22 15.07.2022 ELLAS ENTRE NOS SALUD MENTAL PREVENCIÓN LO QUE PUEDE HACER DESDE HOY Hay esfuerzos que los adultos puedenhacer para favorecer el bienestar de sus hijos desdemuypequeños yquepuedenayudarle a enfrentar los desafíos naturales que le traerá la vida. -Sentidodepertenencia.Asegúresedeque sus hijos tengan sentidodepertenencia. Si suhija es introvertidaperoel restode la familiano, hagala sentir aceptada tal comoes. Igual sí es ella la extrovertida y los demás no lo son, no intente cambiar algoque es un rasgode supersonalidad. Esté atenta frente a las amistades de sus hijos, ayúdeles aque puedanencontrar grupos donde seanaceptados demanera sana y respetuosa. -Abra espacios parahablar: Escuche conatención, tome en serio las cosas que a sus hijos les gustano les disgustan. No invalide sus sentimientos. -Acompáñelos a imaginar su futuro: esté a su ladopara apoyarlos y alentarlos a abrir sus alas. Así sea algoque austedno le encante. MANTENERLACOMUNICACIÓN PREGUNTE Y ESCUCHE SIN JUZGAR Apartarseoesperar que las cosas se arreglen solas noes la solución. Es importante mantener la comunicación. Lapsicóloga ValentinaMoschellada algunas ideas para hacerlo: Pregunte: ¿Cómo te sientes? Escuche sin juzgar:Muéstrele a lapersonaquepuededecir cualquier cosa. Valide sus emociones:Expréseleque tiene sentidoque se sienta así. Exprese su inquietud:yo te amoy estoy preocupadopor ti. Aclare sospechas: Si sepiensaquehay un riesgoaclararlo. Pregunte sindudar: ¿Alguna vez has sentidoquenoquieres vivir? Reitere el apoyo: Aquí estoy, te escucho. Vamos abuscar ayudaprofesional. Aveces que el joven sepaque tieneunapersonaque estápara ellos esmuy importante. MIRARLASSEÑALES LO QUE SIENTE, LO QUE HACE, LO QUE PIENSA LaFundaciónAmericanade laPrevención del Suicidiopresenta tres aspectos para estar atentoy sospechar unaposible conducta suicida, lapsícologaValentinaMoschella las describe así: Loque siente: Irritabilidad, tristeza, pesimismo, emociones abrumadoras, desesperanza. Loquehace: Cambios persistentes en su conducta: Antes eramuy alegre yde repenteno. Variaciones notables en suapetito, cambios en los patrones de sueño; aumentoenel consumode alcohol odrogas, distanciamiento, sinmotivo, de sus amistades, pérdidade interés de las cosas que antes disfrutaban. Agresión físicaoverbal. Conductas comoempezar adespedirsede las personas o regalar sus cosas puede ser una señal deque lapersonaquiere cerrar capítulos porque está en sumentequitarse la vida. Loquediceopiensa: No siempre sepuede saber quépiensaunapersona, perohay frases quepuedendar unapista: ‘me sientoatrapado’, ‘nopuedomás’, ‘no tengo razones para vivir’ ‘mequieromorir’. Todas esas frases deben ser tomadas en serioy buscar ayuda loantes posible conunprofesional. Si hayunapreocupaciónde riesgoes importante conectar conel chicoo chica y buscar ayudaprofesional enseguida. Noes algoque se le va apasar.
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