes habrán visto el símbolo que representa sankofa, yo sé que yo lo había visto, sin saber ni el origen ni el significado. El concepto se representa con un ave cuyo cuello mira hacia atrás y sostiene un huevo en el pico. Entre los akan el huevo simboliza el conocimiento del pasado que se entrega a generaciones futuras. Es todo tan sencillo y a la vez tan profundo porque no es solo en nuestro pasado donde podemos encontrar el mencionado conocimiento que nos llevará al futuro exitoso sino es el conocimiento“tribal”si quisiéramos ponerle un nombre que implique todo un grupo, una familia, los antepasados. De todos podemos aprender a l go. Esto me recuerda aquellas culturas en que el conocimiento y la historia se transmiten verbalmente de generación en generación. Los mayores comparten sus vivencias y todo lo relacionado al grupo poblacional, evitando así que la historia se pierda. Cierto que en muchos casos esa historia está escrita, pero nunca se siente igual que cuando alguien que vivió una experiencia la comparte y añade su sabiduría. Desde que leí sobre el concepto sankofa cuando enfrento una decisión importante me tomo unos minutos para pensar qué puedo rescatar de ese pasado tan rebosante de sabiduría que me ayude a encaminar mis acciones de forma positiva. Y no creo que esto implique quedar atrapada en el pasado, repitiendo las cosas igual que las hicieron abuelos, bisabuelos y demás antepasados, se trata más bien de extraer la esencia que cada experiencia produce. Conocer el concepto no garantiza que logremos ponerlo en práctica con la suficiente frecuencia como para que se vuelva parte de nuestra naturaleza, sin embargo, podemos tratar. Y como sabemos que el herrero se hace forjando y la práctica puede acercarnos a la perfección, nada perdemos con orientar nuestros esfuerzos en esa dirección. Los dejo pues con la inquietud de traer sankofa a su vida diaria. “Sankofa es una palabra del idioma twi que hablan los akan de Ghana y Costa de Marfil.” 38 13.12.2025 ELLAS ENTRE NOS Envía tus inquietudes y preguntas a: [email protected] DEL DIARIO DE MAMÁ SANKOFA JULIETA DE DIEGO DE FÁBREGA ¿Dónde vi esta palabra, dónde la leí, por qué la tengo anotada en mi lista de ideas para el Diario? No lo sé. Aunque en realidad si tengo la respuesta para la última pregunta puesto que el significado es muy interesante. Sankofa es una palabra del idioma twi que hablan los akan de Ghana y Costa de Marfil. Su definición, según el AfroDiccionario, dice que se compone de dos vocablos: “s a n” que quiere decir regresar o ir a buscar y “ko fa” cuyo significado es “buscar o tomar”. Uniendo ambas palabras se obtiene el concepto de ir a buscar lo que se ha dejado atrás, en otras palabras, el pasado. Todo eso es muy técnico lingüísticamente hablando, pero lo interesante es la parte filosófica de la palabra. Para los akan, sankofa implica aprender del pasado para construir un mejor futuro, lo cual tiene todo el sentido del mundo. En parte puede considerarse como aprender de los errores, pero creo que va más allá, pues no solo errores hay en el pasado, muchas veces recogemos buenas experiencias y estas también contribuyen a guiarnos hacia un futuro bueno, promisor i o. Seguramente muchos de ustedes habrán visto el símbolo que representa sankofa, yo sé que yo lo había visto, sin saber ni el origen ni el significado. El concepto se representa con un ave cuyo cuello mira hacia atrás y sostiene un huevo en el pico. Entre los akan el huevo simboliza el conocimiento del pasado que se entrega a generaciones futuras. Es todo tan sencillo y a la vez tan profundo porque no es solo en nuestro pasado donde podemos encontrar el mencionado conocimiento que nos llevará al futuro exitoso sino es el conocimiento“tribal”si quisiéramos ponerle un nombre que implique todo un grupo, una familia, los antepasados. De todos podemos aprender a l go. Esto me recuerda aquellas culturas en que el conocimiento y la historia se transmiten verbalmente de generación en generación. Los mayores comparten sus vivencias y todo lo relacionado al grupo poblacional, evitando así que la historia se pierda. Cierto que en muchos casos esa historia está escrita, pero nunca se siente igual que cuando alguien que vivió una experiencia la comparte y añade su sabiduría. Desde que leí sobre el concepto sankofa cuando enfrento una decisión importante me tomo unos minutos para pensar qué puedo rescatar de ese pasado tan rebosante de sabiduría que me ayude a encaminar mis acciones de forma positiva. Y no creo que esto implique quedar atrapada en el pasado, repitiendo las cosas igual que las hicieron abuelos, bisabuelos y demás antepasados, se trata más bien de extraer la esencia que cada experiencia produce. Conocer el concepto no garantiza que logremos ponerlo en práctica con la suficiente frecuencia como para que se vuelva parte de nuestra naturaleza, sin embargo, podemos tratar. Y como sabemos que el herrero se hace forjando y la práctica puede acercarnos a la perfección, nada perdemos con orientar nuestros esfuerzos en esa dirección. Los dejo pues con la inquietud de traer sankofa a su vida diaria. “Sankofa es una palabra del idioma twi que hablan los akan de Ghana y Costa de Marfil.”
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