28 14.06.2024 CREENCIAS LIMITANTES Existe un concepto de coachingpersonal que a mí particularmente me cambió la vida y te pido que le prestes atención: ¡Las creencias limitantes! Estas son “verdades incuestionables”infun - dadas en nuestra cabeza, ya sea por factores externos o de entorno social. Son opiniones o juicios sobre nosotros mismos, sobre las personas que nos rodean y sobre el mundo que habitamos. Pero…¿Realmente lo que doy por sentado es como creo que es? “Eres lo que crees que eres”y estas creencias corren el peligro de poner en duda tu posibilidad, capacidad y merecimiento. ¡Cuestiónalas! Cuando tus creencias le abren la puerta a los miedos y dudas, cuando te estancan o detienen son limitantes, sin embargo, cuando te apalancan y llenan de confianza son potenciadoras. ¡Tú tienes el poder de decidir cuáles quieres que estén en tu vida! Todos queramos o no sostenemos algunas ideas que son negativas, pero que no necesariamente son ciertas. Y aquí te quiero compartir algunas preguntas para identificarlas: - ¿Qué cosas negativas te dices en tu día a día? - ¿Qué cosas del pasado te han impedido cumplir tus metas? - ¿Qué has dejado de hacer por estos pensamientos negativos? - ¿Qué pudiese cambiar en tu vida si eliminas este pensamiento? Derribar nuestras creencias limitantes es un trabajo interno necesario para lograr todo lo que nos proponemos e ir más livianas por la vida. Algunas muy comunes son: “no puedo confiar en nadie”,“no tengo tiempo para nada”,“eso no es para mí”… Una vez identificadas, transfórmalas en creencias potenciadoras. Mira que nos modificamos a nosotras mismas con el lenguaje, por eso es importante recordarnos todos los días algunas creencias que nos motivan y ayudan a combatir esas inseguridades. Aquí te dejo algunas y el por qué es importante tenerlas presentes: - “Soy importante y merezco dedicar tiempo para mi”: trata de recordar esto cuando te invada la culpa por sacar tiempo para ti, tu bienestar es igual de relevante que el de tu pareja, tus amigos y tus hijos. -“Tengo derecho a mostrar mis talentos al mundo”: nunca te disculpes por ser una mujer exitosa, ni te sientas incómoda por querer mostrarte al mundo, está perfectamente bien tener sueños y metas. - “Saber decir que no, no me hace una mala person a”: al contrario, te hace valiente y te ayuda a establecer límites sanos para tu bienestar. -“Mis cambios de ánimo son normales, y tengo permitido sentir tanto como lo necesite”: fluye con tus emociones, no siempre puedes ser feliz, no siempre puedes estar de buen humor, acepta tus emociones y vívelas. -“Hecho es mejor que perfecto”:deja de enfocarte en lo que no tienes y más bien usa tus fortalezas para empezar esa idea que tienes en mente porque al final del día, a todos nos toca aprender en el camino y la mejor escuela está en la práctica. La perfeccción no existe y la magia está en lo imperfecto. ¿Qué creencias potenciadoras te dirás de ahora en adelante? ELLAS ENTRE NOS @sheldrysaez e @inspiratelatam
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